Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Diepe slaap is heel belangrijk tijdens de puberteit
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Een van de belangrijkste factoren in de puberteit is diepe slaap. Daarom is het belangrijk dat tieners voldoende slapen, zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
De puberteit is de leeftijd waarop iemand volwassen wordt en in staat is tot voortplanting. Dit proces verloopt voor iedereen anders. De puberteit wordt beïnvloed door verschillende factoren: omgeving, genetische aanleg, smaakvoorkeuren, sociale invloeden en natuurlijk slaap.
De puberteit begint bij meisjes op de leeftijd van 8 tot 13 jaar, bij jongens iets later – op 9 tot 14 jaar.
De veranderingen die tieners in deze periode ondergaan, worden veroorzaakt door processen die zich in de hersenen afspelen. Het blijkt dat tijdens de slaap de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het beheer en de ontwikkeling van deze processen, actief zijn.
Zoals we weten, bestaat slaap uit twee fasen: snelle en langzame slaap. Langzame (diepe) slaap is de fase waarin we worden "bezocht" door dromen die minder samenhangend en levendig zijn dan tijdens snelle slaap.
"Als de hersendelen die het voortplantingssysteem activeren afhankelijk zijn van diepe slaap, moeten we ons zorgen maken dat slaapgebrek of slaapstoornissen bij kinderen en adolescenten de normale puberteit kunnen verstoren. Dit geldt met name voor kinderen bij wie een slaapstoornis is vastgesteld. Recent onderzoek suggereert dat de meeste adolescenten veel minder slapen dan hun lichaam nodig heeft om normaal te functioneren en zich te ontwikkelen", aldus Natalie Shaw, arts aan het Massachusetts General Hospital en het Boston Children's Hospital en hoofdauteur van de studie.
De experts analyseerden de afscheiding van luteïniserend hormoon (dat cruciaal is voor de productie van testosteron bij mannen en voor de ovulatie bij meisjes) en de afhankelijkheid ervan van de slaapfasen bij kinderen in de leeftijd van 9 tot 15 jaar.
Het bleek dat de synthese van de grootste hoeveelheid hormonen plaatsvindt tijdens de diepe slaapfase.
Dit geeft aanleiding tot de veronderstelling dat diepe slaap een directe invloed heeft op het puberteitsproces bij adolescenten.
[