Pensioen: voor- en nadelen

Met pensioen gaan is niet alleen het einde van een professionele activiteit, maar ook een verandering in iemands hele leven. Het is noodzakelijk om je hier goed op voor te bereiden. Je kunt tevreden zijn met wat je tot nu toe hebt bereikt, of juist spijt hebben dat je je baan moet opzeggen. Werken tijdens je pensioen heeft daarom een aantal voordelen.

Ongeacht wanneer men met pensioen gaat (op 50, 60 of 70 jaar), kan afscheid nemen van werk gepaard gaan met complicaties. Pensioenstress gaat gepaard met een terughoudendheid om deel te nemen aan het sociale leven, een afname van interesse in anderen en leidt vaak tot een afname van intellectuele activiteit. Een gevoel van nutteloosheid en het ontbreken van een duidelijke routine kunnen leiden tot verlies van eigenwaarde, een slecht humeur of teruggetrokkenheid. "Terugtrekken in zichzelf" leidt op zijn beurt vaak tot egocentrisme, "fixatie" op herinneringen. Iemand begint intens naar zichzelf en zijn lichaam te luisteren.

Een actieve optimist zal de veranderingen die gepaard gaan met pensioen gemakkelijker doorstaan en zijn evenwicht in het leven hervinden. De wil om te werken is de belangrijkste behoefte van een gezond mens.

Werken tijdens je pensioen helpt bij de ontwikkeling van veel van iemands vaardigheden, maakt ze nodig voor anderen en geeft zin aan het leven. De grote 18e-eeuwse filosoof Voltaire, die al negen decennia oud was, geloofde dat hoe ouder iemand wordt, hoe meer hij moet werken, omdat het beter is te sterven dan zich als een oude man door het leven te slepen (werken is leven!).

Na het bereiken van de pensioengerechtigde leeftijd is het belangrijk om te blijven werken, maar wel in overeenstemming met uw gezondheid. Zwaar lichamelijk werk tijdens uw pensioen is gecontra-indiceerd voor ouderen. Aristoteles zei dat het het lichaam uitdroogt en tot vroegtijdige ouderdom leidt. Matig werk kan worden beschouwd als gezonde stress, terwijl overmatig werk vanwege de omvang, inhoud of juist omdat het niet alle capaciteiten van een persoon benut, ongezonde stress is.

Na je 65e-70e is het niet verstandig om te streven naar een baan die veel aandacht of snelle besluitvorming vereist. Het is prettig als je pensioenbaan dicht bij huis is en je er in maximaal 15-25 minuten naartoe kunt lopen.

Als een gepensioneerde nergens werkt, moet hij toch bezig blijven. Het is handig om een lijstje te maken met dingen die je die dag moet doen, ook al kun je niet alles doen.

Fysiek werk dat haalbaar is, heeft een gunstig effect op het lichaam. Veel ouderen werken graag in hun tuin. Tuinieren tijdens hun pensioen vereist het volgen van deze aanbevelingen.

• Het is verboden te werken als u zich onwel voelt. Zodra een oudere zich tijdens het werk onwel voelt (hoofdpijn of een onwel gevoel), moet hij onmiddellijk stoppen met werken en een pauze nemen.
• Het is niet aan te raden om tijdens de warme uren van de dag te werken. Het is het beste om vóór 11.00 uur en na 17.00 uur in de tuin te werken.
• Draag altijd een hoed op het hoofd en draag zoveel mogelijk kleding van goed ventilerende stoffen (katoen of linnen), die de bewegingsvrijheid niet belemmert.
• Blijf niet te lang in één houding zitten, vooral niet in een gebogen houding. Je kunt werkbanken van verschillende groottes gebruiken om met beplanting te werken.
• Het is belangrijk om lange pauzes te nemen van uw werk en altijd de door uw arts voorgeschreven noodmedicijnen bij de hand te hebben.
• Werk nooit op hoogte zonder veiligheidsmiddelen.
• Het is niet raadzaam om langere tijd alleen in de tuin te blijven. Als uw gezondheid plotseling verslechtert, is er niemand die u kan helpen.

Door de moeilijke economische situatie in het land zijn veel gepensioneerden gedwongen om op zoek te gaan naar een extra bron van inkomsten, omdat het pensioen dat ze van de overheid krijgen vaak niet toereikend is. Bovendien communiceren eenzame gepensioneerden met hun collega's op het werk. Dit heeft een positief effect op hen en zorgt ervoor dat ze hun sociale contacten behouden.

Werken tijdens je pensioen zal niet alleen het budget van de gepensioneerde aanvullen, maar (met een redelijke werklast) ook zijn gezondheid versterken. Het is belangrijk om te onthouden dat alle langlevenden tot hun laatste dagen hebben gewerkt en tot op hoge leeftijd geestelijk gezond en in goede fysieke conditie bleven.