Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Populaire diëten en medicijnen zijn niet bevorderlijk voor gewichtsverlies
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen de meeste zwaarlijvigen afvallen en met succes doen, zeggen wetenschappers van de diakones Beth Israel (VS). De meest effectieve manieren om overtollig gewicht kwijt te raken zijn oude, beproefde methoden - het verminderen van vetinname en lichaamsbeweging. Volgens de auteurs van het werk is dit zeer bemoedigend nieuws, omdat zelfs een gewichtsvermindering van 5 procent een gunstig effect op de gezondheid kan hebben.
Ter info: meer dan een derde van de Amerikanen is zwaarlijvig en 50-70% probeert af te vallen.
Deskundigen analyseerden gegevens over vier-oneven duizend zwaarlijvige burgers van de Verenigde Staten, verzameld in 2001-2006 tijdens de National Health and Nutrition Examination Survey. Alle respondenten waren meer dan 20 jaar oud, 12 maanden vóór het eerste onderzoek, de body mass index voor elk van hen was 30 of meer. 2 523 proefpersonen meldden dat ze probeerden overtollig gewicht te verliezen. 40% van hen zei dat ze al 5% of meer verloren en nog eens 20% van de deelnemers wist 10% of meer te verliezen.
De meest succesvolle met overgewicht waren degenen die meer tijd besteedden aan fysieke training en niet afhankelijk waren van vet. Bovendien werd een correlatie gevonden tussen de deelname van proefpersonen aan programma's voor gewichtsverlies en het grotere aantal verloren kilo's, wat op het belang van de structuur van het regime van overgewicht kan duiden. En hoewel diegenen die voorgeschreven medicijnen voor gewichtsverlies namen, ook met succes afscheid namen van overtollige kilo's, was het percentage respondenten dat deze manier van terugkeer naar harmonie koos, erg klein.
Wetenschappers merken ook op dat het verlies van overgewicht niet bevorderlijk is voor populaire diëten, vloeibare voeding, het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies, verkocht zonder recept, en de consumptie van dieetvoeding.
[