Je kunt je ochtendkoffie vervangen door een appel

Elke ochtend moet de overgrote meerderheid van de mensen wakker worden door het geluid van een wekker. En bijna iedereen doet dit met grote moeite, maar velen hebben een manier gevonden om op te peppen en de restjes slaap te verdrijven, en rennen naar de keuken voor een kop sterke, aromatische koffie. De geur en smaak van koffie, zoals algemeen wordt aangenomen, verlichten het gevoel van slaperigheid en verkwikken het lichaam. Maar veel wetenschappers twijfelen aan deze eigenschappen van koffie en geloven dat geen enkele koffie een slaaptekort kan compenseren, ongeacht hoeveel koffie er wordt gedronken. Koffie heeft een kortdurend effect en na een bepaalde tijd wil je weer slapen. Een nieuwe portie koffie helpt dan weer voor korte tijd, en dit gaat door totdat het slaaptekort is verdwenen, met andere woorden, totdat de persoon gewoon voldoende slaap krijgt.

Wetenschappers geloven dat je, om gemakkelijk wakker te worden en je de hele dag energiek te voelen, simpelweg vroeg naar bed moet gaan om je lichaam de kans te geven om te rusten en aan te sterken. Bovendien geloven wetenschappers dat de wens van sommigen om in het weekend goed te slapen en zo hun lichaam weer op krachten te brengen, een complete misvatting is. Het menselijk lichaam kan in twee dagen niet genoeg slaap krijgen voor de slapeloze nachten die het daarvoor heeft gehad. Deskundigen raden aan om, indien mogelijk, het gebrek aan nachtrust te compenseren met een paar uur rust overdag.

Maar als u er stellig van overtuigd bent dat koffie helpt tegen slaperigheid, dan kunt u ook andere producten proberen die hetzelfde effect hebben. In sommige gevallen is het effect zelfs nog groter.

Water, puur gezuiverd drinkwater, helpt veel beter wakker te worden dan koffie. Deskundigen zijn ervan overtuigd dat een glas water helpt om de slaapresten definitief te verdrijven, vooral in combinatie met een contrastdouche.

Het is al lang bekend dat chocolade ook tot de verkwikkende producten behoort. Zelfs kinderen wordt aangeraden om 's ochtends een kop chocolademelk te drinken, oftewel chocolade, maar dan warm. Ook volwassenen kunnen daarom een kop chocolademelk 's ochtends drinken, maar dan met een gewone chocoladereep. Naast het feit dat chocolade een verkwikkende werking heeft, verbetert het ook de hersenactiviteit, geeft het kracht en energie. Artsen raden aan om een chocoladereep te eten vóór gebeurtenissen die een verhoogde mentale activiteit vereisen (examens, toetsen, enz.). Chocolade helpt het lichaam bij de aanmaak van endorfine, waardoor je je urenlang vrolijk voelt.

Noten helpen ook om slaperigheid te verdrijven en je wat op te peppen. Voor het ontbijt kun je het beste vis, kip, havermout, eieren en appels eten. Al deze producten helpen je de hele dag door kracht en energie te krijgen.

Het is ook goed om bessen bij het ontbijt te eten, die een natuurlijke stimulant bevatten - bosbessen, aardbeien, frambozen. Maar aangezien deze producten vrij duur zijn en de kwaliteit van bessen in de winter twijfelachtig is, is de beste en meest geschikte optie voor ons om gewone appels bij het ontbijt te eten. Bananen hebben een iets minder stimulerend effect, maar worden goed en gemakkelijk door het lichaam opgenomen en hebben een positief effect op de spijsvertering in het algemeen.