De gezondste zomerdrankjes zijn benoemd

Niets is zo aangenaam in de zomerhitte als een verfrissend drankje. Welk product kies je om je dorst te lessen zonder je gezondheid te schaden?

Voedingsdeskundigen noemen geiten- en koemelk een onmisbare zomerdrank. Naast de voedingswaarde helpt het het skelet te versterken, bevat het een maximum aan nuttige stoffen en voorkomt het vetophopingen. Tonic wei is ideaal voor een warme zomer. Deze natuurlijke drank is rijk aan calcium, B-vitamines, fosfor en kalium. Wei en dranken op basis daarvan lessen niet alleen perfect de dorst, maar normaliseren ook de spijsvertering.

Cacao blijft een gezonde en zeer smakelijke drank, die zowel warm als koud aangenaam is om te drinken. Volgens experts kan de drank het verouderingsproces vertragen en de kans op hart- en vaatziekten verminderen.

Groene thee, rijk aan vitaminen, micro-elementen en antioxidanten, wordt erkend als dé favoriet van het zomerseizoen. Liefhebbers van deze drank hebben minder vaak last van diabetes en hun stofwisseling verloopt sneller. De componenten van groene thee - flavonoïden en polyfenolen - versterken het immuunsysteem en verhogen de beschermende functies.

Serotonine, beter bekend als het "gelukshormoon", zit in warme chocolademelk. Een energieboost, een gevoel van vreugde en een algehele verbetering van de stemming zijn gegarandeerd na een mok van deze aromatische drank.

Koffieliefhebbers kunnen zich ook tijdens de warme periode blijven verwennen met hun favoriete drankje. Het belangrijkste is dat de dagelijkse hoeveelheid koffie niet meer dan twee kopjes bedraagt. En vergeet niet de vochtbalans te herstellen. Medische gegevens tonen aan dat cafeïne een preventieve werking heeft tegen de ziekte van Parkinson en Alzheimer, een aantal hartaandoeningen en darmkanker. En koffie drinken na een intensieve training vermindert spierpijn met 50%.

De zomer is moeilijk voor te stellen zonder groenten en fruit. Tomatensap, dat de gezondheid van hart en bloedvaten ondersteunt, wordt aanbevolen om zonder zout te consumeren. De sterkste antioxidant, lycopeen, waar tomaten rijk aan zijn, voorkomt de ontwikkeling van kanker. Naast de ontstekingsremmende en antimicrobiële werking, herstelt tomatensap het lichaam perfect na stress en fysieke inspanning.

Sinaasappelsap is een bron van vitamine C en versterkt de immuniteit. Sinaasappelsap heeft een uitgesproken diuretisch, kankerbestrijdend en hematopoëtisch effect. Het product is zeer zuur. Drink het met een rietje om contact met het tandglazuur te voorkomen.

Grapefruitsap bevordert de eetlust, verlicht vermoeidheid en verwijdert cholesterol uit het lichaam. Deze helende drank is de beste vriend van hypertensiepatiënten, omdat het helpt bij drukpieken en de gevolgen van nerveuze spanning.

Zorg ervoor dat je voldoende plat, plat water drinkt. Artsen raden aan om dagelijks minstens twee liter schoon water te drinken. De werking van alle organen en systemen, de gezondheid van de gewrichten en de spierkracht zijn afhankelijk van een goede vochtbalans. Het drinken van de juiste hoeveelheid water helpt overgewicht te voorkomen en versnelt de stofwisseling.