Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Voedingsmiddelen die de adem verfrissen worden genoemd
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Na het tandenpoetsen 's ochtends wil je de hele dag een frisse adem hebben. Sommige producten kunnen hierbij helpen, en dat zijn niet alleen speciale kauwgoms die actief worden aangeprezen als de enige redding voor de mondholte.
Peterselie is een van de producten die de mond van onaangename geurtjes kunnen ontdoen. Deze plant neutraliseert ook perfect de geur van tabak. Kardemom, koriander, alsem, rozemarijn en eucalyptus hebben minder krachtige eigenschappen. Voor een groter effect kunnen de kruiden zo lang mogelijk gekauwd worden of tot thee getrokken worden, die gebruikt kan worden om de mond te spoelen. Verschillende planten kunnen gecombineerd worden.
De belangrijkste oorzaak van een slechte adem is waterstofsulfide. Het gehalte ervan kan worden verlaagd met natuurlijke, ongezoete yoghurt. Regelmatige consumptie van dit product vermindert het risico op tandvleesontsteking en verkleuring van het tandglazuur.
Soms komt de geur van etensresten die tussen de tanden vastzitten. Fruit en groenten met veel vezels kunnen dit probleem verhelpen. Denk hierbij aan selderij, wortels en appels. Deze groenten helpen niet alleen de ruimtes tussen de tanden schoon te maken, ze zijn ook erg goed voor het tandvlees.
Om een omgeving in je mond te creëren die ongunstig is voor de groei van bacteriën, kun je het beste meer bessen, watermeloenen, citrusvruchten en andere fruitsoorten en groenten eten die rijk zijn aan vitamine C. Regelmatige consumptie van dergelijke voedingsmiddelen heeft ook een gunstig effect op je tandvlees. Vervang natuurlijke vitamine C niet door een kunstmatig supplement, aangezien dit spijsverteringsklachten kan veroorzaken.
Vergeet groene thee niet, die bacteriën effectief van het tandvlees en de tanden verwijdert. Deze drank is rijk aan flavonoïden, die niet alleen de mond ontdoen van onaangename geurtjes, maar ook de tanden witter maken en de stofwisseling verbeteren.
Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan gefermenteerde melkproducten. Net als yoghurt verlagen ze het waterstofsulfidegehalte in de mond en verfrissen ze de adem. Bovendien verhinderen de stoffen in gefermenteerde melkproducten dat fermentatiebacteriën zich vermenigvuldigen en de mondholte ongeschikt maken voor hun leven.
[ 1 ]