Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Lang slapen verhoogt het risico op hartaandoeningen met 2 keer
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Volgens het American College of Cardiology hebben wetenschappers uit de Verenigde Staten ontdekt dat te lang of te kort slapen het risico op hartziekten vergroot.
Om het verband tussen slaapduur en hartgezondheid te vinden, onderzochten de onderzoekers retrospectief 3019 patiënten ouder dan 45 jaar die deelnamen aan de National Health and Nutrition Examination Survey. Ze ontdekten dat degenen die minder dan zes uur per nacht sliepen, twee keer zoveel kans hadden op een beroerte of hartaanval en 1,6 keer meer kans op de diagnose congestief hartfalen.
Tegelijkertijd bleek lang slapen ook schadelijk: mensen die meer dan acht uur in bed doorbrachten, hadden twee keer zoveel kans op angina pectoris en 1,1 keer zoveel kans op coronaire hartziekten.
Op basis van deze bevindingen kan worden gesteld dat minimaal zes en maximaal acht uur slaap per nacht het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten op de lange termijn verkleint.
Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat onvoldoende slaap kan leiden tot hyperactivatie van het sympathische zenuwstelsel, verminderde glucosetolerantie (prediabetes), diabetes en een verhoogd cortisongehalte, een verhoogde bloeddruk, een verhoogde hartslag in rust en ontstekingsmarkers. Al deze factoren worden in verband gebracht met hart- en vaatziekten.
Wetenschappers begrijpen echter nog steeds niet waarom te veel slaap ook schadelijk is. De auteurs van de studie zijn van mening dat diepe slapers die medische hulp zoeken voor pijn op de borst, grondiger en diepgaander klinisch zijn onderzocht dan degenen die minder dan zes uur slapen en dergelijke pijn niet ervaren. Langetermijnstudies zijn nodig om te achterhalen of dit waar is. Als ze bewijzen dat te veel en te weinig slaap schadelijk zijn, kunnen artsen patiënten met een hoog risico op hart- en vaatziekten identificeren door naar hun slaapgewoonten te vragen.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]