Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Meditatie kan je helpen om relaties met mensen op te bouwen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Het vermogen van een persoon om de emoties van een ander te voelen en te 'lezen', wordt empathie genoemd. Met behulp van meditatie kan dit vermogen aanzienlijk worden verbeterd en ontwikkeld. Tot deze conclusies kwamen wetenschappers van Emory University.
"Uit eerder onderzoek is gebleken dat zowel volwassenen als kinderen die de emoties van anderen kunnen begrijpen en zich erin kunnen inleven, aanzienlijk betere relaties met mensen hebben", legt hoofdauteur van de nieuwe studie, antropoloog Jennifer Mascaro, PhD, van de Emory University in Atlanta, uit.
De meditatie, bedoeld om compassie te kweken, is ontwikkeld door medeauteur van deze studie, Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi is universitair docent aan de afdeling Religie aan de Emory University en directeur van de Emory-Tibet Collaborative.
Het doel van het onderzoek van de wetenschappers was om de effecten van compassiemeditatie op gedrags- en neuro-endocriene reacties te onderzoeken.
De meeste mensen beschouwen meditatie als een handeling gericht op de ultieme concentratie van het bewustzijn op interne emotionele processen, oftewel op zelfkennis. De beoefening die Geshe Negi ontwikkelde, heeft een ander doel: niet het vergroten van zelfbewustzijn, maar het verbeteren van het begrip van anderen, het analyseren van relaties met hen en het vinden van manieren om deze relaties te verbeteren. Geshe Negi's meditatie helpt mensen te begrijpen dat alle mensen in de maatschappij van elkaar afhankelijk zijn en dat ieder van ons gelukkig wil zijn.
Om te testen of compassiemeditatie mensen helpt andere mensen beter te begrijpen, lieten de onderzoekers de deelnemers voor en na de meditatiecursus een test doen. Ze lieten hen zwart-witfoto's zien waarop alleen de ogen van mensen met verschillende emoties te zien waren. De deelnemers moesten de emoties die op elke foto werden afgebeeld, aan de hand van de ogen 'lezen'.
De testresultaten waren veelzeggend: acht van de dertien deelnemers aan het onderzoek waren na de meditatiecursus gemiddeld 4,6% beter in het herkennen van emoties in ogen op foto's, terwijl de leden van de controlegroep die niet mediteerden geen verbetering lieten zien op dit gebied.
Daarnaast stelden de wetenschappers met behulp van Magnetic Resonance Imaging vast dat de deelnemers aan het onderzoek na een meditatiecursus een verhoogde activiteit van neuronen vertoonden in hersengebieden die van invloed zijn op het vermogen tot empathie.
[