Water en borstvoeding: wat voor water kan ik drinken?

Voedingsdeskundigen, schoonheidsspecialisten en artsen dringen erop aan dat een persoon meer water moet drinken, en dit is minstens 2-2,5 liter per dag, exclusief vloeibare gerechten, koffie, thee en sappen. Met behulp hiervan verbeteren de stofwisseling, de spijsvertering, de hartactiviteit en de huidconditie. Geldt dit ook voor een vrouw die borstvoeding geeft? Nog niet zo lang geleden werd gedacht dat het drinken van veel vocht de lactatie bevordert, is dit waar? [ 1 ]

Hoeveel water moeten moeders die borstvoeding geven drinken?

Het is betrouwbaar bekend dat het hormoon prolactine de productie van moedermelk beïnvloedt, en de hoeveelheid ervan is recht evenredig met de frequentie waarmee de baby aan de borst wordt gelegd, goed aan de tepel wordt gelegd en wordt gezogen. Daarom is de bewering over de afhankelijkheid van de hoeveelheid melk van de hoeveelheid gedronken vloeistof ongegrond. En toch vergemakkelijkt het de melkstroom, en veel vrouwen hebben dit opgemerkt. Het is het beste voor een vrouw om tijdens de voedingsperiode naar behoefte te drinken, zoveel als ze wil. Te veel zal de belasting van het uitscheidingsstelsel verhogen, een tekort, vooral in de hitte, kan leiden tot uitdroging. De beste indicator in dit geval is de kleur van de urine: donker met een scherpe geur duidt op een gebrek aan vocht, licht - op normale processen. Een belangrijke vraag voor een zogende moeder is wat ze moet drinken. [ 2 ]

Dillewater

Het is bekend dat dillewater een helende werking heeft, namelijk het verlichten van darmkrampen en het afvoeren van gassen. Het heeft ook een antimicrobiële werking en verbetert de spijsvertering. Daarom wordt het aan baby's gegeven wanneer ze huilen van een opgeblazen gevoel en buikpijn. Vrouwen in de postpartumperiode hebben ook vaak last van vergelijkbare symptomen. Dillewater wordt toegeschreven aan de eigenschap om de lactatie te verhogen en de melkafscheiding te bevorderen. De kruidige plant waaruit het medicijn wordt bereid, bevat in ieder geval essentiële en vette oliën, vitamine A, C, groep B, flavonoïden, glycosiden en mineralen die nuttig zijn voor zowel vrouwen als kinderen. Wat in de volksmond dille wordt genoemd, heeft de wetenschappelijke naam venkel. Het voorkomt hart- en vaatziekten, normaliseert de bloeddruk en heeft een diuretisch en slijmoplossend effect. Dergelijk water is gecontra-indiceerd voor vrouwen met hypotensie, omdat het een vaatverwijdend middel bevat.

Hoe maak je dillewater?

Dillewater is in flessen te koop bij apotheken en de verhouding van de componenten - etherische venkelolie en gezuiverd water - is 1:1000. Maar je kunt het drankje ook zelf thuis maken. Hiervoor heb je een theelepel zaadjes of 3 gram gemalen fruit nodig, die je overgiet met een glas kokend water. Na een uur trekken kun je het zeven en opdrinken. Een zogende moeder moet het drankje 30 minuten voor het voeden innemen, een half glas per keer.

Koolzuurhoudend water

We kennen zoete koolzuurhoudende dranken: limonade, Coca-Cola, Sprite en andere, en daarnaast mineraalwater met koolzuur. De eerste wordt niet alleen aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven, maar ook voor iedereen vanwege het hoge gehalte aan suiker, smaakstoffen en kleurstoffen. Mineraalwater is rijk aan voedingsstoffen, vitamines en micro-elementen. Verschillende samenstellingen corresponderen met specifieke wateren en zijn bedoeld om bepaalde pathologieën van het spijsverteringskanaal en andere organen te behandelen. Tijdens de lactatie is het belangrijk om simpelweg verhoogde dorst te lessen. Mineraal tafelwater is geschikt voor dagelijks gebruik. Om het uit de buurt van bronnen te kunnen drinken, wordt koolstofdioxide als conserveermiddel gebruikt. Het is ongewenst tijdens het geven van borstvoeding, omdat het het slijmvlies van de maag en darmen irriteert en koliek bij een kind kan veroorzaken. Als u echt koolzuurhoudend water wilt, moet u de hoeveelheid beperken en het is het beste om het een tijdje in een glas te laten staan totdat de bubbels verdampen, en het dan op te drinken. [ 3 ], [ 4 ]

Ruw water

Ruw water is de beste manier om dorst te lessen, de boosdoener tijdens het geven van borstvoeding is het hormoon oxytocine - hoe vaker u uw kind voedt, hoe meer het wordt geproduceerd. Het verstoort de water-zoutbalans niet, dus het is geschikt voor dagelijkse consumptie. Het beste water is artesisch water, dat niet de lange weg van een gecentraliseerde watervoorziening heeft afgelegd. De meesten van ons hebben niet de mogelijkheid om dit te drinken. Gechloreerd water stroomt uit de kranen, en soms is het niet voldoende gedesinfecteerd en onveilig in termen van epidemieën. Daarom ligt de oplossing in de aankoop van flessenwater, dat meestal rechtstreeks uit bronnen wordt gehaald of gefilterd. [ 5 ] Gekookt water wordt als dood water beschouwd, maar als een vrouw twijfelt aan de kwaliteit van ruw water of een negatieve ervaring heeft gehad met het gebruik ervan, dan is het het beste om het te koken.