Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Bosbessen met groene thee kunnen de hersenprestaties helpen verbeteren
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
De natuurlijke verouderingsprocessen die in de hersenen plaatsvinden, gaan meestal gepaard met enige aantasting van de cognitieve functies. Een van de meest recente studies toont aan dat alle processen tot op zekere hoogte kunnen worden afgezwakt door het gebruik van bepaalde voedingssupplementen met de toevoeging van groene thee en bosbessen.
De onderzoeksgroep ontdekte ook dat training van de cognitieve functies van de hersenen en lichaamsbeweging kunnen helpen bij het vertragen van cognitieve achteruitgang. Bovendien kunnen biologisch actieve supplementen (BAS), die recentelijk grondig zijn onderzocht door wetenschappers, helpen bij het behouden van helderheid van denken en een jeugdige geest.
Brent Small en Paula Bickford, specialisten van een van de universiteiten in Florida, voerden het eerste onderzoek uit naar voedingssupplementen waarvan het belangrijkste effect is om de belangrijkste problemen die verband houden met het denkvermogen en het geheugen bij ouderen te vertragen of terug te draaien.
Deskundigen hebben een voedingssupplement ontwikkeld met extracten van bosbessen en groene thee, essentiële zuren, vitamine D3, antioxidanten en carnosine.
Een groep vrijwilligers moest tijdens het onderzoek een natuurlijk supplement slikken. De leeftijd van de deelnemers aan het experiment varieerde van 65 tot 85 jaar. Gedurende het onderzoek werden de vrijwilligers regelmatig getest op hun geheugen, aandacht en leervermogen.
Na twee maanden van de proef was er sprake van verbetering in de cognitieve functie van de deelnemers die het voedingssupplement namen.
Zoals de onderzoekers zelf opmerken, nam de verwerkingssnelheid van de hersenen toe na inname van de voedingssupplementen. Over het algemeen neemt de snelheid van informatieverwerking af met de leeftijd, d.w.z. de hersenen beginnen te verouderen. Professor Brent Small merkte op dat het succesvol afleggen van de test de basis vormt voor complexe neurale functies, zoals spraak of geheugen. Het hoofdbestanddeel van het nieuwe voedingssupplement is bosbes, die voornamelijk polyfenolen bevat (stoffen met een antioxiderende werking).
Polyfenolen bevorderen de groei van hersenstamcellen in dierstudies, waarmee de algemene opvatting dat zenuwcellen niet kunnen worden hersteld, wordt ontkracht.
Onderzoek toont aan dat het gebruik van medicijnen, kruiden en vitaminecomplexen niet altijd helpt om cognitieve achteruitgang bij ouderen te voorkomen. Hetzelfde geldt niet voor cognitieve training, die wel kan helpen om cognitieve vaardigheden bij ouderen te behouden. Volgens statistieken lijdt tot 25% van de 70-plussers aan cognitieve beperkingen.
De voordelen van cognitieve oefeningen zijn bewezen door een onderzoeksgroep uit Toronto. Tijdens klinische studies bestudeerden wetenschappers de impact van computerprogramma's en intensieve geheugentraining op het verbeteren van de hersenprestaties. Sommige studies hebben aangetoond dat dit type oefening zeer effectief is in het verbeteren van het geheugen en de mentale activiteit.
[