Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Gratis dieet om af te vallen
Laatst beoordeeld: 20.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
[Wat zijn betaalde diëten?
Heel vaak op internet krijgt u verschillende methoden om af te vallen , waarvoor u wordt gevraagd om geld over te maken: naar de rekening, door de elektronische portemonnee aan te vullen of via sms. Is het het waard?
Het is onwaarschijnlijk dat een elektronisch internetsysteem uw gewicht kan berekenen en de beste producten voor gewichtsverlies kan aanbevelen, zonder rekening te houden met uw individuele kenmerken. Daarom is het nauwelijks de moeite waard om geld te betalen voor een betaald dieet, tenzij een professionele diëtist-gastro-enteroloog hierbij betrokken is.
Als je veel diëten hebt geprobeerd en toch niet lukt om af te vallen, kun je, als je last hebt van gezondheidsproblemen, beter betalen voor het advies van een specialist. Hij zal aandachtig naar je luisteren, een onderzoek van het lichaam uitvoeren, inclusief een test op hormonen, erachter komen of je een ziekte hebt, een neiging tot allergieën, en dan kun je een individueel dieet ontwikkelen voor gewichtsverlies alleen voor jou.
Zorg ervoor dat een goede voedingsdeskundige niet alleen geschikt voedsel voor u aanbeveelt, maar bereken ook het aantal calorieën dat voor u nodig is, en bereken ook een menu met vitamines en mineralen als dat nodig is.
Bovendien moeten diëten voor gewichtsverlies, individueel geselecteerd, voor betere efficiëntie, noodzakelijkerwijs worden gecombineerd met de belastingen in de sportschool, die ook individueel door de arts voor u worden opgepikt.
Dan zal uw geld besteed aan een gespecialiseerde gastro-enteroloog voor u werken en efficiënt werken.
Wat zijn gratis diëten?
Dit dieet, dat genoeg is in de speciale literatuur die je in de winkel kunt kopen, leent van vrienden, neemt het mee naar de bibliotheek, of haalt de makkelijkste en snelste manier - via internet.
U hoeft niet te betalen voor deze diëten. Ze moeten zorgvuldig worden bestudeerd, om te bepalen of de ingrediënten van deze diëten bij je passen en, ten slotte, om hun effect in de praktijk te testen.
Tips voor eenvoudig gewichtsverlies
Drink 20-30 minuten voor een maaltijd een glas gezuiverd water. Dit zal je eetlust verminderen en je zult minder eten. Bovendien helpt water het lichaam van gifstoffen te reinigen.
Beperk jezelf tot de gebruikelijke porties. Als je tot nu toe een grote kom pap hebt gegeten, verander het in een kleine. Niet erg psychologisch gezien, maar een goede remedie om af te vallen
Vezel is een goede manier om af te vallen. Het bevat een heel klein aantal calorieën, maar het is goed. Bovendien zal de vezel een mogelijkheid bieden om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Soepen helpen perfect om honger te verminderen. Dat is waar, niet voor lang, maar toch. Ze bevatten weinig calorieën. Daarom worden soepen, vooral groenten, aanbevolen tijdens een dieet voor gewichtsverlies.
Vervang de chocolaatjes en cake met zoet fruit. Zelfs druiven met een hoog caloriegehalte - het is beter dan een cake met room, verzadigd met margarine en palmoliën.
Zie het dieet niet als een kans om snel 10 kilo te verliezen, maar als een langdurig project gericht op een gezonde levensstijl en een constant gezond dieet. Dan keert uw gewicht terug naar normaal en wordt het lang vastgehouden op het ideale merkteken.
Dus dieet voor gewichtsverlies is jouw keuze en we willen dat het stabiel en succesvol is.