Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Meditatie is goed voor de hersenen, wetenschappelijk bewezen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Mensen die regelmatig mediteren, kunnen leren om delen van de hersenen 'uit te schakelen' die verband houden met dagdromen, angst, schizofrenie en psychische stoornissen, zo blijkt uit onderzoek van de Yale University.
Onderzoek naar de hersenen van ervaren meditators heeft aangetoond dat er minder activiteit is in een centrum dat bekendstaat als de 'standaardmodus', dat grotendeels geassocieerd wordt met egocentrisch denken. De wetenschappers suggereren dat meditators door de 'ik'-gedachte te controleren en te onderdrukken, of 'af te stemmen', een nieuwe standaardmodus ontwikkelen die het centrum gaat domineren.
Een rapport met hun bevindingen wordt deze week gepubliceerd in het tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences.
Meditatie kan helpen bij diverse gezondheidsproblemen, van stoppen met roken tot het bestrijden van kanker en het voorkomen van psoriasis, zeggen wetenschappers. Voor deze studie onderzochten ze verder de neurologische mechanismen die hierbij betrokken kunnen zijn.
Hoofdonderzoeker Judson A. Brewer, universitair hoofddocent psychiatrie aan de Yale University, en collega's voerden fMRI-hersenscans (functionele magnetische resonantiebeeldvorming) uit bij zowel beginnende als ervaren mediteerders tijdens drie verschillende vormen van meditatie.
Wetenschappers ontdekten dat ervaren meditators, ongeacht het type meditatie, het standaardmodusnetwerk konden uitschakelen. Dit netwerk is in verband gebracht met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en angst.
Dit deel van de hersenen, waartoe ook de mediale prefrontale cortex en de achterste cingulate cortex behoren, is de plek waar bèta-amyloïde plaques zich ophopen bij de ziekte van Alzheimer.
De onderzoekers ontdekten ook dat wanneer de standaardmodus werd geactiveerd bij ervaren meditators, andere hersengebieden die verband houden met zelfbeheersing en cognitieve controle ook actief waren. Dit was niet het geval bij beginners.
MRI-scans lieten zien dat de hersenactiviteit van ervaren meditators tijdens het mediteren hetzelfde was als tijdens rust of tijdens het uitvoeren van welke activiteit dan ook.
De onderzoekers concludeerden daarom dat ervaren meditators wellicht een nieuwe standaardmodus hebben ontwikkeld, die zich meer op het heden dan op zichzelf richt.
Het onderzoek lijkt aanwijzingen te hebben opgeleverd over de neurale mechanismen die ten grondslag liggen aan de ontwikkeling van psychische aandoeningen. Door hier meer over te begrijpen, hopen we verschillende ziekten te kunnen bestuderen, aldus Brewer.
[