Wat moet je doen om een goede vader te zijn?

Direct na de geboorte van de baby kan een man onzeker zijn over wat zijn rol als vader inhoudt en zal inhouden. Hoogstwaarschijnlijk weet de man, terwijl zijn vrouw voor de baby zorgt, niet wat hij kan en moet doen. Ons advies: bemoei je ermee! Neem direct de verantwoordelijkheid voor verschillende aspecten van de zorg voor je kind. Zodra je begint, word je al snel een "professional".

Een man weet misschien niet wat een kersverse vader allemaal kan. Hij kan alles doen, behalve de baby borstvoeding geven. Hij kan de kersverse moeder zelfs helpen met het afkolven van moedermelk; en die vervolgens uit een flesje aan de baby geven. Ook kan een man 's nachts wakker worden om de baby naar de moeder te brengen. Andere dingen die een man kan doen, zijn de baby wassen, hem klaarmaken voor bed, hem wiegen en in slaap wiegen, luiers verschonen en andere hulp bieden aan de moeder.

Onderzoek heeft aangetoond dat vaders tegenwoordig meer tijd met hun kinderen doorbrengen dan ooit tevoren. In 1990 brachten vaders slechts 43% van hun tijd met hun kinderen door, maar nu is dat percentage doordeweeks 65% en in het weekend 87%. Een groot deel van die tijd wordt besteed aan diverse zorgtaken die een vader dichter bij zijn kind kunnen brengen. Het kan een vader ook helpen zich een echte ouder te voelen.

Wat is er nodig om een goede vader te zijn?

Nu is de man vader geworden. Hoewel hij veranderd is, is hij dezelfde gebleven. Hij heeft gewoon een andere, prachtige baan.

Vader zijn is een enorme verantwoordelijkheid, en een man wil die taak waarschijnlijk zo goed mogelijk uitvoeren. Het is een rol voor altijd, en zelfs als zijn eigen kinderen opgroeien en zelf kinderen krijgen (het is moeilijk voor te stellen dat dit ooit zal gebeuren met een pasgeboren baby in zijn armen), zal een man nog steeds vader zijn. Weten hoe je moet beginnen en hoe je dit jarenlang kunt volhouden, is een grote hulp. Neem geen afwachtende houding aan – onderneem nu actie! Dit is de beste training, en zowel de man als zijn kind zullen er gaandeweg van leren.

Een man moet niet bang zijn om advies of hulp te vragen als hij die nodig heeft. Niemand wordt van de ene op de andere dag een expert - zelfs zijn vrouw niet! En om advies vragen is absoluut niet vernederend. Sterker nog, een man wordt gerespecteerd omdat hij de moed heeft om hulp te vragen.

Een man zou met andere ouders, vooral vaders, over zijn zorgen moeten praten. Velen van hen hebben dezelfde ervaring. Hun oplossingen voor de problemen waar een man zich zorgen over maakt, kunnen hem helpen zich minder bang en minder gefrustreerd te voelen. Zijn groeiende begrip zal de band tussen de man en zijn kind versterken.

Verbinding met het kind

Vrouwen ontwikkelen een band met hun baby gedurende negen maanden vóór de geboorte. Sommige onderzoekers geloven dat mannen deze band ook vóór de geboorte kunnen voelen. We hebben dit besproken in hoofdstuk 5. Hoewel deze band erg belangrijk is voor moeder en kind, is het net zo belangrijk voor mannen om hem te voelen. Het stelt een man in staat om fysiek en emotioneel contact te maken met zijn baby. Dit gebeurt meestal niet meteen, het is geen eenmalige gebeurtenis. Hechting is een van de belangrijkste dingen die een man kan doen om te beseffen dat dit zijn baby is.

Het zal een tijd duren voordat een kersverse vader deze band met zijn pasgeboren baby voelt. Hij kan dit al snel na de geboorte blijven voelen. Om deze band te versterken, is het belangrijk om tijd alleen met de baby door te brengen, hem vast te houden en hem in de ogen te kijken. De baby knuffelen en tegelijkertijd oogcontact houden, versterkt de band ook. Baby's reageren goed op de menselijke stem, dus voor hem zingen en tegen hem praten kan deze band versterken.

Hoe je een verbinding maakt

Er zijn verschillende technieken die een man kan gebruiken om de connectie tussen hem en zijn baby te voelen. Een aantal daarvan worden hieronder beschreven. Een man moet de technieken proberen waarvan hij denkt dat ze hem zullen helpen. Maak je geen zorgen dat het er gek uitziet - alleen jij en je baby weten het!

De vader moet op zijn zij in bed liggen en de baby met het gezicht naar hem toe, ook op zijn zij, leggen. Trek hem dicht tegen zich aan zodat hij zijn adem in zijn gezicht kan voelen. Je kunt tegen hem praten of zingen, en hem ook knuffelen.

Houd de baby zo vast dat het hoofdje zich onder de kin van de vader bevindt (zorg ervoor dat de kin gladgeschoren is om de baby niet te prikken). De vader kan heen en weer wiegen en tegen de baby praten of zingen. De baby voelt de adem van de vader tijdens het uitademen.

De vader kan de baby op zijn buik leggen, langs zijn arm, en zijn hoofdje en kin ondersteunen. De beentjes van de baby moeten langs de zijkanten van de vader hangen. Je kunt hem in deze positie vasthouden of met hem op een stoel zitten. Als de vader beweegt, moet het hoofdje van de baby beschermd zijn.

De vader kan met zijn baby op bed gaan liggen, zijn shirt uittrekken en de baby op zijn borst leggen (naakt of ingebakerd). Dit is een van de aanbevolen houdingen voor een hechte band tussen de baby en de ouders. Het hoofdje van de baby moet gedraaid zijn zodat hij de hartslag van zijn vader kan horen. Jullie kunnen samen ontspannen en genieten van de nabijheid.

Je kunt de baby de hele dag dichtbij je houden, hem meenemen op reis, hem in een draagzak op je borst dragen. Als de baby de stem van de vader hoort, zijn eigen geur inademt en dicht bij hem is, zal dit hen beiden helpen dichter bij elkaar te komen.

Naarmate je kind ouder wordt, kun je nauw contact met hem of haar houden door hem of haar vast te houden en/of te wiegen. Fysiek contact met je zoon maakt hem of haar niet minder mannelijk naarmate hij of zij ouder wordt. Je gevoelens aan je kind tonen is een geweldig cadeau voor hem of haar.

Een geweldige manier om een band met je baby op te bouwen, is door zelf de opvoeding te doen (voeden, verschonen, in bed leggen). Het is normaal dat een vader leert hoe hij de baby moet inbakeren, wassen en aankleden! Als een vader zijn vrouw helpt waar hij kan, wordt de band tussen hem en de baby sterker en leren ze elkaar beter kennen.

POSITIEVE VOORDELEN VAN BONDING. Er zijn veel positieve voordelen voor zowel de vader als zijn kind wanneer ze zich met elkaar verbonden voelen. Het kind zal zich goed voelen bij de vader. Het is ook goed voor de fysieke gezondheid van de vader. Onderzoek heeft aangetoond dat samen ontspannen met het kind de hartslag en bloeddruk van de vader verlaagt. Bonding is goed voor beiden!

Wat moet een vader doen?

Er zijn veel manieren om het vaderschap op je te nemen zodra de baby geboren is. Een man zou boeken over kinderopvang moeten lezen, zoals ons boek Baby's First Year Week by Week en andere boeken en artikelen die aspecten van het vaderschap behandelen waar een man mogelijk vragen over heeft. Hij zou ook in de praktijk moeten brengen wat hij heeft geleerd. Het is goed om geïnformeerd te zijn, maar als een man die kennis niet in de praktijk brengt, zal het zijn vrouw of kind niet helpen.

Veel mannen hebben ten onrechte het idee dat een vrouw instinctief weet hoe ze voor een kind moet zorgen. In sommige gevallen klopt dat, maar in andere gevallen heeft een vrouw misschien helemaal geen idee hoe ze voor een pasgeborene moet zorgen. Ga er niet van uit dat een moeder die haar eerste kind heeft gekregen, beter voor het kind kan zorgen dan een vader. Een man zou net zo actief moeten zijn als zij.

Hieronder vind je een lijst met dingen die veel nieuwe vaders met ons hebben gedeeld en die hen hebben geholpen zich echt vader te voelen. Een man zou dit moeten lezen, er met zijn vrouw over praten en kijken of het hem en zijn gezin helpt.

Een man moet tijd doorbrengen met zijn vrouw en hun kind. Hij moet zich niet in zijn werk verliezen om te ontsnappen aan de drukte thuis. Zowel de vrouw als het kind hebben de aandacht en tijd van een man nodig.

Een man moet begrijpen dat elke ouder iets anders in de situatie brengt. Bepaal wie wat kan doen en verdeel de verantwoordelijkheden.

Een man moet ervoor zorgen dat zijn vrouw tijd voor zichzelf heeft, vooral als ze de hele dag thuis is met het kind. Ze heeft een pauze nodig, dus zorg voor het kind wanneer ze rust. Ze zou wat tijd alleen moeten doorbrengen, een wandeling maken, vrienden zien of gewoon even naar de winkel gaan.

Een man moet zijn vrouw laten weten wanneer hij tijd voor zichzelf nodig heeft. In die tijd kan hij iets leuks doen, zoals naar de sportschool gaan, bowlen of met vrienden afspreken. Dit zal hem helpen om met stress om te gaan.

Een man zou zo vaak mogelijk een kinderarts moeten bezoeken. Het is altijd goed om van een specialist te horen hoe het kind zich ontwikkelt. Als veranderingen gunstig zijn voor het kind, moeten beide partners daarvan op de hoogte zijn.

Een man moet een aantal minder plezierige taken op zich nemen, zoals luiers verschonen, de baby om 2 uur 's nachts voeden en (hopelijk!) een huilende baby troosten. Hij hoeft dit niet altijd te doen, maar als hij het af en toe doet, zal zijn vrouw dankbaar en respectvol zijn.

Een man moet weten dat de zorg voor een kind behoorlijk moeilijk is. Zijn vrouw kan het fysiek en emotioneel moeilijk hebben om te herstellen van de zwangerschap, in combinatie met de zorg voor een kind. Het kost tijd, dus je moet haar steunen.

Je kunt verlof opnemen om voor je kind te zorgen. Als een man thuisblijft bij het kind en voor hem zorgt, helpt dat hem om dichter bij de baby te komen, in de behoeften van zijn vrouw te voorzien en een goede vader te worden.

Een man moet zijn emoties beheersen. Het kan moeilijk voor hem zijn om met de stemmingswisselingen van zijn vrouw om te gaan, maar als hij dat lukt, zal het beide partners een goede dienst bewijzen en zal het probleem snel verdwijnen.

Een man kan zich ook depressief voelen, en dat is normaal. Praat er met je vrouw over, vraag haar om begrip en probeer een oplossing te vinden waar jullie beiden tevreden mee zijn.

Als een man iets niet weet en het wil weten, moet hij vragen stellen – aan zijn vrouw, vrienden en professionals. Het is noodzakelijk om aandachtig naar de antwoorden te luisteren en aandacht te besteden aan de details.

Een man zou een vrouw moeten vragen om op zijn daden te reageren. Een man kan immers niets doen totdat hij weet hoe hij het moet doen.

Een man moet op zijn instinct vertrouwen. Zowel hij als zijn vrouw hebben dat. Ze kennen hun kleintje al goed genoeg om instinctief te begrijpen wat aandacht nodig heeft. Als iets niet klopt, is dat waarschijnlijk ook zo.

Met de komst van een kind worden vrienden en familie misschien wel veel belangrijker dan voorheen. Het is niet nodig om activiteiten en vermaak voor volwassenen op te geven.

Het is belangrijk om te beseffen dat het onmogelijk is om op alles voorbereid te zijn.

Waar u op moet letten

Kennis van basisprincipes van kinderverzorging kan een grote hulp zijn wanneer nodig. Als een man de onderstaande dingen kan doen, zal hij de situatie in de meeste gevallen onder controle kunnen houden. Dan kun je ontspannen en genieten van de activiteit.

Het is belangrijk om te weten hoe je een baby moet vasthouden. Je moet altijd zijn hoofdje ondersteunen en beschermen. Je kunt de baby in je armen houden of op je schouder leggen.

Het is belangrijk om te weten hoe je een huilend kind kunt kalmeren. Wanneer een man zijn kind beter leert kennen, zal hij precies weten hoe hij hem kan kalmeren.

Een man zou zijn vrouw of iemand anders moeten vragen hem te leren hoe hij een baby moet wassen. In dat geval kan de man de baby wassen wanneer dat nodig is; hij kan de baby ook kalmeren als hij huilt.

Je moet leren hoe je je baby op de juiste manier met de fles voedt. Als de vrouw flesvoeding geeft, kan de man een deel van de voeding overnemen of het constant doen. Als de vrouw borstvoeding geeft, kan de man de baby indien nodig met de fles voeden.

Het is belangrijk om het kind te laten wennen aan een slaapritme. Dit zal hem helpen te weten wat hij moet doen als deze verantwoordelijkheid op de schouders van een man terechtkomt. En het zal het kind kalmeren als het onhandelbaar is.

Je moet leren lopen met een kind. En doe het! Korte wandelingen langs de straat zijn een geweldige ervaring. Een man moet leren wat er precies nodig is tijdens een wandeling en hoe hij een tas met luiers moet inpakken.

[ 1 ], [ 2 ]

Hoe om te gaan met een kind

Met de komst van een baby verandert het leven van een stel ingrijpend! Er zullen veel veranderingen moeten worden doorgevoerd die dagen, weken, maanden en zelfs jaren zullen beïnvloeden. Sommige van deze veranderingen zullen jarenlang blijven bestaan. Andere zijn pas nodig totdat de baby een nieuwe fysieke of emotionele status heeft bereikt of zich voldoende heeft ontwikkeld; dan zijn er nieuwe veranderingen nodig. In dit hoofdstuk laten we zien hoe je het leven met een baby gemakkelijker en aangenamer kunt maken.

Het stel moest zich maanden van tevoren voorbereiden op de komst van de baby. Het is heerlijk om je één familie te voelen!

De dagelijkse routine van een kind heeft invloed op zijn ouders

Tijdens de eerste dagen en weken dat de baby thuis is, kan het stel verbaasd zijn dat de baby alleen maar eet, slaapt en zijn luier plast of bevuilt. Laat de baby zijn eigen routine ontwikkelen. Je kunt dit aanpassen naarmate hij groeit en zich ontwikkelt.

Een stel kan merken dat hun baby veel slaapt. Het is normaal dat een baby de dag en nacht door elkaar haalt, maar dit verdwijnt meestal binnen een paar weken. Het is echter wel wenselijk dat de baby overdag wakker en actief is. Dit helpt hem/haar een dagelijkse routine te creëren.

In de eerste vier weken van zijn leven slaapt je baby misschien wel 20 uur per dag. Je vraagt je misschien af of hij ooit lang genoeg wakker zal zijn om je te herkennen. Maar elke dag zal hij langer wakker zijn. Als hij niet slaapt, moet hij geknuffeld en geaaid worden, en zal hij steeds vertrouwder raken met zijn ouders en omgeving.

Voldoende slaap en eten

Wanneer de baby slaapt, is het belangrijk dat beide ouders proberen voldoende rust te krijgen. Ze kunnen misschien niet eens 7 of 8 uur onafgebroken slapen, maar ze kunnen wel korte dutjes doen en eerder dan normaal naar bed gaan om voldoende slaap te krijgen. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een paar dagen slaapgebrek de kans op ziekte vergroot. Beide partners moeten in goede gezondheid verkeren om voor de baby te kunnen zorgen.

Het beste wat een stel kan doen, is slapen of rusten wanneer de baby slaapt. Zelfs als de man de enige is die voor de baby zorgt (misschien rust de moeder of doet ze iets om te ontspannen), moet hij rusten wanneer de baby slaapt.

Als een man niet in slaap kan vallen, is dat normaal. Zelfs een beetje rust kan helpen om de krachten te herstellen. Ga op bed of de bank liggen en laat je hersenen even "wegzweven".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Hulp moet geaccepteerd worden

Als het stel het geluk heeft familie en vrienden te hebben die bereid zijn voor het kind te zorgen, zouden ze dat moeten mogen doen. Veel ouders willen alles zelf doen, maar als iemand aanbiedt om te helpen, geeft dat hen de kans om iets anders te doen. Misschien heeft het stel een pauze nodig of wil het gewoon even alleen met elkaar zijn.

Als iemand de partners vraagt wat ze kunnen doen om te helpen, zijn er veel dingen die de partners hen kunnen toestaan. Het is altijd handig om een kant-en-klare maaltijd in de koelkast of vriezer te hebben. Hulp bij het schoonmaken en de was is van onschatbare waarde. De partners kunnen dankbaar zijn als iemand op het kind let terwijl ze ontspannen of iets anders doen.

Nuttige veranderingen met betrekking tot het huis

De temperatuur in huis moet aangenaam zijn. Het mag niet te warm zijn, want dat kan schadelijk zijn voor alle gezinsleden. De temperatuur in huis moet tussen de 20 en 21 graden Celsius liggen. De stemming van het kind kan een indicatie zijn van zijn of haar welzijn. Als het kind niet kalmeert nadat het is opgepakt of gevoed, kan het te koud of te warm zijn.

Loop niet op je tenen in de buurt van je baby. Normale huishoudelijke geluiden zijn niet schadelijk voor je baby; als hij ze hoort, wordt hij er minder gevoelig voor. Het kan zijn dat de baby het beste slaapt (en niet alleen thuis) als er achtergrondgeluiden zijn.

NOODZAKELIJKE VOORZORGSMAATREGELEN. Het is ook belangrijk om het huis veilig te maken voor het kind. Misschien denkt het stel dat het niet nodig is omdat hun kind nog klein is, maar dat is het wel. Er zijn veel dingen die wenselijk zijn om ervoor te zorgen dat het kind vanaf de eerste dag thuis veilig is.

Niemand kan een huis volledig veilig maken voor een kind, maar er zijn manieren om het minder gevaarlijk te maken. Ongelukken kunnen (en zullen) gebeuren, en om ze te voorkomen, moet je je hiervan bewust zijn.

De afstand tussen de spijlen van de box mag niet meer dan 6 cm zijn (je kunt er onmogelijk een blikje frisdrank tussen schuiven). Het matras moet goed tegen de wanden aansluiten. Leg niets anders in de box dan een laken dat bij de box en de baby past (om het risico op wiegendood te verkleinen).

• Het is noodzakelijk dat de box gesloten is wanneer het kind erin zit.
• Rammelaars en ander speelgoed voor in de box moeten buiten bereik van de baby worden gehouden. Het kan nodig zijn om ze te verwijderen totdat de baby oud genoeg is.
• De box moet uit de buurt van ramen, muurdecoraties, verwarmingselementen, meubels waar je op kunt klimmen, snoeren en andere mogelijke gevaren worden geplaatst.
• Hang nooit een fopspeen of ander voorwerp om de nek van een baby.
• Je kunt een kind niet alleen in het water laten, zelfs niet als het maar een paar centimeter diep is. Een kind kan zelfs op drie centimeter diepte verdrinken, en dat binnen een minuut!
• Laat je baby niet op de bank, het bed, de aankleedtafel of een ander oppervlak zonder randen liggen. Hij kan eraf rollen en op de grond terechtkomen.
• Plaats het kinderzitje niet tegenover de hoek van de tafel als het kind al in het zitje zit.
• Veiligheidsgordels moeten altijd worden gebruikt.
• Volg bij het gebruik van babyverzorgingsproducten altijd de instructies. Fabrikanten voegen deze toe om de veiligheid van het kind te garanderen.
• Til een kind nooit op terwijl het eten klaarmaakt, een warme drank drinkt of een sigaret rookt.

Als een stel babyvoeding in de magnetron wil opwarmen, moet de fles worden geschud en de voeding worden geroerd om hete plekken te voorkomen. Moedermelk mag niet in de magnetron worden verwarmd - dit verandert de immunologische eigenschappen van de melk.

Er mag niets aan de kinderwagen worden gehangen.

Plaats je kind altijd in een autostoeltje. Zorg ervoor dat het voldoet aan de veiligheidsnormen en correct is geïnstalleerd. Onthoud alle details zodat je eventuele veranderingen kunt opmerken.

Trappen en andere plaatsen moeten goed verlicht zijn.

Op gladde oppervlakken moeten speciale antislipmatten worden geplaatst om vallen te voorkomen.

In kranen en douches moeten antiverbrandingsvoorzieningen worden geïnstalleerd.

Veelvoorkomende twijfels van jonge vaders

De meeste kersverse vaders maken zich zorgen over hoe hun leven zal veranderen met de komst van een kind. Het betekent niet het einde van het leven dat een man had "vóór de geboorte van de baby". Er zullen misschien veranderingen moeten worden doorgevoerd om met deze veranderingen om te gaan. Het is gewoon een nieuwe kans om te groeien en te leren. Een man zal merken dat deze veranderingen zijn gezinsleven daadwerkelijk verbeteren. Sommige mannen ontdekken dat ze de beste tijd doorbrengen met hun partner en hun kind.

Ben ik klaar om vader te worden? Als je het de meeste jonge vaders vraagt en ze eerlijk antwoorden, zul je merken dat geen van hen zich klaar voelde om deze nieuwe rol op zich te nemen. Waarom? Een van de redenen is de angst voor het onbekende. Omdat we zelf ouders zijn, weten we dat niemand je kan vertellen hoe het is. Tegelijkertijd kent een man de vreugde die gepaard gaat met het besef dat hij vader is geworden pas als hij het zelf ervaart. Het is dus belangrijk om te begrijpen dat veel jonge ouders met deze twijfels kampen.

Wanneer een man begrijpt wat er van hem als vader verwacht wordt, kunnen zijn twijfels verdwijnen. Als een man gewoon begint met vader zijn, zal dat hem van veel twijfels bevrijden. Wanneer hij aan het werk is, zullen de taken hem niet moeilijk lijken en zal hij het plezier van vaderschap ontdekken.

KAN IK VOOR EEN BABY ZORGEN? Veel mannen zijn bang dat ze niet voor een kind kunnen zorgen; vaak lijkt het zorgen voor een kind iets dat een man helemaal niet kan. Een van de beste manieren om deze twijfel te overwinnen, is door te proberen het te oefenen. Oefening baart kunst. Een zwangerschapscursus kan je leren hoe je een baby kunt inbakeren en in bad kunt doen. Als het stel vrienden of familieleden heeft met een pasgeboren baby, kun je hen vragen om te kijken hoe hij/zij overdag of 's avonds voor de baby zorgt en hun vaardigheden gebruiken. Deze methode is ook geschikt voor aanstaande moeders.

ONS HUWELIJK ZAL NOOIT MEER HETZELFDE ZIJN. In zekere zin is dat waar. De relatie tussen partners is voorgoed veranderd, maar dat is waarschijnlijk maar goed ook. Partners zijn nu niet alleen partners in het leven, maar ook in de opvoeding, en hun relatie zal veranderen om de veranderingen en aanpassingen te weerspiegelen die beiden nodig hebben.

Beide partners moeten eraan werken de positieve aspecten van het ouderschap te identificeren. Dit wordt hieronder besproken onder het kopje 'huwelijksrelaties'.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Huwelijkse betrekkingen

Stellen vragen zich misschien af hoe de komst van een kind hun relatie precies zal beïnvloeden. Zullen ze net zo close zijn als voorheen? Zullen ze ooit weer seks hebben? Hoe kunnen ze de vlam van passie brandende houden?

Je moet realistisch zijn over wat er gebeurt. Het stel is ouders geworden, en dat is een heel belangrijk aspect van hun relatie. Maar ze zijn ook nog steeds partners – ze waren al partners vóór de geboorte van de baby, en ze willen die belangrijke relatie misschien wel behouden. Dit is iets om aan te werken. Beide partners moeten contact met elkaar onderhouden en behouden. In dit deel delen we hoe andere stellen erin zijn geslaagd hun relatie in een vergelijkbare situatie te behouden.

Wij moeten tolerant zijn tegenover elkaar.

Echtgenoten geloven meestal niet dat hun huwelijksrelatie na maanden zwangerschap en de stress van het wennen aan het leven met een kind ooit weer de oude zal worden. Het plannen van je tijd en energie kan hierbij helpen. Soms kun je jezelf belonen voor je inspanningen, dat helpt.

Het is de moeite waard om na te denken over manieren waarop een man zichzelf en zijn vrouw kan onderhouden. De volgende aanbevelingen zullen partners helpen hun leven samen aangenamer te maken.

GEEF ELKAAR RUIMTE. Al snel zullen partners beseffen hoeveel waarde ze hechten aan wat rust voor zichzelf. Deze tijd kan besteed worden aan werk, computeren of golfen. Een vrouw kan genieten van een lang bad, tijd alleen doorbrengen met lezen of handwerken. Wanneer beide partners tijd voor zichzelf hebben, helpt dit hen om hun innerlijke kracht te herstellen en hun verlangen om hun huwelijksrelatie voort te zetten.

STEUN ELKAAR. Jullie kunnen iets bijzonders voor elkaar doen: organiseer een romantisch diner voor twee thuis; huur een nanny in of vraag een van je vrienden of familieleden om op het kind te passen, en ga ondertussen samen naar de bioscoop, het theater of een concert. Tijd die jullie samen doorbrengen, geeft partners de kans om hun relatie nieuw leven in te blazen.

MASSAGE IS LEUK VOOR BEIDE PARTNERS. Als het stel tijdens de zwangerschap massagetechnieken heeft beoefend, is dit het moment om ze te gebruiken om elkaar te helpen ontspannen. Er zijn uitstekende boeken en video's te vinden in de bibliotheek of te koop in de winkel met instructies over 'huwelijksmassage'. We hebben het niet over erotische massage; deze technieken zijn bedoeld om te ontspannen.

OMGAAN MET GEVOELENS. Het is belangrijk voor een huwelijk dat beide partners hun gevoelens onder controle hebben. Hiervoor zijn de drie 'C's' belangrijk: communicatie, compromis en samenwerking.

Wanneer er problemen ontstaan, moet men beginnen met het uiten van gevoelens. Een man moet selectief zijn en zijn vrouw ervan overtuigen om ook selectief te zijn. Open communicatie zal beide partners helpen. Problemen moeten zo snel mogelijk worden besproken, zodat de partners ermee om kunnen gaan; tegelijkertijd moeten beide partners eerlijk zijn in het uiten van gevoelens en twijfels. Bij het nemen van een beslissing is het raadzaam om (indien mogelijk) een compromis te sluiten en, door samen te werken, het plan te realiseren.

Zullen we ooit nog seks hebben?

Misschien wel een van de belangrijkste dingen waar een man na de geboorte van zijn kind aan denkt, is het herstel van de seksuele relatie. De meeste mannen willen dit aspect van de huwelijksrelatie zo snel mogelijk terug. De meeste vrouwen vinden seks echter te pijnlijk na de bevalling. Ze moeten rusten, voldoende slapen en hun normale leven weer oppakken voordat ze weer aan seks denken.

Het seksueel verlangen bij een vrouw kan, net als bij een man, beïnvloed worden door stress, emoties en vermoeidheid.

ANTICONCEPTIE MAG NIET WORDEN VERGETEN. Voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen tijdens de seks, tenzij het stel direct weer zwanger wil worden. Een vrouw kan zwanger worden voordat haar menstruatie begint. Het is belangrijk dat ze anticonceptie bespreekt met haar man en haar arts, in het ziekenhuis of tijdens haar herstelperiode van zes weken.

Ouders werken samen

Als partners hun ouderschapstraject beginnen door samen te werken, zullen ze zeer goede resultaten behalen. Door de ouderlijke taken en verantwoordelijkheden zo gelijkwaardig mogelijk te verdelen, wordt de zorg voor de kinderen voor beide partners gemakkelijker. Ouderschap is hard werken en kan erg stressvol zijn. Maar de beloningen zijn groot. Samenwerken als een team met je partner kan deze beloningen vergroten.

Echtgenoten zullen van nature begrijpen hoe bepaalde dingen gedaan moeten worden, en dat is erg nuttig. Door samen te werken (zonder verantwoordelijkheden naar elkaar af te schuiven) wordt het leven van het kind een integraal onderdeel. Ten eerste moet je het erover eens zijn dat elk van de partners zijn eigen manier kan hebben om dit of dat te doen, maar tegelijkertijd is het essentieel om te weten wat elk van hen doet.

Een van de meest voorkomende vormen van samenwerking is onenigheid; de partners vinden het moeilijk om het met elkaar eens te zijn. Het kan helpen om te begrijpen dat ze allebei hun eigen gedachten en gevoelens hebben. Elk van hen kan een eigen perceptie van de situatie hebben. Dit kan tot problemen leiden als er geen manieren zijn om met deze verschillen om te gaan. Het is een goed idee om de verwachtingen te bespreken voordat de baby geboren wordt. Het is veel gemakkelijker om erachter te komen wat de vrouw wil voordat beide partners de stress van het ouderschap ervaren. De partners kunnen verrast zijn (aangenaam of onaangenaam) door hoe ze de rol van ouder zien.

Echtgenoten zouden verantwoordelijkheden moeten delen. Als ze beiden betrokken zijn bij alle aspecten van de kinderopvang, is het makkelijker om veranderingen te accepteren.

Flexibiliteit is een must. Verschillende mensen hebben verschillende manieren om hetzelfde te doen, maar ze leiden tot dezelfde resultaten. Er zijn meestal meerdere oplossingen voor een probleem, en je moet bereid zijn om dingen op verschillende manieren te doen. Misschien spaart het overnemen van de 'andere' manier van een vrouw een man zijn kracht en zenuwen.

Het is noodzakelijk om elkaar te steunen, zelfs als partners over een bepaald onderwerp tegengestelde meningen hebben. Het is noodzakelijk om verschillende standpunten over de situatie te bespreken en te proberen deze op te lossen.

Het is noodzakelijk om te werken aan een emotioneel evenwicht en elkaar te steunen in de wens om een goede ouder te zijn.

Wat ouders van hun kind kunnen leren

Een stel gelooft misschien niet dat een baby die zijn hoofdje niet kan optillen of niet kan omrollen, hen iets kan leren. Maar het is verbazingwekkend hoeveel je van zo'n kleintje kunt leren als het stel de tijd en de zin heeft om te leren. Hier zijn een paar dingen die ouders ons vertelden dat ze van hun kinderen hebben geleerd.

Haast je niet. Er is een gezegde: "Haast je niet, stop en ruik de rozen." Als je niet stopt met haasten, zul je niet in staat zijn om te stoppen en de rozen te ruiken. Echtgenoten kunnen tijd vinden om samen met hun kind te bewonderen wat het leven hen te bieden heeft. Je moet in het moment leven, (even) de zorgen over werk, thuis en financiën opzijzetten en genieten van wat er op dit moment gebeurt!

Probeer niet perfect te zijn. Zodra er een kind komt, is perfectie snel verdwenen. Dit betekent niet dat koppels zich niet meer op iets kunnen concentreren en niet meer de beste willen zijn. We zeggen simpelweg dat perfectie geen noodzaak is. Niemand kan perfect zijn, en als ze dat toch proberen, verspillen ze hun tijd, energie en talenten. Het leven is ook niet bedoeld om perfect te zijn. En geen enkel kind is perfect – sterker nog, dat zou er niet moeten zijn. Kinderen leren van hun fouten. Dus ontspan en geniet van het leven en de groei en veranderingen die iedereen meemaakt.

Blijf proberen, zelfs als het doel onmogelijk lijkt. Jonge kinderen zijn goed in tweede, derde en vierde pogingen. Als ze falen, blijven ze proberen, want als ze proberen en falen, doen ze ervaring op en leren ze. Volwassenen kunnen hetzelfde doen. Het oude gezegde luidt: "Falen betekent alleen dat er een poging is gedaan", en dat geldt zeker voor jonge kinderen. En waarschijnlijk geldt het ook voor volwassenen.

Postpartum blues syndroom

De laatste tijd is er veel te doen geweest rond postpartumdepressie, met name het postpartumdepressiesyndroom. De meeste mensen wisten niet wat het was; velen dachten dat het een "klein probleempje" was. Meestal is het een klein probleempje en kan het vrij gemakkelijk worden aangepakt. Maar soms wordt het ernstiger.

Veel vrouwen ervaren tekenen van een postnatale depressie; zo'n 80% van de vrouwen ervaart kort na de geboorte van hun baby een sombere stemming. De somberheid houdt meestal 2 dagen tot 2 weken na de geboorte aan. Het voordeel van deze situatie is dat het tijdelijk is en net zo snel weer overgaat als het verschijnt.

Tegenwoordig beschouwen sommige artsen sommige tekenen van een postnatale depressie als normaal. Symptomen zijn onder andere opwinding, gebrek aan concentratie, huilen zonder reden, gebrek aan genegenheid voor de baby, zelfverwijt, een laag zelfbeeld, ongeduld, overgevoeligheid, prikkelbaarheid en rusteloosheid. Wij denken dat dit te wijten kan zijn aan de individuele gevoeligheid van de vrouw voor hormonale veranderingen.

Als een man denkt dat zijn vrouw een vorm van postnatale depressie heeft, moet hij dit aan zijn arts vertellen. Elke postnatale depressie, mild of ernstig, is meestal tijdelijk.

Vormen van postnatale depressie

De mildste vorm van postnatale depressie is melancholie. In dit geval duurt het probleem enkele weken en verergeren de symptomen niet.

Een ernstigere vorm van postnatale depressie is een postnatale depressie. Deze depressie treft ongeveer 10% van de aanstaande moeders. Het verschil tussen postnatale depressie en een postnatale depressie is de frequentie, ernst en duur van de symptomen. Slaapproblemen zijn een goede manier om onderscheid te maken tussen de twee. Als een moeder kan slapen terwijl iemand anders voor de baby zorgt, is de kans groot dat ze een postnatale depressie heeft. Als ze niet kan slapen door overstimulatie, is de kans groot dat ze een postnatale depressie heeft.

Een postnatale depressie kan twee weken tot een jaar na de geboorte aanhouden. De moeder voelt zich boos, verward, paniekerig en wanhopig, en haar slaap- en eetpatroon kan veranderen. Ze kan bang zijn dat ze de baby kwaad zal doen of het gevoel hebben dat ze gek wordt. Angst is een van de belangrijkste symptomen van een postnatale depressie.

De ernstigste vorm van postpartumdepressie is postpartumpsychose. De vrouw kan hallucineren, aan zelfmoord denken of proberen de baby kwaad te doen.

[ 9 ], [ 10 ]

Hoe om te gaan met het probleem

Een van de belangrijkste manieren om met dit probleem om te gaan, is door de vrouw al te ondersteunen vóórdat de baby geboren is. Je kunt familie en vrienden om hulp vragen. Het is raadzaam voor een man om zijn moeder of schoonmoeder te vragen om een tijdje bij hen te wonen. Een man kan kort verlof opnemen om te helpen in het huishouden, of een huishoudster inhuren.

Er is geen speciale remedie tegen melancholie, maar er zijn manieren waarop een man zijn vrouw kan helpen ermee om te gaan. Hij zou anderen om hulp moeten vragen, de jonge moeder moeten overtuigen om te rusten wanneer de baby slaapt, haar moeten helpen andere jonge moeders in dezelfde situatie te vinden. Hij zou haar moeten laten inzien dat het niet nodig is om perfect te zijn, haar aandacht moeten tonen en haar moeten steunen in haar wens om elke dag niet al te moeilijke oefeningen te doen. Hij zou het dieet moeten herzien, zodat het gezond is, en de vrouw moeten overtuigen om elke dag te wandelen.

Als een vrouw een ernstigere vorm van postnatale depressie heeft dan melancholie, moet de man haar naar een arts brengen. Tijdens dit consult moeten mogelijke behandelmethoden worden besproken. Bij postnatale depressie kan medicatie nodig zijn. Ongeveer 85% van de vrouwen met een postnatale depressie gebruikt medicatie.

Postnatale depressie kan ook mannen treffen

Als een vrouw depressief is of een postnatale depressie heeft, kan dat ook een man treffen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 3% van de kersverse vaders duidelijke tekenen van depressie ervaart nadat hun vrouw zwanger is geworden. Onderzoek heeft ook aangetoond dat als een kersverse moeder depressief is, de kans aanzienlijk groter is dat haar man ook depressief wordt.

Het is belangrijk dat een man zich op deze situatie voorbereidt en begrijpt dat een depressie van hem of zijn vrouw tijdelijk is. Andere dingen die een man kan doen om zichzelf te helpen:

• Zoek professionele hulp als je die nodig hebt. Het is geen teken van zwakte, maar van kracht en volwassenheid.
• Je moet de situatie van een vrouw niet persoonlijk opvatten.
• Zorg goed voor uzelf door goed te eten, voldoende rust te nemen en te bewegen.
• Wees tolerant tegenover vrouwen.
• Geef de vrouw steun en liefde in deze moeilijke tijd. Vraag haar hetzelfde te doen voor de man.