Ik wil afvallen met 20 kg: één "ik wil" een beetje

Ik wil 20 kilo afvallen - dit is een serieuze toepassing om niet alleen het uiterlijk te veranderen, maar ook om veel interne processen in het lichaam te vervangen. Als het gewicht de norm met wel twintig kilogram overschrijdt, lijden ook het cardiovasculaire systeem en het spijsverterings- en endocriene systeem. Wanneer het gewicht normaal wordt, zullen al deze systemen moeten werken aan een lang vergeten, ongebruikelijk voor hen-modus. Paradoxaal genoeg is dit echt een feit - het op orde brengen van de parameter gewicht is ook een soort van stress voor het hele organisme. Dat is de reden waarom het wegwerken van zoveel kilo's zo correct, geleidelijk en voorzichtig mogelijk moet zijn.

Vanuit medisch oogpunt moet 20 kilogram in 2 of 3 worden verdeeld, zodat de optimale tijdsperiode wordt verkregen, waarin overtollige afzettingen zullen verdwijnen zonder het hele organisme te schaden. Het resultaat - om 10 kilo af te vallen zonder uw gezondheid te schaden, kan 10 maanden duren. Elke andere snelwerkende methode kan een resultaat op korte termijn opleveren en een terugval, een voedselkraam. Volgens de berekeningen van erkende voedingsdeskundigen mag de vermindering van de dagelijkse calorie-inname niet hoger zijn dan 75. Als iemand 3000 calorieën consumeert voor de huidige periode, moet hij alle volgende dagen porties verminderen met 30-50 calorieën. Voor een organisme is zo'n regime zachtaardig, adaptief en zal het geen negatieve reacties veroorzaken.