Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De lijst met de nuttigste bessen is gemaakt
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Tuin- en bosbessen zijn een ware schat aan vitamines en antioxidanten die het verouderingsproces van het menselijk lichaam vertragen. Daarom moeten ze noodzakelijkerwijs aanwezig zijn in de voeding, helpen om de huidskleur en gezondheid te behouden, het werk van de hartspier ondersteunen en de wanden van bloedvaten versterken. Voor vrouwen, die met de leeftijd de productie van oestrogenen, die de weerstand van het lichaam tegen schadelijke effecten verhogen, vertragen, zijn ze bijzonder nuttig.
Alle bessen zijn goed voor je gezondheid - gedroogd, bevroren, gedroogd. Maar artsen worden speciaal aanbevolen voor het eten van verse bessen en worden verbouwd in de regio waar u woont. De eerste aardbei verschijnt op de bedden. Deze geurige bessen zijn niet alleen erg smakelijk - bruikbare stoffen die erin zitten, stimuleren het werk van hersencellen. Aardbei is een natuurlijk antidepressivum dat je helpt stress en irritatie te verwijderen, je zenuwen op orde te krijgen.
Het dichtstbijzijnde "familielid" van de aardbei is wilde aardbei. Dat is echt wie een voorraad mineralen kan worden genoemd! In kleine bessen zijn niet alleen veel vitamines en foliumzuur, ze zijn ook rijk aan ijzer, koper, kobalt, calcium en fosfor. Aardbeien zijn de kampioen in kaliumgehalte. Vezelrijke bessen hebben een mild reinigend effect op motorische en secretoire functies, dragen bij aan de uitscheiding van schadelijk cholesterol.
Over de heilzame eigenschappen van een andere bosschoonheid - bosbessen, hebben velen gehoord. Degenen die veel tijd achter de computer doorbrengen met hun ogen, moeten noodzakelijkerwijs verse of gedroogde bosbessen eten, die stofwisselingsprocessen in het netvlies van het oog stimuleren. Blueberry-bessen hebben een samentrekkend effect, hun jam is een uitstekende remedie voor verkoudheid.
De zomer in de tuinen rijpt framboos - een bes, waarvan velen zich herinneren van kinds af aan. Jam van het is ook een traditionele manier om verkoudheid te behandelen, zoals bessen een zweterig en antipyretisch effect hebben. Ze zijn rijk aan salicylzuur, vitamines en mineralen. Het verhoogde gehalte aan vitamine C maakte van frambozen de aanbevolen remedie voor scheurbuik, samen met citroen.
Bessen, rood en zwart, is een alternatief middel om de toon te behouden en de immuniteit te versterken. Het rood bevat suiker en pectines, tannines, deze bessen helpen je misselijkheid te verminderen. In de zwarte bes bevat een complex van multivitaminen, wijnsteenzuur en barnsteenzuur, jodium.
Waarschijnlijk was er geen zomer, als je tenminste geen stukje watermeloen at. Dit is ook een bes. Het lest de dorst perfect en bevordert de zuivering van de nieren, verwijdert cholesterol uit het lichaam. Foliumzuur, vitamines en mineralen zijn er allemaal nuttig in.