Een zittende levensstijl is niet zo schadelijk als gedacht

Een Britse universiteit heeft ontdekt dat een zittende levensstijl minder schadelijk is voor de gezondheid en niet de oorzaak kan zijn van vroegtijdig overlijden dan eerder werd gedacht. Deskundigen waarschuwen echter dat minimale lichaamsbeweging noodzakelijk is.

Onderzoekers uit verschillende landen hebben herhaaldelijk gewaarschuwd dat de sedentaire levensstijl die de meeste mensen tegenwoordig leiden, leidt tot ernstige ziekten, met name diabetes, hart- en vaatziekten, leververvetting en kankertumoren. Het gezondheidsrisico voor kantoorpersoneel is met name groot, omdat zij gedwongen worden veel tijd achter een bureau door te brengen en nauwelijks te bewegen. Wetenschappers merken op dat het niet nodig is om alcohol te drinken zonder mate om leverweefsel te laten degenereren; het is voldoende om als een gewone werknemer op kantoor te werken.

In een van de meest recente studies van een groep Amerikaanse wetenschappers werd vastgesteld dat vrouwen met een sedentaire levensstijl een 10% hoger risico lopen op eierstokkanker, borstkanker en multipel myeloom. Volgens de resultaten van de studies hielp zelfs fysieke activiteit niet om de kans op het ontwikkelen van ziekten te verminderen; dezelfde conclusies werden getrokken door een andere groep wetenschappers, die tijdens experimenten bevestigden dat zelfs dagelijkse 60 minuten lichaamsbeweging de kans op mogelijke gezondheidsproblemen niet helpt verminderen.

Rekening houdend met alle eerdere studies, lijken de conclusies van de Britten interessant. Tijdens hun onderzoek naar ziekten analyseerde een groep wetenschappers onder leiding van Richard Pulsford gegevens over de gezondheid van ongeveer 4000 mannen en meer dan 1400 vrouwen. Alle deelnemers aan het experiment waren relatief gezond en hadden geen hart- en vaatziekten. Gedurende twee jaar (van 1997 tot 1999) beantwoordden vrijwilligers vragen over hun fysieke activiteit: hoeveel uur per week ze zittend doorbrachten (inclusief werk, tv-kijken, vrije tijd), en hoeveel ze aan lichaamsbeweging besteedden. Daarna werd het onderzoek onderbroken, waarna de wetenschappers hun project pas in 2014 hervatten. In deze periode overleden 450 deelnemers aan het experiment.

Nadat de deskundigen de statistische gegevens, de leeftijd van de vrijwilligers, hun sociaaleconomische status, voeding, slechte gewoonten en algemene gezondheid hadden vergeleken, kwamen ze tot de conclusie dat een sedentaire levensstijl het risico op vroegtijdig overlijden niet vergroot, maar alleen op voorwaarde dat iemand ten minste een minimale hoeveelheid tijd aan lichaamsbeweging besteedt.

De resultaten van het werk van Pulsfords groep werden gepubliceerd in een van de wetenschappelijke tijdschriften. Het artikel merkte op dat de onderzoekers de huidige ideeën over de mogelijke negatieve gevolgen van een sedentaire levensstijl voor de gezondheid konden weerleggen. Volgens experts kunnen gezondheidsproblemen verband houden met een afname van fysieke activiteit, en niet met de hoeveelheid tijd die iemand voor de tv doorbrengt. In elke houding, staand of zittend, is het gezondheidsrisico hoger naarmate het energieverbruik lager is.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]