Een gevarieerd dieet - plus extra kilo's

Wetenschappers uit verschillende landen zijn tot de volgende conclusie gekomen: een gevarieerde voeding heeft meer directe invloed op het gewicht van een persoon dan een sedentaire levensstijl.

Diversiteit in voeding leidt tot gewichtstoename, wat de gezondheid negatief beïnvloedt. Deze conclusie kwam niet uit de lucht vallen, maar is het resultaat van 16 jaar observatie van de gezondheid van 7000 vrijwilligers. Tijdens de experimenten veranderde niet alleen het gewicht, maar ook de gezondheid. Die veranderde razendsnel, de emotionele toestand verslechterde, de bloeddruk schoot omhoog, er ontstonden maagklachten en gewichtstoename.

Als gevolg hiervan leden mensen die een dieet volgden en een gevarieerder dieet volgden, vaker aan overgewicht dan mensen die probeerden zich aan eentonigheid te houden. Iemand die graag verschillende voedingsmiddelen uitprobeert, loopt risico op scherpe schommelingen in de bloedglucosespiegel en de ontwikkeling van stofwisselingsstoornissen. Met alle gevolgen van dien: hart- en vaatziekten, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van pathologieën die gepaard gaan met vetopslag, en, belangrijker nog, aan ziekten die vaak moeilijk te genezen zijn.

Simpel gezegd, degenen die geloven dat variatie in eten helpt bij het bestrijden van overgewicht, hebben het mis. Verstoring van de lichaamsfunctie is nog nooit voor iemand gunstig geweest. Zelfs als je het nieuwste dieet wordt aangeboden, verspil je tijd en geld er niet aan als het over variatie in voedselproducten gaat.

Onderzoek heeft aangetoond dat het risico op diabetes toeneemt door het eten van verschillende soorten voedsel. De observaties worden sinds 2000 uitgevoerd. Om de vijf jaar analyseerden ze de voedingsgegevens en kwamen tot teleurstellende conclusies over mensen die verkeerd aten. Deze mensen hadden een aanzienlijk verhoogde suikerspiegel, hun gezondheid was onbevredigend en ze ontwikkelden hart- en vaatziekten.

Snacks gaan ook gepaard met volumetoename. Voeding is van groot belang voor het vormen van een mooi figuur. Een mens consumeert vetten, koolhydraten en diverse vitamines, dit alles is noodzakelijk voor het lichaam. Als je een apart dieet volgt, kun je verschillende voedingsmiddelen eten, maar na verloop van tijd. En als je alles door elkaar mengt, zijn spijsverteringsproblemen mogelijk. De zuurgraad van het maagsap zal toenemen, wat kan leiden tot ernstige aandoeningen van het spijsverteringskanaal (maagzweer, gastritis).

Het is belangrijk om te onthouden: variatie in eten is een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht. Begin met het elimineren van onnodige producten, een dieetplan, eet producten gescheiden van elkaar en je gewicht zal normaliseren. Alleen een mooi figuur, een gezond lichaam en een goed humeur zullen overblijven. En het allerbelangrijkste: kracht, zelfvertrouwen en de wil om obstakels te overwinnen. De strijd tegen overgewicht hangt alleen van onszelf af.

[ 1 ]