Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Afvallen: hoe doe je dat goed?
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Effectief afvallen is waar alle vrouwen ter wereld van dromen. Elke vrouw heeft momenten in haar leven gehad waarop afvallen als iets noodzakelijks werd beschouwd. Tegenwoordig bieden alleen luie mensen geen nieuwe manieren meer om extra kilo's kwijt te raken, maar het aantal mensen met overgewicht suggereert dat dergelijke methoden geen gegarandeerd resultaat opleveren. Gewichtsverlies kan worden bereikt met behulp van verschillende methoden die tegenwoordig beschikbaar zijn: diverse diëten, wonderpillen, afkooksels van zeldzame kruiden, riemen en shorts om af te vallen. Al deze middelen beloven bijna onmiddellijke resultaten, maar het spreekt voor zich dat dit onmogelijk is zonder nauwgezet aan jezelf te werken.
Als je wilt afvallen zonder je gezondheid te schaden en zonder het risico te lopen de kilo's er weer aan te komen, dan moet je dit serieus nemen. Je zult niet zomaar afvallen, je zult geen tien kilo in drie dagen kunnen verliezen. Om een zichtbaar resultaat te bereiken, en nog belangrijker, om het op een betrouwbare manier te behouden, zul je behoorlijk wat tijd moeten investeren.
[ 1 ]