Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Diepe slaap is erg belangrijk tijdens de puberteit
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Diepe slaap is een van de belangrijkste factoren in het proces van de puberteit, dus het is erg belangrijk dat adolescenten voldoende slaap krijgen, volgens onderzoeksresultaten gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
De puberale periode is de leeftijd waarop een persoon een volwassene wordt en in staat van voortplanting is. Elke persoon heeft dit proces individueel. Verschillende factoren beïnvloeden de puberteit: het milieu, genetische erfelijkheid, smaakvoorkeuren, sociale invloed en, natuurlijk, slaap.
Het begin van de puberteit bij meisjes begint op de leeftijd van 8-13 jaar, bij jongens iets later - op 9-14 jaar.
De veranderingen die adolescenten in deze periode ervaren, worden veroorzaakt door processen die in de hersenen plaatsvinden. Naar later bleek, tijdens de slaap, het actieve werk van die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het beheer en de ontwikkeling van deze processen.
Zoals we weten, is de slaap verdeeld in twee fasen - snel en langzaam. Langzame (diepe) slaap is de fase waarin we 'bezocht' worden door dromen, die minder coherent en levendiger zijn dan tijdens een snelle slaap.
"Als die delen van de hersenen die het voortplantingssysteem activeren afhankelijk zijn van diepe slaap, dan moeten we ons zorgen maken dat het gebrek aan of verstoring van de slaap bij kinderen en adolescenten het normale proces van de puberteit kan verstoren. Dit geldt vooral voor kinderen bij wie de diagnose slaapstoornissen is gesteld. Volgens recente studies slapen de meeste adolescenten veel minder dan hun lichaam nodig heeft voor normaal functioneren en ontwikkelen ", zegt de arts van de medische wetenschappen, een medewerker van het Massachusetts General Hospital en het Boston Children's Hospital en hoofdauteur van de studie Natalie Shaw.
De specialisten analyseerden de afscheiding van luteïniserend hormoon (wat cruciaal is bij de ontwikkeling van testosteron bij mannen en tijdens het ovulatieproces bij meisjes), evenals de afhankelijkheid van slaapstadia bij kinderen in de leeftijd van 9 tot 15 jaar.
Het bleek dat de synthese van het grootste aantal hormonen juist tijdens de fase van diepe slaap plaatsvindt.
Dit geeft aanleiding om te geloven dat diepe slaap een directe invloed heeft op het proces van tieners in de puberteit.
[