Walnoten tijdens de zwangerschap

Walnoten kunnen tijdens de zwangerschap een waardevolle bron van voedingsstoffen zijn. Niet voor niets noemden onze voorouders de noot "de boom des levens". Mensen gebruiken niet alleen de pitten. Voor medicinale doeleinden worden ook de schil, de partjes en de walnootbladeren gebruikt. Zelfs onrijpe noten zijn nuttig.

Onderzoek bevestigt dat noten, wanneer ze in de voeding worden opgenomen, het risico op kanker of diabetes verminderen en een gunstig effect hebben op het hart en de bloedsomloop als geheel. Apothekers maken gebruik van de antiseptische, hemostatische, ontstekingsremmende, regenererende en immuunstimulerende eigenschappen van noten bij het ontwikkelen van medicijnen.

Mag je walnoten eten tijdens de zwangerschap?

De noten bevatten een volledig scala aan nuttige stoffen: plantaardige eiwitten, mineralen en vitaminen, onverzadigde en verzadigde vetzuren - alles wat een zwangere vrouw zo hard nodig heeft. Plantaardige eiwitten van noten bevatten essentiële en vervangbare aminozuren: valine, isoleucine en arginine. Foliumzuur en vitamine E, die rijk zijn aan noten, spelen een belangrijke rol in de hormoonbalans.

Het gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 in noten, waarvan artsen ons regelmatig op het belang en de waarde wijzen, breekt absoluut alle records. 100 gram noten bevat namelijk een hoeveelheid omega-6-vetzuren die 3,5 keer hoger is dan de dagelijkse behoefte van het menselijk lichaam, en omega-3 zelfs 8 keer.

Vitamines B spelen een rol bij de regulering van de stofwisseling, zorgen voor een stabiele werking van het zenuwstelsel, beschermen tegen stress en hebben een positief effect op de conditie van de huid en het uiterlijk van het haar. Deze vitamines worden beter opgenomen door het lichaam dankzij mangaan, waar noten rijk aan zijn. De mineralen in de notenpitten voorzien het lichaam van een zwangere vrouw van voldoende koper, silicium, boor, fosfor, mangaan en kobalt. Fytosterolen helpen het cholesterolgehalte te normaliseren en de kans op hart- en vaatziekten te minimaliseren.

Voordelen van walnoten tijdens de zwangerschap

Walnoten, opgenomen in het dieet van een zwangere vrouw, hebben een gunstig effect op haar gezondheid. Noten normaliseren de werking van het hart en de bloedvaten en verminderen de kans op atherosclerose. Het is bekend dat noten spasmen kunnen verlichten: ze kunnen zelfs gebruikt worden om hoofdpijn te verlichten. Tijdens de zwangerschap is dit vooral belangrijk, omdat op dat moment bijna alle pijnstillers verboden zijn. Om hoofdpijn veroorzaakt door vaatspasmen te verlichten, is het voldoende om drie of vier noten met honing te eten. Walnoten helpen de slaap te normaliseren, stress te verminderen en het geheugen te verbeteren.

Een paar noten eten tussen de maaltijden door kan de honger die vaak optreedt bij zwangere vrouwen snel stillen. Bovendien verminderen noten de behoefte aan zoetigheid. Sommige vrouwen die zwanger zijn, hebben last van oedeem. De licht vochtafdrijvende werking van noten, dankzij de kalium en magnesium die ze bevatten, helpt overtollig vocht af te voeren.

Iedereen weet hoe belangrijk ijzer is voor het lichaam van een zwangere vrouw. IJzer is betrokken bij de vorming van de placenta en het transport van voedingsstoffen naar de baby. En de baby zelf heeft ijzer nodig voor de bloedsomloop. Walnoten met honing tijdens de zwangerschap helpen het lichaam om dit broodnodige element binnen te krijgen en verhogen de hemoglobinespiegel. De beste manier om dit te doen is door een mengsel te maken van honing, citroenschil en gemalen noten. Het eten van noten met rozijnen heeft een gunstig effect op de werking van de hartspier. Jodium, waar noten rijk aan zijn, beschermt zwangere vrouwen tegen schildklieraandoeningen. In de laatste dagen van de zwangerschap helpt het eten van noten de lactatie te verbeteren.

Walnootolie staat ook bekend om zijn waardevolle eigenschappen. In gematigde doses helpt het het lichaam te reinigen, cellen te regenereren en de spijsvertering te normaliseren. Voedingsdeskundigen schrijven dit middel vaak voor aan mensen met overgewicht. Walnootolie tijdens de zwangerschap is een uitstekende manier om van toxicose af te komen.

Geneeskrachtige eigenschappen van groene walnoten tijdens de zwangerschap

Groene walnoot is een geweldig medicijn. Een mengsel van onrijpe noten met vruchtwand is bijzonder nuttig. Om het te bereiden, wordt de vruchtwand met noten gemalen in een vleesmolen en gemengd met honing. Het resulterende mengsel moet een maand lang op een donkere plaats trekken. Neem het mengsel vóór de maaltijd in, 1 dessertlepel. Deze samenstelling stimuleert het immuunsysteem, beschermt het lichaam tegen infecties en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

Groene walnoten helpen bij het verlichten van bepaalde aandoeningen van het urogenitale stelsel en het maag-darmkanaal. Ze worden gebruikt om darmkrampen te verlichten en de darmen volledig te reinigen. Daarnaast kun je heerlijke dieetjam maken van noten. Groene walnoten en hun partjes bevatten recordhoeveelheden caroteen en ascorbinezuur. Het eten van dergelijke jam helpt de huidconditie te verbeteren zonder de maag te overbelasten. Jonge walnoten zijn nuttig tijdens de zwangerschap vanwege hun rijke gehalte aan vitamine P en E.

Schadelijkheid van walnoten tijdens de zwangerschap

Noten hebben natuurlijk een enorme lijst aan helende eigenschappen. Maar alles is goed met mate. Een overmatige hoeveelheid ervan in de voeding is niet alleen ongezond, maar kan ook ernstige schade aan de gezondheid toebrengen. Vooral tijdens de zwangerschap moeten vrouwen voorzichtig zijn. Noten kunnen ernstige allergieën veroorzaken vanwege het hoge eiwitgehalte. Allergieën kunnen zowel bij de aanstaande moeder als bij de baby in de baarmoeder voorkomen en vervolgens tot astma leiden. Gedurende deze periode mag u niet elke dag noten eten en de dagelijkse inname beperken tot vier tot vijf noten per dag. Als er irritatie van de slijmvliezen optreedt, de amandelen rood worden of er maagklachten optreden, moeten noten volledig worden geschrapt. Het gebruik ervan wordt afgeraden bij gastritis, colitis ulcerosa, maagzweren en andere ontstekingsprocessen in het maag-darmkanaal. Door het hoge vetgehalte veroorzaken noten vaak constipatie. Een zwangere vrouw moet rekening houden met dit effect en met mate eten als ze darmproblemen heeft.

Walnoten zijn tijdens de zwangerschap een ware schat aan nuttige stoffen. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn en de hoeveelheid noten goed in de gaten te houden. Ze zullen dan zowel de aanstaande moeder als de baby veel voordelen opleveren.