Choline innemen tijdens de zwangerschap beschermt de baby en de moeder tegen stress

De voordelen van foliumzuur voor zwangere vrouwen kunnen niet worden overschat, omdat foliumzuurmetabolieten betrokken zijn bij de DNA-synthese.

Mensen maken deze in water oplosbare vitamine, een B-vitamine, niet zelf aan. Foliumzuur kan uit voeding worden gehaald. Het zit bijvoorbeeld in volkorenbrood, groene bladgroenten, peulvruchten, koekjes en honing.

Aan zwangere vrouwen wordt geadviseerd om ongeveer een maand vóór de conceptie en tijdens de vroege zwangerschap foliumzuur te slikken.

Volgens wetenschappers is er nog een andere voedingsstof die een plekje verdient op de aanbevelingen van gynaecologen en verloskundigen: choline.

Deze vitamine wordt doorgaans geclassificeerd als een vitamine B-complex. Het komt voor in vlees en eieren, dus als een man besluit zijn zwangere vrouw te verwennen met een ontbijt, denkt hij misschien niet lang na over een heerlijk gerecht, maar geeft hij haar gewoon een smakelijk roerei met spek – zowel lekker als gezond tegelijk.

Choline reguleert de groei en ontwikkeling van lichaamscellen. Het innemen van choline tijdens de zwangerschap helpt het kind psychische problemen te voorkomen en vermindert het risico op chronische ziekten in de toekomst.

Uit een recent onderzoek van onderzoekers van Cornell University blijkt dat het innemen van choline een kind kan beschermen tegen het ontwikkelen van diabetes en hypertensie.

In het onderzoek onder leiding van Marie Caudill, universitair hoofddocent voedingswetenschappen, namen vrouwen in de derde maand van de zwangerschap 930 milligram choline in, twee keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Als gevolg hiervan daalde de concentratie van het hormoon cortisol (het zogenaamde stresshormoon) in het bloed van pasgeboren kinderen met 33% vergeleken met een controlegroep van kinderen geboren uit moeders die 400 milligram choline per dag consumeerden.

Volgens wetenschappers kan choline vrouwen helpen bij het overwinnen van postnatale depressie en heeft het bovendien een positief effect op de stofwisseling, het gedrag en de neuro-endocriene ontwikkeling.

Choline komt onder andere voor in melk, eidooiers, kip, varkensvlees, rundvlees en peulvruchten. Deze stof wordt ook aangetroffen in vitaminecomplexen voor zwangere vrouwen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]