Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De 3 regels van een lang leven volgens de Chinese geneeskunde heten
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Veel mensen zoeken niet alleen naar een bron van gezondheid en jeugdigheid met behulp van de moderne geneeskunde, maar ook naar de geheimen van de traditionele geneeskunde. De traditionele Chinese geneeskunde is gehuld in een waas van mysteries en geheimen. De Chinezen staan al lang bekend om hun gezondheid en lange levensduur, dus het is duidelijk: er valt iets van hen te leren.
De eerste gezondheidsregel in de Chinese geneeskunde is ademhalen: gemakkelijk en gelijkmatig ademhalen. Wanneer je met stress moet omgaan en kalm moet blijven, is een beheerste ademhaling een uitkomst.
De tweede regel helpt rimpels te voorkomen: je moet je gezicht regelmatig masseren. Een gezonde rug krijg je door een rechte houding. Bovendien is er een psychologische truc: met een rechte rug voel je je succesvoller en gezonder.
Een goed zicht is ontzettend belangrijk voor een gezonde levensduur. Daarom is het belangrijk dat uw ogen altijd mobiel zijn en dat u elke dag oogoefeningen doet.
Huid - zorg ervoor dat je deze altijd goed gehydrateerd houdt, drink meer water, slaap goed en ga niet te lang in de zon liggen. Dan heb je tot op hoge leeftijd een fluweelzachte huid.
De laatste regel zal je misschien verbazen: je moet je achillespezen vaker strekken (op je hielen lopen). Volgens het Chinese geloof huist er levensenergie in de pezen.
Chinezen staan nogal negatief tegenover diëten, ze drogen het lichaam alleen maar uit. Je moet eten wat de natuur je geeft, dan wordt je lichaam harmonieus gevuld met kracht en energie. Zulke simpele regels zullen volgens een Europeaan waarschijnlijk geen extra levensjaren opleveren, maar de hele Chinese bevolking bewijst de effectiviteit ervan met hun eigen voorbeeld.
[