Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Protasov dieet: kenmerken en contra-indicaties
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Het Protasovdieet is een gezond dieet dat een behoorlijke tijd aanhoudt – meer dan twee maanden. 5 weken voor het dieet zelf en 5 weken voor een soepele afbouw. Maar het Protasovdieet is ontworpen om de gezondheid van het lichaam te verbeteren, niet alleen om af te vallen. Wat overigens ook goed werkt na dit dieet.
[ Kenmerken van het Protasov-dieet
In het begin val je niet heel snel af. Maar vanaf week 4 en 5 smelten de kilo's er behoorlijk snel af.
Bij het Protasovdieet gelden er geen beperkingen voor de hoeveelheid voedsel die u eet, wat psychologisch erg handig is.
Het Protasovdieet houdt in dat je gerechten en producten met een hoge glycemische index vermijdt. Zoete gerechten hebben geen nut tijdens het Protasovdieet. Hierdoor normaliseert het maag-darmkanaal en begint de alvleesklier beter te functioneren.
Tijdens het Protasovdieet consumeert iemand in overvloed zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten (een ideaal dieet voor wie er dol op is, maar zeer oncomfortabel voor wie een hekel heeft aan zuivelproducten). Zo verzadigt iemand zijn lichaam tijdens het Protasovdieet met nuttige stoffen: calcium, eiwitten en lactose.
Dit is zeer gunstig voor sporters die een actieve levensstijl leiden, omdat spiermassa sneller wordt opgebouwd en overtollig vet wordt afgevoerd. Het resultaat is een goed figuur en een goed humeur.
Het is waar dat het Protasov-dieet inhoudt dat je vet voedsel moet laten staan, vooral in de eerste twee tot drie weken. Dit is natuurlijk niet voor iedereen geschikt.
Contra-indicaties voor het Protasov-dieet
Mensen die:
- ziekten van het maag-darmkanaal, met name het bovenste gedeelte
- gastritis
- zweren (twaalfvingerige darm, maag)
- duodenitis
- oesofagitis
Ze moeten goed op het menu letten tijdens het dieet. Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk rauwe groenten te eten, maar altijd in combinatie met producten die zetmeel bevatten. Het heeft de eigenschap om de inwendige organen te beschermen tegen de kleinste stukjes en vezels van voedsel dat slecht wordt opgenomen. Dat wil zeggen, voedsel met zetmeel (uitsluitend natuurlijk, niet uit de winkel) spaart de inwendige organen.
De tweede optie - bij de hierboven genoemde aandoeningen kunnen tijdens het Protasovdieet verergeringen en pijnaanvallen optreden. Raadpleeg daarom uw diëtist of gastro-enteroloog voordat u met dit dieet begint. Mogelijk moet u er zelfs helemaal mee stoppen.
Voor degenen die geschikt zijn voor het Protasov dieet, wensen wij een snel en kwalitatief gewichtsverlies en een gezonder lichaam!