Alcohol is niet de beste remedie tegen slapeloosheid

Britse wetenschappers hebben gemeld dat een glas sterke alcohol niet de beste remedie is tegen slapeloosheid of slechte slaap. Veel mensen die moeilijk zijn om meteen in slaap te vallen, voordat ze naar bed gaan, slaan een stapel van een tweede sterke alcoholische drank over. In tegenstelling tot de publieke opinie is het positieve effect van alcohol een misvatting. Artsen van de Universiteit van Londen bestudeerden alle beschikbare informatie over de invloed van alcoholische dranken op de slaap en voerden verschillende aanvullende onderzoeken uit die bevestigden dat drinken vóór het slapengaan een negatieve invloed heeft op de menselijke gezondheid.

Alcohol veroorzaakt eigenlijk een vrij snel in slaap vallen, dat je jezelf niet moet bedriegen: tijdens een "dronken" slaap zal het niet mogelijk zijn om voldoende te slapen. Het alcohol beïnvloedende effect op de menselijke slaap kan ongeveer als volgt worden beschreven: alcohol veroorzaakt te snel inslapen, waardoor de slaapfasen veranderen. Nog niet zo lang geleden werd een kleine dosis alcohol als een geneesmiddel beschouwd en sommige artsen adviseerden hun patiënten om een glas cognac of cognac te drinken in geval van slapeloosheid. In feite kan deze gewoonte fataal zijn: ten eerste, loopt u het risico om verslaafd raken aan sterke drank, en voer het eerste stadium van alcoholisme, en, ten tweede, schending van gezonde slaap en zou niet ten goede komen, vooral als u ouder bent dan 50 jaar oud.

Artsen waarschuwen dat het spel in dit geval de kaars niet waard is: ondanks het feit dat alcohol kan helpen om sneller in slaap te vallen, vernietigt het alle belangrijke functies van het lichaam. Na het drinken van alcohol, zijn er in het menselijk lichaam processen die leiden tot een verandering in de natuurlijke ritmes van de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor een gezonde en gezonde slaap. Een gevaarlijk probleem kan zijn dat alcohol het ritme van de ademhaling breekt, waardoor iemand in een droom begint te snurken. Deze functie kan niet alleen ontevredenheid bij anderen veroorzaken, maar ook leiden tot dodelijke gevolgen. In de geschiedenis van de geneeskunde zijn er gevallen waarin iemand in een droom stikte vanwege snurken, en de voornaamste reden was een passie voor alcoholische dranken.

Een gedetailleerde studie, volgens informatie van wetenschappers uit Londen, toonde aan dat alcohol geleidelijk de drie fasen van slaap beïnvloedt. Ten eerste kan iemand na het drinken van alcohol meteen in slaap vallen. Ten tweede veroorzaakt alcohol onmiddellijk een zeer diepe slaap, wat meestal gebeurt bij mensen die antidepressiva gebruiken. Ten derde wordt vanwege alcohol de meest "snelle" slaapfase verstoord, die verantwoordelijk is voor rust en herstel van lichaamsenergie.

Geen wonder dat er een gezegde is: "de slaap van een alcoholist is sterk, maar kort", na verschillende glazen sterke alcohol kan een persoon onmiddellijk in slaap vallen, maar de droom duurt niet 7-8 uur, nodig om uit te rusten. De eerste fase van de slaap zal plotseling en diep zijn, en dan zal de droom worden verbroken: een persoon zal vaker wakker worden, depressieve gedachten, een niet-ontstoken gevoel van angst of paniek zijn mogelijk. Slaap veroorzaakt door alcohol, na een tijdje zal het tegenovergestelde effect tonen: in plaats van de verwachte gezonde slaap, zal een persoon zich moe en afgeleid voelen.

[1], [2], [3]