Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De consumptie van pistachenoten kan helpen de suikerspiegel te verlagen
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
In een van de meest recente onderzoeken bestudeerden deskundigen de voordelen van pistachenoten voor het menselijk lichaam. Hieruit bleek dat ze helpen de suiker- en insulineniveaus te verlagen. Bovendien helpen pistachenoten eten om enkele processen terug te draaien die zich ontwikkelen bij prediabetes.
Uit het onderzoek bleek dat pistachenoten zulke voordelen bieden vanwege de eiwitten, vezels en vetten die ze bevatten.
Het experiment werd uitgevoerd in de periode 2011-2013 en omvatte meer dan 50 mensen, die door de wetenschappers in twee groepen werden verdeeld. In de ene groep moesten de vrijwilligers dagelijks ongeveer 60 gram pistachenoten eten, in de andere groep zetten de wetenschappers de deelnemers eerst op dieet en voegden ze vervolgens pistachenoten toe aan hun dieet.
Het dieet van alle deelnemers (zowel in de eerste als in de tweede groep) verschilde niet wat betreft het gehalte aan vetten, vezels en verzadigde vetzuren.
Hierdoor zagen wetenschappers dat de suiker- en insulineniveaus van de vrijwilligers daalden nadat ze pistachenoten hadden gegeten. Daarnaast hielpen pistachenoten om ontstekingen te verminderen en een normaal gewicht te behouden (omdat ze niet veel calorieën bevatten).
Pistachenoten bevatten grote hoeveelheden gamma-tocoferol, luteïne, fytosterolen en andere biologisch actieve verbindingen.
Het is ontzettend belangrijk om een normale bloedsuikerspiegel te handhaven . Uit een van de meest recente onderzoeken blijkt namelijk dat een hoge bloedsuikerspiegel kanker kan veroorzaken.
De experts analyseerden 16 onderzoeken en bestudeerden ook gegevens van 900.000 mensen uit verschillende landen. Ze concludeerden dat de kans op kanker 15% hoger is in een prediabetische toestand, d.w.z. in een toestand waarin de suikerspiegel op de grens ligt (de waarde is vrij hoog, maar heeft nog niet de minimumwaarde bereikt waarop diabetes wordt vastgesteld).
Nadat experts rekening hielden met de BMI en andere factoren, bleek dat bij prediabetes de kans op kanker met 22% toeneemt. Een hoog suikergehalte veroorzaakt meestal kanker in de maag, lever, darmen, alvleesklier, borst en baarmoederslijmvlies.
Deskundigen merkten op dat mensen met een hoog suikergehalte twee keer zoveel kans hebben om leverkanker te ontwikkelen, 20% meer kans om borstkanker te ontwikkelen, 50% meer kans om darm- of maagkanker te ontwikkelen en 60% meer kans om baarmoederkanker te ontwikkelen.
Deskundigen suggereren dat er verschillende redenen zijn voor deze pathologie. Zo verhogen hoge bloedsuikerspiegels de insulineresistentie, wat leidt tot de actieve productie van insulineachtige eiwitten die de ontwikkeling van kankercellen bevorderen. Daarnaast sluiten wetenschappers genetische variaties niet uit die de kans op zowel diabetes als kanker kunnen vergroten.
Zonder adequate behandeling van prediabetes ontwikkelt zich gemiddeld binnen vijf jaar volledige diabetes. Zoals statistieken aantonen, wordt prediabetes de laatste tijd vaker vastgesteld.
Als preventieve maatregel raden deskundigen aan om medicijnen te nemen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, een actieve levensstijl te leiden en gezond te eten.