Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoe afvallen tijdens de zwangerschap?
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Hoe val je af tijdens de zwangerschap en is het mogelijk? Laten we eens kijken naar de specifieke aspecten van een dieet om een slank figuur te behouden tijdens de zwangerschap. En ook naar de veiligste manieren om af te vallen tijdens de zwangerschap.
Natuurlijk is de zwangerschap niet de beste tijd om te experimenteren, en zeker niet om af te vallen. Gynaecologen en gynaecologen over de hele wereld raden vrouwen sterk aan om zich tijdens de zwangerschap niet te veel zorgen te maken over hun gewicht, maar het gewoon onder controle te houden. Maar volgens modern onderzoek is het, met veel doorzettingsvermogen en de juiste aanpak, mogelijk om tijdens de zwangerschap af te vallen. Dit geldt vooral voor vrouwen die al voor de zwangerschap overgewicht hadden. Afvallen tijdens de zwangerschap kent echter een aantal contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen. Dit is noodzakelijk om zowel de moeder als de toekomstige baby optimaal te beschermen tegen de negatieve gevolgen van afvallen.
Gewichtsverlies tijdens de zwangerschap kan ook om medische redenen worden voorgeschreven. In dat geval maakt de gynaecoloog een lijst met aanbevelingen voor gewichtsverlies en bewaakt de uitvoering ervan, waarbij hij het resultaat nauwlettend in de gaten houdt. Als u nog niet zeker weet of u bereid bent om het potentiële risico van gewichtsverlies tijdens de zwangerschap te nemen, raden we u aan om u te verdiepen in de voordelen die u zult ervaren tijdens het afvallen.
- Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van afvallen tijdens de zwangerschap en helpt je beter te slapen. En een goede nachtrust is essentieel om de hele dag alert en energiek te blijven.
- Gezonde voeding is de basis voor afvallen. Gezond eten tijdens de zwangerschap is een goede gewoonte en na de bevalling zul je daar niet meer vanaf willen. Veranderingen in je voedingspatroon zullen je voorgoed van je overgewicht afhelpen.
- Regelmatige lichaamsbeweging vergemakkelijkt de bevalling en voorkomt de ontwikkeling van zwangerschapsdiabetes. Deze ziekte is een verhoogde bloedsuikerspiegel veroorzaakt door hormonale veranderingen en voeding. Met een dergelijke diagnose loopt een vrouw het risico op een miskraam, waardoor het grootste deel van de zwangerschap besteed moet worden aan het bewaren van de eicellen en er complicaties kunnen optreden tijdens de bevalling.
[