Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Populaire diëten en het slikken van medicijnen bevorderen gewichtsverlies niet
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, slagen de meeste zwaarlijvige mensen erin om af te vallen, en dat ook nog eens met succes, zeggen wetenschappers van het Beth Israel Deaconess Medical Center (VS). Tegelijkertijd zijn de meest effectieve manieren om van overgewicht af te komen oude, bewezen methoden: het verminderen van vetconsumptie en lichaamsbeweging. Volgens de auteurs van het onderzoek is dit zeer bemoedigend nieuws, aangezien zelfs een gewichtsverlies van 5 procent een gunstig effect kan hebben op de gezondheid.
Ter vergelijking: tegenwoordig lijdt meer dan een derde van de Amerikanen aan obesitas en 50-70% van hen probeert af te vallen.
De onderzoekers analyseerden gegevens van meer dan 4000 zwaarlijvige Amerikaanse burgers, verzameld tussen 2001 en 2006 tijdens de National Health and Nutrition Examination Survey. Alle respondenten waren ouder dan 20 jaar en hadden in de 12 maanden voorafgaand aan de eerste enquête een BMI van 30 of meer. Van hen gaven 2523 aan dat ze probeerden af te vallen. 40% gaf aan al 5% of meer te zijn afgevallen en nog eens 20% 10% of meer.
Degenen die meer tijd besteedden aan lichaamsbeweging en geen vet voedsel aten, waren het meest succesvol in het afvallen. Bovendien werd er een verband gevonden tussen de deelname van de proefpersonen aan afslankprogramma's en het grotere aantal verloren kilo's, wat mogelijk wijst op het belang van de structuur van het afslankprogramma. Hoewel degenen die receptplichtige medicijnen gebruikten om af te vallen ook succesvol hun overtollige kilo's kwijtraakten, was het percentage respondenten dat voor deze methode koos om weer slank te worden, zeer klein.
De onderzoekers merkten ook op dat populaire diëten, vloeibare voeding, vrij verkrijgbare afslankmedicijnen en dieetvoeding niet bijdroegen aan gewichtsverlies.
[