De ontvangst van choline tijdens de zwangerschap zal het kind en de moeder beschermen tegen spanningen

Het is onmogelijk om de voordelen van foliumzuur voor zwangere vrouwen te overschatten , omdat folaatmetabolieten zijn betrokken bij de synthese van DNA.

Een persoon synthetiseert deze in water oplosbare vitamine niet, wat verwijst naar de vitamines van groep B. Foliumzuur kan worden verkregen met voedsel. Het wordt gevonden in producten zoals brood van volkorenmeel, in groene groenten met bladeren, in peulvruchten, bakken en honing.

Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om foliumzuur ongeveer een maand vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap in de vroege stadia te nemen.

Wetenschappers zeggen echter dat er nog een ander voedingselement is, dat ook een plaats verdient in de lijst met aanbevelingen van verloskundig-gynaecologen - choline.

Deze vitamine wordt gewoonlijk aangeduid als een complex van vitaminen van groep B. Het wordt gevonden in vlees en eieren, dus als een man besluit om zijn zwangere vrouw ontbijt te behagen, kunt u lang om de exquise gerechten na te denken, maar gewoon om de bacon en eieren te voeden - en smakelijk, en dezelfde tijd is handig.

Choline reguleert de groei van cellen en hun ontwikkeling. Choline nemen tijdens de zwangerschap zal het kind helpen problemen met psychische problemen te vermijden en het risico op chronische ziekten in de toekomst te verminderen.

Een recente studie uitgevoerd door medewerkers van de Cornell University toonde aan dat het nemen van choline een kind kan beschermen tegen het ontwikkelen van diabetes en hypertensie.

In de loop van de onderzoeken, die werden uitgevoerd onder leiding van de assistent-professor voedingsleer Marie Codill, namen vrouwen in de derde maand van de zwangerschap 930 milligram choline in beslag - tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Als gevolg hiervan was bij pasgeborenen de concentratie van het hormoon cortisol (het zogenaamde stresshormoon) in het bloed met 33% verminderd in vergelijking met de controlegroep van de geboren kinderen, van wie de moeders choline consumeerden in een hoeveelheid van 400 milligram per dag.

Volgens wetenschappers zal choline vrouwen helpen bij het overwinnen van postpartumdepressie en heeft het ook een positieve invloed op metabole, gedrags- en neuroendocriene ontwikkeling.

Bronnen van choline in voedsel - melk, eidooiers, kip, varkensvlees, rundvlees, peulvruchten. Deze stof wordt ook aangetroffen in vitaminecomplexen voor zwangere vrouwen.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]