Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Avocado, banaan, aardbeien activeren hersenfunctie
Laatst beoordeeld: 30.06.2025
Britse voedingsdeskundigen hebben een lijst samengesteld met voedingsmiddelen die de hersenen activeren. Ze bevelen deze producten vooral aan voor mensen die intellectuele arbeid verrichten. Omega-3-vetzuren staan dus op de eerste plaats.
Onderzoek heeft aangetoond dat de reactie van zenuwcellen op binnenkomende informatie verband houdt met dit zuur, dat in grote hoeveelheden voorkomt in sardines, zalm en makreel. Peulvruchten, met name linzen, helpen de hersenen energie te geven, adviseren experts. Bananen hebben een unieke eigenschap: ze verminderen de elektromagnetische activiteit van de hersenen.
Het zorgt ervoor dat iemand zich kalm voelt. Maar vóór een belangrijke vergadering kun je runderlever eten, die een hoog ijzergehalte heeft. Dit verhoogt de mentale efficiëntie en versnelt de bloedcirculatie in de hersenhelften. Liefhebbers van aardbeien, frambozen en krenten hebben geluk. Wetenschappers hebben hoge niveaus van vitamine C en antioxidanten in deze bessen gevonden, die zenuwuiteinden activeren en een verbeterde stemming creëren.
Zeevruchten zoals oesters, kreeften en garnalen kunnen ook helpen bij vermoeidheid en stress dankzij vitamine B12. Gewone kippeneieren zijn een universeel product. Ze zijn rijk aan lecithine en fosfolipiden, ondersteunen de membranen van hersencellen en helpen signalen door de zenuwuiteinden van cellen te sturen. Dit verhoogt de hersenactiviteit. Spinazie en bladsalades, die dankzij vitamine B9 een positief effect hebben op zenuwcellen, kunnen het geheugen versterken.
Het is mogelijk om hyperactiviteit in de hersenen te verlichten met behulp van pure chocolade. Het kalmeert de hersencentra, veroorzaakt een gevoel van plezier, stimuleert positieve gedachten en zorgt voor een goed humeur. De finishing touch is avocado. Deze vrucht onderscheidt zich door zijn vitamine E-gehalte en het vermogen om hersencellen te verjongen.
[ 1 ]