Dieet om af te vallen met Maya Gogulan: dit moet onthouden worden!

Een effectief dieet om af te vallen, houdt niet alleen in dat je gedachteloos wat voedsel kauwt en anderen afwijst. We zullen je laten kennismaken met de principes van het eten van Maya Gogulan, als je dat onder de knie hebt, wordt het veel gemakkelijker en aangenamer om af te vallen.

Zeg "ja" tegen een lichte hongersnood na een maaltijd

Als je verkeerd hebt gegeten, ervaar je de volgende sensaties:

• de maag is zwaar als een steen
• wil ongetwijfeld slapen
• wil echt niet werken

Als je goed eet, krijg je het tegenovergestelde gevoel:

• lichte honger
• lichtheid in het lichaam
• verlangen om betrokken te zijn bij iets nuttigs
• het wordt gedacht en wordt gemakkelijk gemaakt

Dus, nadat je van de tafel bent opgestaan, haast je niet om terug te gaan en weer op te eten. De gouden regel voor het verliezen van gewicht is dat het beter is om minder te eten dan te veel te eten.

Vervang voedsel niet door je luiheid

Wie van jullie heeft niet aan tafel gezeten alleen omdat je nu helemaal niets te doen hebt? Maar er is een enorme hoeveelheid nuttige dingen in plaats van het vullen van je maag en het vergiftigen van je lichaam met overtollige producten. En daarom is het beter om, in plaats van te eten, iets nuttigs te doen voor lichaam en geest: schoon in het appartement, eindelijk met het kind werken, pooten! En afvallen zal snel en onopgemerkt gebeuren.

[1], [2], [3],

Leer de compatibiliteit van producten kennen en stop met het mengen ervan

Voedingsdeskundigen hebben de basisprincipes van afzonderlijke voeding lang voor onze eigen bestwil stevig vastgelegd. Ze zeggen dat je niet kunt combineren:

• eiwitten en koolhydraten (eet geen eieren met vlees, kwark, brood of ontbijtgranen)
• vlees, meel en bakken aardappelen (niet een stuk spek dumplings niet gebruiken, zelfs de meest heerlijke, besteld butebrody salami Een beruchte aardappelen en vlees in het algemeen voor het lichaam -. Meel, omdat slecht respectievelijk verteerd en geassimileerd.
• Koolhydraten en koolhydraten (gekookte granen met aardappelen - onzin), een brood met pelmeni of aardappelen - schade aan het lichaam.

En wat kun je combineren?

• Vetten met eiwitten en koolhydraten
• Groenten met koolhydraten
• Groenten met vetten
• Groenten met eiwitten

Zoals u kunt zien, worden groenten met alles gecombineerd, zodat u heerlijke groente-garnering kunt toevoegen zonder de gezondheid van vlees, pappen en vissen te schaden.

Wil je afvallen? Laat je niet meeslepen door specerijen

Natuurlijk is de pap met zout en kruiden veel lekkerder dan zonder hen. Maar dan eet je niet meer. Dus zeg nee tegen extra smaakmakers die de smaak van voedingsmiddelen intenser maken. Beperk jezelf tot eenvoudigere, maar nuttige dingen. En snel gewicht verliezen.

[4], [5], [6]

Zie suiker als een moordenaar

Als je wilt afvallen, zeg dan geen suiker. Van zoet liever honing en fruit. En onthoud: hoe meer je snoep eet, hoe meer je botten worden vernietigd, omdat het verwerken van glucose automatisch het gebruik van calcium inhoudt, waarvan de botten zijn samengesteld.

Wilt u afvallen? En zout is de oorzaak van te veel eten

Natuurlijk! Wilde een dieet gebruiken om af te vallen - beperk het medicijn in de vorm van zout. Omdat zout je smaakpapillen stimuleert en als gevolg daarvan eet je meer dan je had gepland. En de vloeistof in het lichaam is vertraagd als gevolg van zout, waarom u zwelling, zwelling en vetophopingen heeft (het is daarin dat het grootste deel van de vloeistof wordt opgeslagen).

Hardheid van karakter is gelijk aan gewichtsverlies

Vergeet voor altijd de uitdrukking "En ik zal niets krijgen van een pirozhenka." Waar is één pirozhenka, daar is de tweede. Daar is je extra kilo en een lelijk gezwollen figuur. Leer 'nee' zeggen tegen de brandende wens om een extra broodje te eten of ga lekker zitten bij het bedrijf na zes uur 's avonds. En dan zal het dieet voor gewichtsverlies veel effectiever zijn, en nog belangrijker - meer echt.

Hoe om gewicht te verliezen? Geef de voorkeur aan eenvoudige maaltijden ingewikkeld

Als je de mogelijkheid hebt om meer onverwerkt voedsel te eten, doe dat dan ook. In rauwe groenten en fruit blijft het maximum aan bruikbare stoffen over. In tegenstelling tot gekookt of gebakken, waar bijna alle levende wezens worden gedood. Daarom, als u wilt afvallen, eet dan iets dat geen temperatuurbehandeling heeft ondergaan. Het resultaat zal zeer snel bekend worden gemaakt!

Op het gebied van gewichtsverlies kun je het niet overdrijven

Het is simpel: neem te actieve uithongering - je kunt het werk van je maag en darmen verstoren, je kunt beginnen met je haar af te zetten en je nagels te breken. Als het menu onjuist is (bijvoorbeeld alles uitsluiten van het dieet, behalve vlees) - riskeert u vergiftiging met toxines die overvloedig aanwezig zijn in dit product, als er veel is.

Daarom moet u, voordat u een dieet voor gewichtsverlies kiest , uw arts raadplegen. Dus u beschermt uzelf tegen ondervoeding of een te actief gebruik van volledig onnodige producten. En tegelijkertijd noodzakelijkerwijs slanker, mooier en jonger worden!