Vitaminen voor diabetici: wat te nemen?

Een van de moeilijkste problemen van onze tijd is de behandeling van verschillende ziekten die zich voordoen tegen de achtergrond van metabole stoornissen. Dit komt door het feit dat bij metabole stoornissen alle processen in het lichaam met enkele veranderingen doorgaan. Vitamines bij diabetes hebben bijvoorbeeld ook hun eigen specifieke toepassing. De principes van de behandeling van een patiënt met diabetes zijn dat een persoon zich moet houden aan een strikt dieet met beperkt gebruik van koolhydraten en vetten. Maar het voedsel moet rijk zijn aan eiwitten en vitamines. Daarom wordt vitamine meestal ongeveer 1,5-2 maal hoger voorgeschreven dan normaal.

Kan ik vitamines drinken voor diabetes type 1 en type 2?

Een noodzakelijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling en handhaving van de aandoening bij diabetes is het gebruik van een voldoende aantal vitamines. In dit dieet moet de optimale hoeveelheid van alle vitamine bevatten. Ze kunnen individueel worden gedronken, maar het is beter om een multivitamine-cursus te volgen, dat wil zeggen, een cursus vitamines, die een groot aantal van alle noodzakelijke vitamines, micro-, macro-elementen, mineralen voor de volledige ontwikkeling van het lichaam bevatten. 

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Indicaties Vitamines voor diabetes

Als een persoon de diagnose diabetes heeft, moet hij vitamines nemen. Indicaties nemen toe als iemand zich verzwakt voelt, als zijn eetlust is verbroken, zijn de werkcapaciteit, de concentratie van aandacht, het denken verminderd is. Als de subjectieve toestand van een persoon de neiging heeft om te verslechteren. Het is ook noodzakelijk om vitamines te nemen in het geval dat een persoon zich zwak, hulpeloos voelt, prikkelbaarheid heeft, boosheid, als hij afgeleid raakt. In het geval dat een persoon vaak lijdt aan verkoudheid en infectieziekten, griep, is het gebruik van vitamine verplicht.

Het is vooral nodig vitamines van groep A, B. U kunt een speciaal complex kopen, inclusief deze vitaminen. Biergist bleek zeer succesvol, waarin bijna de hele groep zit. Gist wordt verkocht bij de apotheek. U kunt ook opnemen in het dieet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines van deze groep. Bij diabetes is het vermogen van het lichaam om vitaminen van deze groep te synthetiseren aanzienlijk verminderd. Bij de vitaminetekorten van deze groep kan de vitamine wijzen op hartritmestoornissen, een verhoging of verlaging van de bloeddruk, een toename van de hartslag en de ademhaling.

[8], [9], [10], [11], [12]

Vrijgaveformulier

Vitaminen voor diabetici zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules, dragees. Ook zijn er enkele vitamines, bijvoorbeeld vitamine C, die verkrijgbaar is in de vorm van bruistabletten, bedoeld voor oplossen in water. Er zijn suspensies waaruit siropen en oplossingen worden bereid. Ook vitamines gebruikt in de vorm van injecties voor intraveneuze en intramusculaire injectie. Je kunt een vitaminemengsel of balsem bereiden, dat vitamine-producten bevat (van plantcomponenten, homeopathische middelen).

Welke vitamines te drinken bij diabetes, titels

Er is vrij veel vitamine dat je kunt drinken bij diabetici. Er zijn vitamines geproduceerd door verschillende fabrikanten. Van alle vitamine is het best bewezen vitaminen zoals aevit, rechts olidzhim, vitrum voor diabetici, alfabet, multivitaminen, Optics, bosbessen forte (met een gelijktijdige verlaging van het gezichtsvermogen). Het is ook mogelijk om apart foliumzuur, vitamine C (ascorbinezuur) in te nemen. Vitaminen van producenten zoals Stirol, Vervag, Doppelherz zijn behoorlijk effectief.

[13], [14], [15], [16]

Complex van vitamines bij diabetes

De belangrijkste vitamines die een persoon met diabetes krijgt, zijn de vitamines van groep A, E, C, B, D. Dit zijn vitamines waarvan de synthese aanzienlijk afneemt op de achtergrond van de ziekte. De patiënt moet de dosering van deze geneesmiddelen met ongeveer 1,5-2 maal verhogen in vergelijking met de norm.

[17], [18], [19], [20]

Vitamine D

Vitamine D wordt normaal gesynthetiseerd door het menselijk lichaam onder invloed van zonlicht (ultraviolet) in de bovenste lagen van de huid. Bij diabetes worden deze processen geschonden en dienovereenkomstig wordt deze vitamine niet door het lichaam geproduceerd. Daarom moet hij noodzakelijkerwijs van buiten komen. U kunt afzonderlijk bij de apotheek kopen. Een rijke bron is de kaviaar van vette vis. Je kunt ook zelf een mengsel bereiden.

Vitamine E

Vitamine E normaliseert metabolische processen, stimuleert het herstel van cel- en weefselstructuren, stimuleert de aanmaak van hormonen en enzymen. Het is uiterst noodzakelijk voor patiënten met diabetes. De effectiviteit van deze vitamine is verbeterd in combinatie met de vitamines van groep A. Er is een redelijk effectief geneesmiddel Aevit, dat verkrijgbaar is in de vorm van een oplossing of dragee. 

Vitaminen voor de ogen bij diabetes

Om het gezichtsvermogen te normaliseren, is een voldoende hoeveelheid vitamine B, C, A en E vereist. Er worden ook verschillende mengsels gebruikt. Bewezen melanges met bosbessen, omdat het bosbessen bevat in zijn samenstelling een groot aantal vitamines en micro-elementen, gericht op het herstellen van het zicht en het voeden van de ogen.

Zal verzenden

Het wordt aanbevolen voor de behandeling en preventie van diabetes. Normaliseert koolhydraat- en eiwitmetabolisme. Vitaminen zijn best gemakkelijk in gebruik. Daarom wordt meestal één tablet per dag voorgeschreven aan deze vitaminen. Overdosis en bijwerkingen komen zelden voor.

Olidzhim

Dit vitaminecomplex is vrij goed ingeburgerd. Geschikt voor mensen met diabetes, stoornissen van het koolhydraatmetabolisme, met een verstoorde endocriene achtergrond en verminderde immuniteit. Kan tijdens de zwangerschap worden aanbevolen. Wijs een pil per dag toe. De duur van de behandeling wordt bepaald door de arts. Maar meestal varieert het van 28 tot 69 dagen.

Vitaminen voor diabetici

Dit zijn multivitaminen die worden voorgeschreven aan patiënten met een uitgesproken hypovitaminose B. Dit patroon wordt vaak waargenomen bij dysbacteriose, na antibioticatherapie en tegen diabetes mellitus. Vitaminen zijn comfortabel. De loop van de behandeling is ontworpen voor 33 dagen. Elke dag moet je dronken zijn van een pil.

Vitaminen voor diabetici Verwag Pharma

Het is een vitaminecomplex, specifiek ontworpen voor patiënten met diabetes mellitus. Inclusief 11 vitaminen en 2 micro-elementen. Toegepast voor de behandeling van de onderliggende ziekte en het voorkomen van mogelijke complicaties. Heeft een positieve invloed op het gezichtsvermogen. Het wordt aanbevolen om te benoemen in het geval dat er een neiging is om diabetische neuropathie te ontwikkelen. Perfect verhoogt de toon van het lichaam, kalmeert. Het voordeel van dit medicijn is dat het de omzetting van overtollige glucose in energie vergemakkelijkt.

Vitaminen voor diabetes Doppelherz

Het is een vitaminecomplex dat de volledige benodigde vitamines bevat voor diabetici. Verwijdert beriberi snel en effectief, helpt het lichaam te versterken. Voorkomt de ontwikkeling van complicaties. Effectief bij het bestrijden van schimmelinfecties, verhoogt de immuunstatus. Omvat niet alleen vitamines, maar ook mineralen.

Vitaminen met chroom bij diabetes

Diabetici moeten de metabole processen normaliseren. Ze verbeteren de gezondheidstoestand, verlichten vermoeidheid, pijnsyndromen, prikkelbaarheid. Bevat zowel vitaminen als mineralen in de vereiste dagelijkse concentraties. Ook omvat de samenstelling aminozuren. Vraag het tweede type diabetes aan. Dankzij de normalisatie van het metabolisme en de opname van aminozuren in het eiwitmetabolisme kan de patiënt zonder insuline. Goed bewezen middelen zoals picolinaat, chroompicolinaat, alfa-liponzuur.

B-vitamines voor diabetes

Diabetes bevordert de ontwikkeling van hypovitaminose B, omdat het niet meer wordt ontwikkeld. Er kunnen vitaminecomplexen, monovitaminen zijn. 

[21], [22]

Vitamine B6

Insufficiëntie van pyridoxine ontwikkelt zich tegen de achtergrond van diabetes. Ook kan hypovitaminose zich ontwikkelen tegen de achtergrond van antibiotische therapie. De behoefte daaraan kan oplopen tot 3,5-4 mg. Tekenen zijn verhoogde prikkelbaarheid en remming. Ook vermoedde hypovitaminose kan langdurige slapeloosheid zijn, de ontwikkeling van polyneuritis van de bovenste en onderste ledematen, met dyspeptische stoornissen en gebrek aan eetlust. Ook de tekenen zijn de ontwikkeling van stomatitis, glossitis.

Vitamine B12

Herken deze ziekte kan worden gebaseerd op een ziektebeeld en een analyse van het niveau van pyridoxine in het bloed en de urine. Het wordt behandeld met een volwaardig dieet, waaronder lever, vis, vlees, groenten. Het is noodzakelijk om gist in het dieet te mengen. Bovendien wordt het voorgeschreven in de vorm van injecties.

Foliumzuur

Met andere woorden, het is vitamine B9 - de belangrijkste  vitamine bij diabetes. Normaal metabolische processen, gebruikt voor de behandeling van diabetes. Bijna altijd zwangere vrouwen aanbevelen. Naast het normaliseren van het metabolisme, normaliseert het de microflora, zuurgraadindicatoren, bevordert de darmreiniging, verhoogt de eetlust, reinigt de nieren en de lever, normaliseert hun functie.

[23], [24]

Alternatieve middelen

Vitaminen voor diabetici kunnen in de apotheek worden gekocht en u kunt het huis ook zelf bereiden met natuurlijke ingrediënten. Overweeg de recepten.

• Recept # 1

De assimilatie eetlepel boerenwormkruid, aralia, tea tree bereiden Giet 500 ml rode wijn (bijvoorbeeld Kagor), waarna een halve theelepel koffie en Viburnum cluster. Dit alles dringt minstens 3-4 dagen aan, drink 50 ml per dag. Het verloop van de behandeling is ten minste 28 dagen (volledige biochemische cyclus).

• Recept # 2

Neem in gelijke delen droge groene thee, ginseng, eleutherococcus-extract. Neem ongeveer 2-3 eetlepels van elke component, voeg ongeveer 20 gram duindoornolie, 3 eetlepels propolis, 500 ml alcohol toe, sta minstens 5 dagen aan, drink kleine hoeveelheden tweemaal per dag, 28 dagen.

• Recept # 3

Neem als basis wodka of pure alcohol. Voeg vervolgens een eetlepel toe van de volgende ingrediënten: saffloer links, rhodiola rosea, citroengras chinees, lijnzaad. Roer tot een uniforme consistentie is gevormd, waarna ze minimaal 24 uur trekken.

• Recept # 4

Voeg in gewone alcohol (500 ml) een eetlepel peterselie, afkooksel van haverstro, pompoensap toe. Vervolgens worden 2-3 druppels etherische olie van venkel toegevoegd. Drink twee keer per dag een eetlepel.

• Recept nr. 5

Neem voor de bereiding een theelepel poeder uit gedroogde zwartgeblakerde kakkerlakken, meng met een eetlepel honing, voeg een half glas zwart radijsap toe, giet 500 ml alcohol (wodka). Sta minimaal 24 uur aan. Drink een eetlepel 2-3 keer per dag.

• Recept nr. 6

Neem in gelijke delen het zaad van peterselie, de wortel van tarwegras, een afkooksel van lijnzaad (een eetlepel), hennep makin (een theelepel). Dit alles is gevuld met melk, aan de kook gebracht, opzij gezet, afgekoeld, een glas per dag gedronken.

• Recept # 7

Neem als basis wodka of pure alcohol. Voeg vervolgens ongeveer 20 gram agaveblaadjes, 30 gram alsem, een eetlepel uiensap en 50 ml radijsap toe. Bewogen tot een uniforme consistentie wordt gevormd, waarna het wordt opzij gezet en wordt toegestaan te infuseren.

• Recept # 8

Voeg in gewone alcohol (500 ml) 30 gram gedroogde of verse bessen van meidoorn, een eetlepel tijm, een half glas boekweit toe. Daarna worden 2-3 druppels essentiële lavendelolie toegevoegd. Drink twee keer per dag een eetlepel.

• Recept # 9

Neem voor het koken een eetlepel rijp fruit van meidoorn, 30 gram duizendbladkruid, gras-paardenstaart, grasmaretak, bladeren van vinca klein, giet ongeveer 500 ml cognac. Dit alles dringt minstens 3-4 dagen aan, drink 50 ml per dag. Het verloop van de behandeling is ten minste 28 dagen (volledige biochemische cyclus).

• Recept # 10

Neem in gelijke delen fruit van een dogrose, grassen moeras moeras, bladeren van een berk povisloy, een gras van peperkorrels munt, een wortel eleutherococcus stekelig. Neem ongeveer 2-3 eetlepels van elke component, voeg ongeveer een glas wortelsap toe, sta minstens 5 dagen aan, drink kleine hoeveelheden tweemaal per dag, 28 dagen.

• Recept # 11

Neem als basis wodka of pure alcohol. Voeg dan 40 gram fruit en bladeren van de hulst cassie, kruiden van nierthee, de wortels van een grote klis. Bewogen tot een uniforme consistentie wordt gevormd, waarna het wordt opzij gezet en wordt toegestaan te infuseren.

• Recept # 12

De gebruikelijke alcohol (500 ml) werd een eetlepel weegbree, salie, melisse kruiden, geneeskrachtige kruiden brieven, bloemen en vruchten van meidoorn, kruiden ereprijs, wilde aardbeiblad toegevoegd. Drink twee keer per dag een eetlepel.

• Recept # 13

Neem voor het koken een eetlepel peterselie, anijszaad, uienschillen, giet alcohol of wodka (500 ml). Het verloop van de behandeling is ten minste 28 dagen (volledige biochemische cyclus).

• Recept # 14

Neem in gelijke delen het sap van de aloëboom, cranberry, citroen, 30 gram pure honing, een glas natuurlijke rode wijn. Vul dit alles met 500 ml alcohol, sta minstens 5 dagen aan, drink kleine hoeveelheden tweemaal per dag, 28 dagen.

• Recept # 15

Neem als basis wodka of pure alcohol (500 ml). Voeg vervolgens een eetlepel toe van de volgende ingrediënten: een mengeling van IJslands mos, paardenstaart, brandnetel, sporicha, pure bijenhoning. Roer tot een uniforme consistentie, drink dan de helft van het glas per dag.

Je kunt ook zelf een vitaminemengsel bereiden met componenten die rijk zijn aan vitamine B.

• Recept # 16

De gebruikelijke alcohol (500 ml) werd een eetlepel walnoten, gemalen in een slurry, venkel zaden, repyashka farmaceutische, de toppen jonge pine, walnoot bladeren, moerasspirea, duivenkervel toegevoegd. Drink twee keer per dag een eetlepel.

• Recept # 17

Neem voor het koken een eetlepel met bloemen immortelle zand, de wortels van valeriaan, 50 gram bijenwas, giet ongeveer 500 ml alcohol en voeg dan een halve theelepel koffie toe. Dit alles dringt minstens 3-4 dagen aan, drink 50 ml per dag. Het verloop van de behandeling is ten minste 28 dagen (volledige biochemische cyclus).

• Recept # 18

Neem in gelijke delen de bloemen van witte acacia, kamille, ganzengans. Voeg de helft van het glas sap van bessen van viburnum en berberis, thee uit duizendbladbloemen, giet 500 ml alcohol. Drink een derde van het glas per dag.

• Recept # 19

Neem als basis wodka of pure alcohol. Voeg vervolgens een eetlepel toe van de volgende ingrediënten: geraniumweide, kamelendoorn, veronica grijs, echte slof. Bewogen tot een uniforme consistentie wordt gevormd, waarna het wordt opzij gezet en wordt toegestaan te infuseren.

• Recept # 20

Voeg in gewone alcohol (500 ml) een eetlepel boerenwormkruid, sint-janskruid, duizendblad, eikenschors, wilg en de wortels van de bloed-groef toe. Drink twee keer per dag een eetlepel.

[25], [26], [27]

Farmacodynamiek

Vitaminen zijn ingebed in de keten van reacties van de Krebs-cyclus, worden onderworpen aan tal van moleculaire en atomaire processen en komen dan beschikbaar voor weefsel- en celmetabolisme. Heeft een metabolisch effect op het lichaam. Velen van hen in het lichaam hebben een metabolisch effect. De meesten komen het lichaam binnen met voedsel en als onderdeel van andere componenten. Ze verschillen in hun vermogen om te worden geïntegreerd in metabole processen, vooral in koolhydraten. Handel als katalysatoren voor de reacties van het vetmetabolisme, respectievelijk, verhoogt de snelheid van het metabolisme van vetten en hun splijting.

[28], [29], [30]

Farmacokinetiek

Ze dragen bij aan de versnelde regeneratie van weefsels, verhogen de weerstand, het vermogen om infecties te weerstaan neemt ook toe. Er is ook een extra mogelijkheid om essentiële componenten, structuren te synthetiseren. Bevorder een betere opname van voedingsstoffen. Onder invloed van vitamine en hun complexen optreedt regulatie van ionentransport, wordt geregeld door de synthese van collageen, elastine en componenten van cellen en weefsels, verhogen van de activiteit van endocriene en exocriene, respiratoire enzymen, verbeterd vermogen om fagocytose, verhoogde antilichaamsynthese. Ook worden sommige negatieve reacties geremd, bijvoorbeeld de afgifte van histamine uit cellen, de synthese van mediatoren.

[31], [32], [33], [34], [35], [36],

Dosering en toediening

Het is onmogelijk om ondubbelzinnig te zeggen in welke dosering vitamines worden ingenomen, omdat elk daarvan een eigen dosering vereist. Bovendien is de dosering individueel en wordt deze bepaald door vele parameters.

[40], [41], [42], [43], [44]

Toepassing voor kinderen

Kinderen zonder falen hebben vitamines nodig. Ze reguleren de fundamentele metabole processen in het lichaam, stimuleren de groei, ontwikkelen het organisme, nemen deel aan alle belangrijke biochemische reacties. Een kenmerkend kenmerk is het vermogen van de vitamine om de immuniteit te verbeteren, en bijgevolg het uithoudingsvermogen, de weerstand van het lichaam, het vermogen om infecties te weerstaan.

[45], [46], [47]

Gebruik Vitamines voor diabetes tijdens zwangerschap

Vitaminen kunnen ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Ze zijn uiterst noodzakelijk voor het lichaam. Maar je moet in deze periode zorgvuldig overwegen om de behoeften van het lichaam te bepalen. Omdat het niet alleen om één organisme gaat, maar slechts om een paar. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat het organisme wordt blootgesteld aan verhoogde stress, intoxicatie, verhoogde sensitisatie, verminderde immuniteit, de hormonale achtergrondveranderingen. U moet uw arts raadplegen voordat u met een behandeling begint, inclusief het nemen van een vitamine. De arts moet een voorlopige analyse uitvoeren om de concentratie van de vitamine in het bloed of de urine te bepalen en op basis van deze tests het benodigde complex aan te wijzen.

Contra

Vitaminen zijn alleen gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid, individuele intolerantie voor de vitamine en hun individuele componenten. Het is ook vermeldenswaard dat sommige vitamines gecontra-indiceerd kunnen zijn als de analyse van het vitaminegehalte hun hoge concentratie in het lichaam laat zien. Ook dienen bacteriële infecties als een tijdelijke contra-indicatie voor de benoeming van een vitamine, omdat ze fungeren als groeifactoren voor micro-organismen en dienovereenkomstig het infectieuze proces versterken. De uitzondering is vitamine C, omdat het antioxiderende eigenschappen heeft, voorkomt het de ontwikkeling van een infectie.

[37], [38]

Bijwerkingen Vitamines voor diabetes

In normale doseringen zijn alle vitamines veilig in normale concentraties, die de dagelijks toegestane doseringen niet overschrijden. Maar er kunnen enkele bijwerkingen zijn waarmee bij de behandeling rekening moet worden gehouden. IJzerpreparaten kunnen bijvoorbeeld indigestie induceren. Dit veroorzaakt een verduistering van de ontlasting. De ontvangst van ijzervoorbereidingen wordt niet verondersteld na de gebruikte operatie aan een maag en een darm. IJzerpreparaten worden opgeslagen op een plek die voor kinderen onbereikbaar is, omdat overdosering en vergiftiging kunnen voorkomen.

Ook is het noodzakelijk om kaliumpreparaten zorgvuldig te nemen, omdat ze druk uitoefenen op de lever en de nieren, de maag irriteren. Calcium zorgt voor een extra belasting van het hart. Een veel voorkomende bijwerking is aritmie. Ook is er constipatie, misselijkheid, braken. Ook kan de urolithiasis zich ontwikkelen als de calciuminname niet voldoende is.

[39]

Overdose

Overdosis manifesteert zich meestal door hoofdpijn, misselijkheid, dyspeptische stoornissen die voortkomen uit het maagdarmkanaal. Sommige vitaminen kunnen ademhalings- en hartaandoeningen veroorzaken. Er moet ook rekening worden gehouden met het feit dat een te hoge dosering van het medicijn zelfs kan leiden tot een fatale afloop, als het op tijd is om geen eerste hulp te verlenen.

[48], [49], [50],

Interacties met andere geneesmiddelen

Vitaminen reageren voor het grootste deel niet met andere geneesmiddelen, zodat ze kunnen worden gecombineerd in de behandeling. Maar voordat u met een behandeling begint, moet u een arts raadplegen.

[51], [52], [53], [54], [55]

Opslag condities

Houd vitaminen moeten in de originele verpakking zitten, op een plaats die is beschermd tegen directe zonnestraling. Ook moet u ervoor zorgen dat ze niet toegankelijk zijn voor kinderen en dieren, waardoor vergiftiging en overdosering wordt voorkomen. Vitaminen die in de koelkast moeten worden bewaard. Bewaar op de onderste plank, op de deur. Gewoonlijk wordt de opslagmethode aangegeven op de verpakking.

[56], [57], [58], [59], [60]

Houdbaarheid

Gemiddeld is de houdbaarheid van de vitamine 2 jaar. Dit geldt vooral voor vitaminen die worden geproduceerd in dragees en tabletten. Vitaminen in vloeibare vorm worden niet langer dan twee maanden bewaard. In oplossingen en injecties - niet meer dan een dag.

[61], [62]

Goede vitamines voor diabetici

Het is noodzakelijk om vitamine C (puur, zonder glucose) in te nemen. Geproduceerd in ampullen, dragees, tabletten. Het wordt vitamine C of ascorbinezuur genoemd. Noodzakelijkerwijs ijzer nodig (handelsnaam - ferrosulfaat, ferrogradumet, tardiferone). Heel effectief complex, waaronder ijzersulfaat en vitamine C (bijvoorbeeld ferroplex, sorbifer). De samenstelling van kalium-normine is kaliumchloride. Diabetici hebben ook colcalciferol (vitamine D3) nodig. Je kunt magne B6 kopen, waaronder magnesiumlactaat en pyridoxine. Vitamine A wordt ook geproduceerd onder de naam retinol palmitate.

Beoordelingen

Bij diabetes kun je verschillende vitaminecomplexen, multivitaminen, drinken. Als u de beoordelingen analyseert, kan worden opgemerkt dat de meeste patiënten de voorkeur geven aan het innemen van precies de multivitaminen, die het gehele noodzakelijke complex van vitaminen, mineralen, mineralen bevatten in optimale doseringen en verhoudingen. Bijna alle patiënten merken op dat dergelijke vitaminen erg handig in gebruik zijn. Er zijn vrijwel geen bijwerkingen. Maar u moet strikt de dosering volgen, anders is het risico op een overdosis groot. Aan de andere kant zorgt ontvangst zonder de noodzaak van schade er niet voor dat het eenvoudig geen effect heeft. Wat monotherapie betreft, waarbij vitaminen apart worden ingenomen - het is ook vrij effectief. Vooral in het geval dat er een tekort van slechts één of meer van de vitamine is, en de rest is normaal.