Therapeutisch eendaags droogvasten: resultaten, hoe goed uit te voeren

Velen die de populaire uitdrukking "hongerkuur" hebben gehoord, beschouwen het als een wrede grap. Is het mogelijk om het lichaam te verlaten zonder voedsel dat de voedingsstoffen bevat die het nodig heeft? Het blijkt mogelijk, en zelfs noodzakelijk. Maar het moet wel verstandig gebeuren. Zo heeft een dag vasten nog nooit iemand de dood ingejaagd, maar hoeveel mensen hebben er wel baat bij gehad om hun gezondheid te verbeteren!

En dat is niet verwonderlijk. Laten we in ieder geval eens stilstaan bij de vermoeidheid, mentale en fysieke uitputting die je ervaart na bijna een jaar werken zonder vakantie. Maar een maandje rust is de moeite waard en je krijgt een nieuwe, krachtige energieboost. Zo is ons lichaam ook, het heeft rust nodig om te herstellen. En vasten is een van de manieren om effectief te rusten.

Indicaties

Vasten binnen redelijke grenzen kan dus als een effectieve therapeutische procedure worden beschouwd. De minimale vastenperiode is 1 dag (24 of 36 uur, als u de avond en nacht, aangezien deze periodes van lage fysieke activiteit en trage stofwisseling zijn, niet meetelt). Dit vasten kan gemakkelijk thuis worden uitgevoerd. Toezicht door een arts is niet vereist; een voorafgaand consult over de mogelijkheid van vasten bij bepaalde diagnoses is voldoende.

Eendaagse vasten is een vereenvoudigde versie van de traditionele voedselweigering van meer dan drie dagen. Klassiek vasten is echter geschikt voor mensen zonder ernstige gezondheidsproblemen. Voor therapeutische doeleinden wordt langer dan één dag vasten, wat wordt beschouwd als een effectievere reinigingsprocedure, alleen uitgevoerd onder toezicht van artsen in een ziekenhuisomgeving.

Wat vasten betreft, bestaat er in de medische terminologie zelfs een speciale term "vasten-dieettherapie" (FDT), wat staat voor het vrijwillig weigeren van eten gedurende een beperkte tijd, uitgevoerd voor therapeutische en gezondheidsbevorderende doeleinden. Therapeutisch eendaags en meerdaags vasten wordt beoefend door diverse medische en gezondheidsinstellingen, individuele artsen, aanhangers van Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov en andere artsen die speciale methoden van vastenbehandeling gebruikten.

Langdurig vasten (van 3 tot 40 dagen) vindt plaats onder strikt toezicht van de behandelend arts. Het wordt strikt individueel voorgeschreven, rekening houdend met de bestaande pathologie, de ernst ervan, de toestand van de patiënt, zijn leeftijd en enkele aanvullende factoren.

Met een dag vasten is alles veel eenvoudiger. Het heeft vrijwel geen contra-indicaties, wat betekent dat het voor alle ziekten kan worden gebruikt, inclusief gastro-intestinale aandoeningen. Bij sommige gastro-intestinale aandoeningen, zoals maag- en darmzweren, pancreatitis en dysbacteriose met pijnlijke diarree, heeft het kortstondig weigeren van voedsel een effect dat vergelijkbaar is met het innemen van medicijnen.

Toch kunnen de belangrijkste indicaties voor therapeutisch vasten de volgende pathologieën zijn:

• arteriële hypertensie graad 1 en 2,
• vegetatieve-vasculaire dystonie, voorkomend volgens het hypertensieve of gemengde type,
• angina pectoris, ischemische hartziekte,
• chronische obstructieve bronchitis,
• bronchiale astma,
• 2 eerste stadia van pulmonale sarcoïdose met de vorming van goedaardige granulomen in het orgaan,
• chronische gastritis met verhoogde of verlaagde productie van zoutzuur,
• chronische pancreatitis, duodenitis, cholecystitis,
• maagzweer en twaalfvingerige darmzweer,
• gal dyskinesie,
• prikkelbare darmsyndroom (PDS),
• ontstekingsziekten van het bewegingsapparaat, gepaard gaand met degeneratieve veranderingen in weefsels,
• ontsteking van de aanhangsels, die voorkomt bij neuro-endocriene aandoeningen,
• prostaatkanker adenoom,
• obesitas,
• allergische ziekten, waaronder voedsel- en medicijnallergieën,
• neurotische stoornissen en depressie,
• milde schizofrenie,
• resistentie tegen medicamenteuze behandeling.

Er is een bepaalde kring van artsen die geloven dat het met behulp van therapeutisch vasten zelfs mogelijk is om het tumorproces bij oncologische ziekten te stoppen.

Na bestudering van de geschatte lijst van ziekten waarvoor vasten en dieettherapie volgens artsen nuttig zullen zijn, wordt het duidelijk dat niet alle ziekten langdurig gevast kunnen worden. Bij gastritis met een hoge zuurgraad kan dergelijk vasten bijvoorbeeld veel onaangename symptomen veroorzaken. Een dag vasten is echter zelfs bij deze aandoening niet gecontra-indiceerd.

Daarnaast vinden artsen vasten ook enigszins nuttig bij verkoudheid, omdat het de immuniteit versterkt en de aandacht van het immuunsysteem richt op het bestrijden van infecties en virussen.

De lezer zou ten onrechte kunnen denken dat eendaags vasten alleen voor medicinale doeleinden zou moeten worden beoefend. In feite is deze praktijk ook nuttig voor diegenen die hun lichaam willen reinigen en verjongen zonder strikte regimes en drankjes te gebruiken. Vasten zal ook nuttig zijn voor diegenen die hun gewicht willen aanpassen en binnen de norm willen houden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het onwaarschijnlijk is dat je 5-10 kilo per maand zult afvallen, zelfs niet met een wekelijkse vastenperiode van één dag. Klassieke vastenpatronen zijn hier meer van toepassing. Maar langdurig vasten vereist een gedegen voorbereiding, want voedingsdeskundigen raden niet voor niets aan om geleidelijk te beginnen met vasten: eerst één dag per week, dan twee dagen, enzovoort.

Voorbereiding

Op het eerste gezicht lijkt het helemaal niet moeilijk om één dag geen eten te eten. Helaas verloopt alles wat je voor het eerst doet niet zo soepel als je zou willen. Je kunt je uitgeput voelen omdat je er niet aan gewend bent, en gedachten over niet-beschikbaar voedsel kunnen je prikkelbaar en grillig maken. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om speciale aandacht te besteden aan de voorbereiding op een eendaagse vastenperiode. Wanneer de vastenperiodes regelmatiger worden, zal het lichaam eraan wennen om een bepaald aantal uren of dagen zonder voedsel te leven, en zal vasten niet langer zo'n pijnlijke procedure zijn.

Voordat u besluit de belangrijke stap te zetten om te beginnen met eendaagse vasten, moet u eerst uw huisarts of huisarts raadplegen om te overleggen hoe nuttig en veilig een dergelijke praktijk is. Het is ook de moeite waard om de vraag te verduidelijken hoe vaak u kunt vasten en welke vorm van vasten u prefereert: droog of met water, want dit is een puur individuele kwestie.

Psychologische houding speelt ook een belangrijke rol. Je moet je van tevoren voorbereiden op mogelijke moeilijkheden. Lees de ervaringen van mensen die geïnteresseerd zijn in de "vasten"-methode voor genezing en verjonging van het lichaam. Allen ervoeren aanvankelijk ongemak, honger en irritatie. Door de ervaringen met deze symptomen te lezen, kun je van tevoren weten waar je je op moet voorbereiden.

De eerste keer zul je natuurlijk met jezelf en je zwakheden moeten vechten. Om tijdens het proces niet te bezwijken, moet je jezelf daarom psychologisch voorbereiden op een positief resultaat en in jezelf en de innerlijke kracht van je lichaam geloven. Het is raadzaam om een week van tevoren te beginnen met de voorbereidingen voor een belangrijke gebeurtenis. Stel daarom na een bezoek aan de dokter direct de datum van de eerste vastenperiode vast, bij voorkeur met details over de begin- en eindtijd.

Als dit je eerste vastendag is, moet je de datum zorgvuldig kiezen. Het is niet aan te raden om op een werkdag met een eendaagse vasten te beginnen. Ten eerste zal het erg moeilijk zijn om de verleiding te weerstaan om tijdens je lunch- of dinerpauze een snack te nemen, aangezien je je collega's om je heen ziet kauwen. Ten tweede zullen je collega's je zeker vragen waarom je niet eet en hun niet altijd positieve mening geven, wat je vastberadenheid om vol te houden negatief kan beïnvloeden.

Er is nog een punt dat pleit tegen vasten op een werkdag. Het betreft mensen die zware fysieke arbeid verrichten die veel energie kost en dus ook weer aangevuld moet worden. In dergelijke omstandigheden is het erg moeilijk om voedsel te weigeren. Honger kan duizeligheid en een afname van aandacht en prestaties veroorzaken.

Dat is het dan, zo is besloten, de beste dag voor de eerste vastendag is het weekend. Maar ook hier geldt een kleine nuance voor mensen die bij familie en vrienden wonen. Ze zullen het zeker opmerken, verbaasd en mogelijk verontwaardigd zijn over je weigering om te eten. Je zult je dus van tevoren moeten voorbereiden, niet alleen voor jezelf, maar ook voor je familie, vrienden en klasgenoten met wie je misschien een kamer moet delen. Je moet proberen hen uit te leggen hoe nuttig en veilig eendaags vasten is, welke resultaten ermee te behalen zijn, en hoe interessant en noodzakelijk het voor je is. Overigens versterkt het overtuigen van anderen meestal je eigen mening.

Het is heel fijn als je familieleden je steunen bij zo'n nuttige onderneming. Positieve emoties voor en tijdens het vasten helpen om het veel gemakkelijker te doorstaan.

Als je een dag vast om af te vallen, moet je een realistisch doel stellen (bijvoorbeeld 2-3 kilo afvallen binnen een maand). In dit geval is de kans op mislukking kleiner, omdat iemand weet wat hij wil en waar hij naar streeft.

Gedurende de week moet je tijdens het eten rekening houden met de aankomende vastenperiode. Je kunt proberen om geleidelijk aan je porties te verkleinen, afhankelijk van je gevoel. 1-2 dagen voor de start van het vasten kun je je dieet aanpassen ten gunste van plantaardige producten, die gemakkelijker worden opgenomen in het maag-darmkanaal. Het is aan te raden om tijdens deze dagen volledig af te zien van vlees. De overgang van lichte plantaardige producten naar vasten is veel gemakkelijker dan van zwaar en vet vlees.

Wat ook vermeden moet worden, is alcohol en nicotine in sigaretten, die de eetlust stimuleren. Ook pittige gerechten, zoete koolzuurhoudende dranken en specerijen behoren tot deze categorie producten. Geef de voorkeur aan gerechten die niet te sterk van smaak zijn en niet de behoefte opwekken om alles op te eten. Overeten aan de vooravond van de vastenperiode is zeer schadelijk.

Nou ja, in principe zijn we psychologisch en fysiek klaar voor een eendaagse vastenperiode. Het enige wat ons rest is om wat we begonnen zijn tot een goed einde te brengen en de vastenperiode op de juiste manier te beëindigen.

[ 1 ]

Algemene informatie eendagsvasten

De voorbereiding op vastendagen, die in wezen eendaagse vasten zijn, is een belangrijke fase in de therapeutische, gezondheidsbevorderende en verjongende procedure. Het zijn de psychologische houding, emotionele en fysieke voorbereiding die bepalen of iemand een hele dag zonder voedsel kan volhouden of bij de eerste gelegenheid kan terugkeren naar het normale leven.

Het is belangrijk om een positieve houding te behouden, niet alleen de dag ervoor, maar vooral op de vastendag zelf. Om honger beter te verdragen, is het beter om even weg te blijven van voedselbronnen. Als je thuis bent naast een koelkast vol eten, een fornuis met een vers gekookt, aromatisch gerecht dat rookt, een snoepschaal met snoep en koekjes, zul je het waarschijnlijk niet lang volhouden. Je kunt je familie vragen om niet in jouw aanwezigheid te eten als dat op de een of andere manier het lot van iemand die honger lijdt, kan verlichten.

Het is veel verstandiger om op de vastendag een spannende activiteit buitenshuis te vinden, bijvoorbeeld op de datsja, in de natuur, in de garage, enzovoort. Zet je fantasie aan! Zo sla je twee vliegen in één klap: blijf weg van voedselbronnen en heerlijke geuren en leid jezelf af van het denken aan eten. Als iemand met iets interessants bezig is (en iedereen heeft een favoriete hobby), komen gedachten aan eten veel minder vaak op.

Sport en fysiek werk kunnen ook een grote afleiding vormen, maar wees hier voorzichtig mee. Overmatige belasting in combinatie met een voedingstekort kan ernstige vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn veroorzaken, waardoor een positieve houding kan omslaan in irritatie en de wens om te stoppen met vasten. De activiteit moet positieve emoties oproepen, maar mag niet vermoeiend zijn.

We beginnen met vasten op deze manier: de avond ervoor eten we een lichte maaltijd, 's ochtends vergeten we eten tot de avond. Zo krijgen we 36 uur vasten.

Voor beginners is een eendaagse watervasten aan te raden. Deze vorm van vasten is relatief gemakkelijk te verdragen, omdat de maag niet leeg blijft. Zodra gedachten aan eten en een hongergevoel opkomen, moet je direct water drinken. De hoeveelheid water die je gedurende de dag kunt drinken, is niet beperkt.

Deze vorm van vasten wordt volgens Bragg eendaags vasten genoemd. Paul Bragg is een Amerikaanse voedingsdeskundige die een compleet systeem van therapeutisch vasten heeft ontwikkeld. Volgens zijn systeem kun je 7, 8, 9, 10 of meer dagen op water vasten. Met wat oefening kun je dit soort vasten thuis doen. Maar Bragg adviseert nog steeds om te beginnen met eendaags vasten.

Sommige bronnen raden aan om op de vastendag een reinigingsprocedure met een klysma uit te voeren. Paul Bragg staat hier echter negatief tegenover en beschouwt klysma's als een ongerechtvaardigde verspilling van lichaamsenergie en een belemmering voor het herstel van de normale werking van de dikke darm.

Maar de Amerikaanse voedingsdeskundige heeft niets tegen een zoutoplossing als laxeermiddel. Tegelijkertijd raadt hij het kopen van farmaceutische medicijnen af; het laxeermiddel kan thuis worden gemaakt door 50 gram zout (het is beter om natuurlijk zout "Barbara" van Truskavets te nemen) te mengen met een halve liter water. Neem het laxeermiddel 's avonds vóór de vastendag in. Na inname van het laxeermiddel is het raadzaam om niets te eten, maar u kunt wel beginnen met het drinken van water.

We drinken onbeperkt water en geven de voorkeur aan gezuiverd of gedestilleerd water, dat helpt om overtollige mineralen in de vorm van zouten uit het lichaam te verwijderen. Mineraalwater en andere dranken zijn hiervoor niet geschikt.

Een dergelijke eendaagse watervasten kan worden toegepast bij gastritis en maagzweren. In dit geval ervaart de patiënt geen hevige buikpijn wanneer er een hongergevoel optreedt, maar kan het maagslijmvlies zich herstellen van de irriterende werking van voedsel. Door de verhoogde secretoire functie van de maag zal water de inhoud verdunnen (bij afwezigheid van voedsel zal er alleen maagsap zijn dat zoutzuur bevat).

Een iets andere benadering van therapeutisch vasten wordt gehanteerd door natuurgeneeskundig arts Marve Oganyan, die actief vastenmethoden van 1, 7 en 21 dagen toepast. Eendagsvasten houdt volgens Marve Oganyan in dat je 36 uur lang niets eet en je in plaats daarvan richt op water, kruidenthee en verse sappen. Dit is een methode om het lichaam dagelijks te reinigen van vetten, gifstoffen en toxines.

In tegenstelling tot Paul Bragg staat Dr. Oganyan positief tegenover reinigingsprocedures. Hij raadt aan om zowel op de vooravond van een vastendag (precies om 19.00 uur) als op de vastendag zelf (tegelijkertijd) een laxeermiddel te nemen. Een zoutoplossing (50 gram magnesiakorrels per ¾ glas warm water) wordt aanbevolen als laxeermiddel, dat moet worden weggespoeld met een mengsel van citroensap en honing.

Daarna moet u een half uur op uw rechterzij liggen en een warm kompres op de lever leggen. Van 19.30 tot 21.00 uur moet u nog 5 eetlepels zoutoplossing innemen en daarna naar bed gaan.

De volgende ochtend begint met opstaan om 7:00 uur. Je moet meteen een reinigende klysma doen van 2 liter water en 1,5 lepel zout. We doen de klysma drie keer, knielend en met onze ellebogen op de grond.

Na een grondige darmreiniging kunt u kruidenthee en -sappen drinken. Het door Marva Oganyan aanbevolen afkooksel is gemaakt van een verzameling kruiden (kamille, salie, calendula, sint-janskruid, duizendknoop, berendruif, rozenbottel, duizendblad, tijm, brandnetel) met de toevoeging van zoethout en valeriaanwortel. Zoals u kunt zien, zijn de kruiden niet toevallig gekozen; ze hebben allemaal een helende werking op het lichaam.

De kruiden worden in gelijke delen gemengd. Neem 4 eetlepels van het mengsel voor 2 liter kokend water, laat het koken en laat het een half uur staan. Het aftreksel kan op smaak worden gebracht met honing en citroensap.

De methode van Oganyan houdt in dat je elk uur een kruidenafkooksel drinkt. De maximale dagelijkse dosis is 2 liter. Als de honger aanhoudt, vervang het afkooksel dan door versgeperste verdunde vruchten- en groentesappen in een hoeveelheid van maximaal 3 glazen.

Dokter Oganyan adviseert om het vasten weer op te pakken met eendaagse procedures, waarbij het aantal dagen geleidelijk wordt opgevoerd tot 21. Ze adviseert patiënten met maagzweren om de reinigingsprocedures niet met een zoutoplossing te laten uitvoeren, maar met wonderolie of een afkooksel van senna.

Een dag watervasten is een milde manier om vastendagen te volbrengen en helpt je voor te bereiden op een effectievere procedure: 24 uur vasten met een volledige weigering van voedsel en water. Droogvasten van een dag wordt alleen aanbevolen nadat het lichaam heeft geleerd om honger te verdragen door alleen voedsel te weigeren, maar geen water. Dat wil zeggen dat de afhankelijkheid van voedsel enigszins is afgenomen.

In principe is er praktisch geen verschil tussen de procedures en het einde ervan. Droogvasten wordt als effectiever beschouwd, omdat het het maag-darmkanaal volledig tot rust laat komen.

Je hoeft niet bang te zijn voor droogvasten, en vooral niet voor watervasten. Wetenschappers hebben bewezen dat iemand tot twee maanden zonder voedsel kan overleven als hij voldoende vocht drinkt. Eén dag vasten heeft dus waarschijnlijk geen merkbaar effect op je conditie en uiterlijk. Het is moeilijker om zonder water te leven. De prognose is hier ernstiger: van twee tot tien dagen, afhankelijk van de luchttemperatuur en luchtvochtigheid (hoewel er gevallen zijn geweest waarbij mensen het twintig dagen overleefden).

Maar zelfs als we het minimum nemen, hebben we sowieso twee dagen in reserve, dus het is heel goed mogelijk om het maar één dag vol te houden. En daarvoor zal het lichaam "dankjewel" zeggen.

Veel mensen denken dat ze tijdens droogvasten constant gekweld zullen worden door vreselijke dorst. In werkelijkheid is het niet zo eng. Ons lichaam zal, bij gebrek aan externe waterbronnen, er binnenin naar zoeken. En, hoe vreemd het ook klinkt, het vindt water in vetten. Feit is dat bij de afbraak van vetten een aanzienlijke hoeveelheid water vrijkomt, wat de vitale krachten ondersteunt. Tegelijkertijd voelt de vastende persoon helemaal geen dorst, maar vetten worden tijdens droogvasten zeer actief afgebroken, wat het aantrekkelijk maakt voor mensen die willen afvallen, mensen met obesitas en mensen met ziekten die verband houden met overgewicht.

Welke vorm van vasten je ook kiest voor je gezondheid, het is niet alleen belangrijk om je goed voor te bereiden en niet in te storten gedurende de dag, maar ook om het vasten veilig af te ronden. Het is waarschijnlijk niet de moeite waard om nogmaals te benadrukken dat de eerste maaltijd na het vasten zo licht mogelijk moet zijn en de portie zo klein mogelijk.

Het is beter om een dag vasten te beëindigen in de avond, na 18.00 uur. Vergeet niet dat onze maag dan is uitgerust en licht is samengetrokken, dus het is niet de moeite waard om hem te overladen met zwaar voedsel in de vorm van vlees, vis, vet voedsel, oliën, kaas, noten en zaden.

De beste optie voor het avondeten is een salade van verse groenten. Paul Bragg raadt aan om kool en wortelen als ingrediënten te gebruiken voor een lichte salade. De vitaminesalade kun je het beste niet met olie of mayonaise aanmaken, maar met citroen- of sinaasappelsap.

De beschreven salade bevat niet alleen een grote hoeveelheid vitaminen en aminozuren, maar reinigt ook de darmen uitstekend. Ons avondeten kan daarom worden beschouwd als de laatste fase van de reinigings- en gezondheidsprocedure.

Als de honger weer toeslaat vlak voor bedtijd, kun je een kleine portie pap zonder boter eten of gekookte (gestoofde) groenten met een stukje brood. De komende twee dagen mag het dieet geen suiker, zout of producten bevatten die de zuurgraad verhogen. Gekookte, gestoofde en gestoomde groenten en fruit, bladgroenten, bonen, groene thee en kruidenthee zijn nuttig.

Droog eendaags vasten voor chronische ziekten

Laten we eerlijk zijn, velen van ons hebben op een bepaalde leeftijd een zware last van chronische ziekten opgebouwd. Wat zijn chronische ziekten? Dit is een toestand van het lichaam waarin het zich op de grens tussen ziekte en gezondheid bevindt. Tegelijkertijd probeert de ziekte gunstigere posities in te nemen en probeert het lichaam met alle macht de ziekte te beheersen. Het is duidelijk dat er veel energie wordt gestoken in het bestrijden van de ziekte. Als dat niet genoeg is, verergert de ziekte.

Het is duidelijk dat het lichaam na verloop van tijd steeds zwakker wordt en energie probeert te besparen ten koste van energieverslindende, niet-vitale functies. Ten eerste neemt de seksuele functie af, vervolgens neemt de spierspanning af en veroudert het lichaam vroegtijdig.

Het blijkt dat de behandeling van chronische ziekten moet bestaan uit het herstellen van de vitale krachten van het lichaam, zodat het de ziekte zelfstandig aankan. Ja, maar wat veroorzaakt de ontwikkeling van chronische ziekten, wat neemt de kracht van het lichaam weg en hoe kan die worden hersteld?

Volgens natuurgeneeskundigen kan een van de hoofdoorzaken van de meeste chronische aandoeningen met zekerheid worden beschouwd als endogene intoxicatie. We hebben het hierbij niet over alledaagse voedselvergiftiging, chemicaliën of gifstoffen, maar over intoxicatie die het gevolg is van een storing in het maag-darmkanaal en de lever, waardoor gifstoffen in het bloed terechtkomen en zich geleidelijk tot kritieke niveaus in het lichaam ophopen.

De bron van gifstoffen is natuurlijk het maag-darmkanaal. Overeten en storingen in het spijsverteringsstelsel leiden ertoe dat zelfs goed voedsel, dat in het maag-darmkanaal blijft hangen en ontbindt, in gif (gifstoffen) verandert.

In een gezond lichaam is de lever verantwoordelijk voor de afbraak van gifstoffen, terwijl de nieren en darmen helpen bij de verwijdering van alle onnodige en schadelijke stoffen uit het lichaam. Als deze organen, met name de lever, niet goed functioneren, komen er gifstoffen in het bloed terecht die ons lichaam geleidelijk vergiftigen. En dan vragen we ons af waar chronische ziekten vandaan komen als we nooit acute ziekten hebben gehad.

Zoals gebruikelijk, waar het dun is, daar breekt het, toxines tasten vooral die organen aan waarvan de beschermende functie verzwakt is, en daar begint het chronische proces. En het lichaam probeert met alle macht dit proces te stoppen.

Maar waar halen we deze krachten vandaan als het lichaam simpelweg niet de mogelijkheid heeft om te stoppen en te rusten? Droogvasten van één dag (en met voldoende oefening, meerdaagse) biedt uitkomst. Om verdere vergiftiging van het lichaam te voorkomen, is immers vooral rust nodig in het maag-darmkanaal en de lever. Tijdens droogvasten komt er geen voedsel of water in het maag-darmkanaal terecht, wat betekent dat het lichaam geen energie besteedt aan het verteringsproces, maar aan het herstellen van de beschermende en antitoxische functies van de spijsverteringsorganen en de lever.

Tijdens het vasten krijgt de lever ook de kans om te rusten en zijn cellen te herstellen, omdat hij het bloed niet hoeft te filteren van gifstoffen uit het maag-darmkanaal. De algehele vernieuwing van het lichaam vindt ook plaats door de afbraak van vetten en de opname van "levend" water dat in het lichaam wordt geproduceerd.

Het moment waarop cellen overschakelen op interne voeding wordt een acidotische crisis genoemd, wanneer het lichaam de maximale zuurtegraad bereikt. Het is deze stressvolle situatie die de zelfreiniging van het lichaam stimuleert.

De afwezigheid van voedsel en water uit externe bronnen, die natuurgenezers "dood" noemen, heeft een onveranderlijk voordeel voor het lichaam, omdat ze een bron waren van niet alleen nuttige, maar ook schadelijke stoffen. Ons lichaam is een complex systeem dat zichzelf kan reinigen en herstellen. Tijdens het vasten heeft het bloed de tijd om meerdere keren rond te gaan en zichzelf te reinigen tot bijna ideale niveaus. In dit geval hoeft het immuunsysteem geen energie meer te besteden aan het bestrijden van schadelijke stoffen in het bloed, waardoor het al zijn kracht kan inzetten om een chronische ziekte te bestrijden.

Het gebrek aan waterinname speelt een belangrijke rol, omdat vetverbranding gepaard gaat met de afbraak van gifstoffen. Bij een gebrek aan water ontstaat er een reactie in de lichaamscellen, wat leidt tot een stijging van de lichaamstemperatuur, wat op zijn beurt de groei van micro-organismen remt.

Zelfs micro-organismen die zonder zuurstof kunnen leven, hebben het zeer moeilijk om zonder water te overleven. De afwezigheid van water activeert het immuunsysteem, dat een groot aantal speciale cellen in het bloed vrijgeeft: lymfocyten, macrofagen, dendritische cellen en immunoglobulinen, die actief op zoek gaan naar vreemde micro-organismen en deze vernietigen.

De stress kan niet worden weerstaan door "eigen" zwakke of gemodificeerde cellen, die eveneens uit het lichaam worden verwijderd. Dit is het sleutelmoment in oncologische therapie met behulp van "uithongerings"-methoden.

Het is duidelijk dat men geen hoge verwachtingen moet stellen van eendaags vasten bij chronische ziekten. Zelfs een enkele lange vastenperiode zal het lichaam niet helpen om zichzelf volledig te reinigen van wat zich jarenlang heeft opgehoopt. Daarom omvat de behandeling van chronische ziekten met behulp van vasten meerdere kuren, en daarnaast ook jaarlijkse preventieve kuren.

Het aantal dagen droogvasten, de frequentie van herhaling van de kuren en de duur van de behandeling worden voor elke patiënt individueel bepaald. Soms is het nodig om meerdere jaren te blijven, maar dit zal de uiteindelijke overwinning op de ziekte betekenen en niet het bereiken van remissie, zoals bij de traditionele behandeling.

[ 2 ]

Voordelen

Het heeft geen zin om te ontkennen dat we energie uit voeding halen. Maar op een gegeven moment raakt ons lichaam vermoeid en kan het deze energie niet meer goed verwerken. Een korte rustpauze is voldoende en alles keert terug naar normaal.

Deze eigenschap werd al door onze voorouders opgemerkt in de tijd van Hippocrates. Zo verwoordde de oude Griekse filosoof Socrates het idee dat honger de beste smaakmaker voor voedsel is. En Hippocrates zelf gebruikte eendaagse vasten als behandeling voor vele ziekten.

Het idee van behandeling door honger heeft zijn relevantie tot op de dag van vandaag niet verloren. Sterker nog, het is zelfs nog relevanter geworden. Milieuvervuiling, irrationele voeding, verzadigd met "chemicaliën" en ggo's, gebrek aan dagelijkse routine, waardoor voedsel onregelmatig en in grotere hoeveelheden dan nodig het lichaam binnenkomt, constante stress - dit is waar ons lichaam dagelijks mee te maken heeft. Kan het onder dergelijke omstandigheden gemakkelijk functioneren? Zo nu en dan treedt er een storing op in een orgaan of systeem.

Al het bovenstaande, en met name slechte voeding en de overvloed aan diverse smaakadditieven, conserveermiddelen, smaakversterkers, specerijen en kruiden van twijfelachtige kwaliteit in gerechten, heeft vooral invloed op het spijsverteringsstelsel en het endocriene stelsel. Overmatige belasting leidt tot vermoeidheid van organen die hun taken niet meer aankunnen, verzwakken en ziek worden.

Als gevolg hiervan hebben we acute of chronische gastritis, duodenitis, colitis, cholecystitis, enz. Stofwisselingsstoornissen veroorzaken de ontwikkeling van aandoeningen zoals obesitas, diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, neuromusculaire en andere aandoeningen. Een persoon begint krachtverlies, hoofdpijn, een zwaar gevoel in de maag en gewrichtsklachten te ervaren. Zijn toestand verergert geleidelijk, zelfs als er op het eerste gezicht geen duidelijke oorzaken zijn.

Het hele punt is dat het lichaam rust nodig heeft, ontladen, en dat kan met behulp van vasten. Tegelijkertijd geven we ons maag-darmkanaal de kans om te rusten en zichzelf te reinigen. Het werk in het spijsverteringsstelsel stopt niet, maar de langetermijnreserves van vet, afvalstoffen en gifstoffen worden verwerkt, die, afhankelijk van de duur van het vasten, gedeeltelijk of volledig uit het lichaam worden verwijderd.

Een kritische lezer zou kunnen zeggen dat ons lichaam elke dag (of liever gezegd elke nacht) al tijd heeft om te rusten. Houd er echter rekening mee dat de stofwisseling 's nachts vertraagt, waardoor die rust niet bijdraagt aan de reiniging van het lichaam. Het zijn juist schadelijke ophopingen die verhinderen dat het lichaam optimaal kan functioneren.

Wanneer er tijdens een vasten van een dag of langer geen voedsel in het lichaam komt, krijgt het de kans om de opgebouwde overmaat te verwerken die de werking ervan vertraagt. Het is duidelijk dat het onwaarschijnlijk is dat je alles wat zich in de loop der jaren heeft opgehoopt in één dag kunt verwijderen, maar als je dergelijke vastendagen regelmatig herhaalt, zal het lichaam uiteindelijk weer normaal worden en ook:

• veel ziekten zullen verdwijnen (dit is een feit, omdat de energie die het lichaam overdag besteedt aan het verteren van het voedsel dat de maag binnenkomt, succesvol gebruikt kan worden om ziekten te bestrijden),
• de algemene toestand zal verbeteren,
• het metabolisme is genormaliseerd,
• de immuniteit zal toenemen,
• het proces van actieve celvernieuwing zal beginnen, wat zal bijdragen aan de verjonging van het lichaam,
• Ook de houding van een mens ten opzichte van eten zal veranderen, omdat velen van ons zichzelf als slaaf van hun maag beschouwen (we eten als we blij zijn, we eten als we verdrietig zijn, we gaan aan tafel zitten als we willen eten en als het tijd is om te eten, en een gebrek aan eten haalt ons snel uit onze comfortzone).

Met behulp van regelmatig, dagelijks vasten kunt u leren uw eetlust en gewicht onder controle te houden, uw dieet aan te passen en u te ontdoen van de schadelijke verslaving om uw problemen 'weg te eten'.

Ja, vasten, zelfs voor een korte periode, is een zekere stress voor het lichaam. Toch is zo'n kleine stress nuttig, omdat het de afweer van het lichaam activeert, ontstekingsprocessen stopt en de pathologische celdeling stopt, wat we zien bij oncologische aandoeningen.

[ 3 ]

Mogelijke risico's

Voor degenen die nog steeds aarzelen om een dag te vasten uit angst om van de honger te sterven, herinneren we u eraan dat een mens zonder eten en drinken, bij gebrek aan lichaamsbeweging, gemakkelijk 3 tot 7 dagen kan volhouden. Laten we meteen zeggen dat de geneeskunde geen gevallen kent waarin een patiënt is overleden als gevolg van 24 uur vasten. Maar er zijn veel gevallen bekend van genezende patiënten die meerdere vastenkuren hebben ondergaan.

Een dag vasten kan nauwelijks letterlijk vasten worden genoemd, vooral niet in gevallen waarin het drinken van water niet verboden is. Vasten gedurende 24-36 uur moet worden gezien als een voorbereiding op effectievere procedures van meerdaags vasten.

Je moet je niet vastpinnen op een dag vasten, omdat het lichaam er na verloop van tijd aan went en er terughoudender op reageert. Als preventieve maatregel tegen de ontwikkeling van verschillende gezondheidsproblemen en als een procedure die kracht en lichtheid aan lichaam en geest geeft, kan een dag vasten langdurig worden beoefend. In dit geval moet watervasten echter, naarmate je eraan gewend raakt, worden vervangen door droogvasten, waardoor het maag-darmkanaal en het hele lichaam volledig tot rust kunnen komen en het zelfherstellende proces kan starten.

Om te voorkomen dat een eendaagse vastenperiode een enorme stressfactor wordt, moet je de voorbereiding ervan met de nodige verantwoordelijkheid benaderen, interessante activiteiten bedenken voor de hongerdag en, het allerbelangrijkste, de vastenperiode correct beëindigen. De noodzaak om geleidelijk te stoppen met vasten is niet toevallig. Honger is al een zekere stressfactor voor het lichaam, maar deze stress is gunstig.

Maar het eten van grote hoeveelheden voedsel na 24 uur vasten zal een negatieve stressfactor zijn, vooral voor het maag-darmkanaal. Het spijsverteringskanaal kan op zwaar voedsel of een grote hoeveelheid ervan reageren met maagklachten of een maagverstopping. Hoe dan ook, dit is een zeker ongemak en een gebrek aan voordelen voor het lichaam.

Sommige auteurs zijn van mening dat eendaagse vasten niet alleen voordelen, maar ook nadelen met zich meebrengt. Maar kan de geringe effectiviteit van eendaagse vasten in de strijd tegen overgewicht of de toegenomen eetlust na het stoppen met vasten, die desgewenst onder controle kan worden gehouden, schadelijk worden genoemd?

Ja, als je een proef doet met dagelijks vasten, kun je een merkbaar gewichtsverlies opmerken door de verwijdering van water en ontlasting uit je lichaam. Wanneer je terugkeert naar je normale dieet en routine, komt het gewicht weer terug. Maar we hebben het hier niet over geïsoleerde vastenperiodes, maar over regelmatige oefeningen, één keer per week. Je kunt desgewenst een experiment uitvoeren met één dag vasten, twee keer per week, maar de praktijk leert dat wekelijks vasten, één keer per week en meer dan drie dagen achter elkaar, met de praktijk van dagelijks vasten, nog steeds het meest effectief zijn.

Wat verhoogde eetlust betreft, die kan worden bestreden door verschillende verleidingen uit de weg te ruimen. Het is duidelijk dat het de eerste keer moeilijk zal zijn om een dag zonder eten te volhouden, en dan nog eens twee dagen om jezelf te beperken in eten. Maar volgens de ervaringen van "ervaren" mensen is het de eerste twee of drie keer altijd moeilijk, en daarna went het lichaam eraan om spaarzaam te eten.

Je moet er dus op voorbereid zijn dat de eerste dag van het vasten niet soepel zal verlopen. Mogelijke complicaties, of beter gezegd, onaangename symptomen van een dag vasten, zijn onder andere: hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, verhoogde vermoeidheid en slaperigheid, het verschijnen van negatieve gedachten en prikkelbaarheid. Mensen met maagklachten kunnen last hebben van honger (overigens verdwijnen deze na een langere vastenperiode na 3-5 dagen zonder het maag-darmkanaal te beschadigen). Deze symptomen, die het gevolg zijn van stress, verdwijnen vrij snel zodra je weer een normaal dieet volgt.

Voor degenen die het moeilijk vinden om zelfs een korte onderbreking van eten te verdragen en een zeer acute honger hebben, is het aan te raden om tijdens de eerste behandelingen geen puur water te drinken, maar water gezoet met honing of aangezuurd met citroensap, om misselijkheid en hoofdpijn te voorkomen. Deze componenten zullen de gezondheid van het lichaam niet ernstig schaden, omdat ze zelf een merkbaar reinigend effect hebben.

Het is duidelijk dat er veel geduld en doorzettingsvermogen nodig zijn om de praktijk van eendaags en vervolgens meerdaags vasten onder de knie te krijgen. Als iemand dus niet zeker is van de voordelen van een dergelijke onderneming en geen specifieke doelen stelt, is het niet de moeite waard om eraan te beginnen; het is onwaarschijnlijk dat de zaak tot een goed einde wordt gebracht.