Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Oude Tai Chi gymnastiek helpt het geheugen te verbeteren
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Wetenschappers van de University of South Florida en de Fudan University in Shanghai hebben een groter hersenvolume en betere prestaties bij geheugen- en denktests ontdekt bij oudere Chinezen die drie keer per week de eeuwenoude Tai Chi-oefening beoefenen, meldt Medical Xpress.
Deskundigen voerden een acht maanden durend gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek uit, waarbij ze mensen die Tai Chi beoefenden vergeleken met mensen die niets soortgelijks deden. De observatie toonde een toename van het hersenvolume en cognitieve verbeteringen in de groep die drie keer per week deelnam aan levendige discussies. In de andere groep werd een afname van het hersenvolume waargenomen, wat na verloop van tijd dementie kan veroorzaken bij mensen van 60-70 jaar.
Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat de hersenen van mensen die aan aerobische oefeningen doen, groter zijn. Uit één onderzoek is bovendien gebleken dat het geheugen verbetert.
"Door de trend van hersenafname om te keren door middel van lichaamsbeweging en verhoogde mentale activiteit, kunnen we mogelijk het begin van dementie bij ouderen vertragen", aldus onderzoeksauteur Dr. James Mortimer, hoogleraar bij de afdeling Epidemiologie aan het College of Public Health van de University of South Florida.
De studie onderzocht of regelmatige fysieke en mentale activiteit de ziekte van Alzheimer kan helpen voorkomen. "Epidemiologische studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat mensen die bewegen en sociaal actief zijn, een laag risico hebben om op oudere leeftijd de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen", aldus Mortimer.
Regelmatige beoefening van eeuwenoude Chinese gymnastiek heft bloedstagnatie op, heeft een positief effect op de werking van het maag-darmkanaal, verbetert de stofwisseling, versterkt het psychologisch evenwicht en verlicht stress.
[