Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een gevarieerde voeding - plus extra kilo's
Laatst beoordeeld: 27.11.2021
Wetenschappers uit verschillende landen kwamen tot dergelijke conclusies: een gevarieerd dieet heeft meer invloed op het gewicht van een persoon dan op een vaste levensstijl.
Diversiteit in voedsel leidt tot een toename van het lichaamsgewicht, wat de gezondheidsstatus nadelig beïnvloedt. Deze conclusie kwam niet van de grond af, maar door 16 jaar monitoring van de gezondheid van 7.000 vrijwilligers, was er tijdens de experimenten niet alleen sprake van gewichtsverandering, maar ook van gezondheid. Het veranderde met grote snelheid, de emotionele toestand verslechterde, de druk galoppeerde, er waren maagproblemen, gewichtstoename.
Uiteindelijk waren de mensen die zich aan het dieet hielden en hun dieet gevarieerder waren, vaak blootgesteld aan overgewicht, in vergelijking met de categorie die probeerde aan monotonie te voldoen. Iemand die graag verschillende voedingsmiddelen probeert, ondergaat scherpe sprongen in de bloedsuikerspiegel, de ontwikkeling van stofwisselingsstoornissen. Vandaar de volgende consequenties: hartaandoeningen, bloedvaten, die als gevolg daarvan de ontwikkeling van pathologieën bevorderen die gepaard gaan met vetafzetting, en vooral de ziektes waarvan het vaak moeilijk is om zich te ontdoen.
Simpel gezegd, die mensen die geloven dat een variëteit aan voedsel helpt om overgewicht te bestrijden, zijn diep vergist. Schending van de activiteit van een organisme is er nog steeds niemand voor voordeel of voordeel is verdwenen. Zelfs als je het nieuwste ontwikkelde dieet krijgt aangeboden, besteed het dan niet aan tijd noch geld, als er sprake is van de diversiteit van voedsel.
Studies hebben aangetoond dat het risico op het ontwikkelen van diabetes zal toenemen als gevolg van het gebruik van verschillende soorten voedsel. De observatie werd uitgevoerd sinds 2000, elke vijf jaar analyseerden ze de gegevens over voeding en maakten teleurstellende conclusies over mensen die niet goed aten. Deze mensen verhoogden soms de suiker, de gezondheidstoestand was onbevredigend en er ontwikkelden zich hartziekten.
Snacks hangen ook samen met de toename van het volume, het dieet is van groot belang voor de vorming van een mooi figuur. Een persoon gebruikt vetten, koolhydraten, verschillende vitamines, dit alles is nodig voor het lichaam, als het voedsel verdeeld is, dan kun je verschillende soorten voedsel eten, maar na een bepaalde tijd. En als je alles bij elkaar mengt, kunnen er problemen zijn met de spijsvertering. De zuurgraad van het maagsap zal toenemen, wat zal leiden tot ernstige ziekten van het spijsverteringskanaal (maagzweer, gastritis).
Het is belangrijk om te onthouden: diversiteit in voedsel is een van de hoofdoorzaken van obesitas. Begin met het elimineren van onnodig voedsel, eetgewoonten, voedsel gescheiden van elkaar te eten en uw gewicht is genormaliseerd. Alleen een mooie figuur zal blijven, een gezond lichaam en een goed humeur. En het belangrijkste is sterkte, vertrouwen, verlangen om obstakels te overwinnen. De strijd tegen overgewicht is alleen afhankelijk van onszelf.
[1]