Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
6 gevaren voor het hart
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Er zijn situaties en zelfs bepaalde momenten waarop de kans op een hartaanval dramatisch toeneemt. Mensen met hartproblemen zullen deze informatie daarom zeker nuttig vinden.
Wanneer loert het gevaar het vaakst?
Ochtendopkomst
Of niet altijd even goed. Volgens onderzoek van wetenschappers van Harvard University neemt het risico op een hartaanval juist met 40% toe tijdens een wandeling. Waarom? Bij het ontwaken produceert je lichaam adrenaline en andere stresshormonen, is je bloeddruk hoog en is er behoefte aan zuurstof. Het bloed wordt dikker en daardoor raakt iemand gedeeltelijk uitgedroogd. Dit alles is een extra belasting voor het hart.
Maandagochtend
Dubbel nadeel: op maandagochtend is er een toename in hartaanvallen. Wetenschappers vermoeden dat dit komt doordat mensen gestrest zijn over het vroeg naar hun werk gaan en na een weekend. Probeer een routine aan te houden en raak in het weekend niet te veel uit het ritme.
Na een stevige lunch/diner
Onderzoek toont aan dat een dieet met veel vet en koolhydraten de bloedvaten vernauwt, waardoor bloed sneller stolt. Bescherm uzelf door niet te veel te eten en gezonder te eten.
Tijdens de ontlasting
Dit is de laatste plek om aan hartproblemen te denken, maar feit blijft dat bij inspanning de druk op je borst toeneemt en de bloedtoevoer naar je hart vertraagt. Eet voldoende vezels en voorkom uitdroging en inspanning.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Tijdens ongewoon intensieve inspanning
En niet alleen energiek, maar ook ongewoon. Wanneer iemand plotseling begint met fysieke activiteit waaraan het lichaam niet gewend is, neemt de productie van stresshormonen toe, waardoor de bloeddruk stijgt en de hartslag toeneemt, met een hartaanval tot gevolg. Regelmatige lichaamsbeweging beschermt je hart. Maar je moet de intensiteit geleidelijk verhogen.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
In het openbaar spreken
Spreken in het openbaar is vergelijkbaar met fysieke activiteit. Extreme nervositeit verhoogt de bloeddruk, hartslag en adrenalineniveaus, dus zorg eerst voor je gezondheid en dan pas voor je prestaties.
[ 14 ]