Cellulitis tijdens de zwangerschap

Cellulitis tijdens de zwangerschap komt bij 90 van de 100 vrouwen voor. Maar het is belangrijk om te onthouden dat zwangerschap een tijdelijk fenomeen is en dat cellulitis die tijdens deze periode is ontstaan, ook weer verdwijnt.

Tijdens de zwangerschap vinden er een aantal veranderingen plaats in het lichaam van een vrouw, en niet alleen ten goede. Een vrouw verliest haar aantrekkelijkheid, er kunnen acne, zwellingen en extra kilo's ontstaan. Na verloop van tijd kan een vrouw tekenen van cellulitis op haar lichaam opmerken; het is gebruikelijk dat cellulitis zelfs optreedt bij vrouwen die er nooit aanleg voor hebben gehad. Dit gebeurt om dezelfde redenen: fysiologische veranderingen.

De baarmoeder van de vrouw wordt voortdurend groter, wat leidt tot compressie van de aderen en lymfeklieren, waardoor de afvoer van lymfe en bloed wordt verstoord. Bovendien kan vocht zich ophopen in de weefsels, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van cellulitis. Na de bevalling worden in de regel alle functies hersteld en keert het lichaam geleidelijk terug naar normaal. Tijdens het geven van borstvoeding wordt de schildklier gestimuleerd, waardoor het aantal vetcellen wordt genormaliseerd. Zwangerschap is een soort stress voor het vrouwelijk lichaam, die het proces van onderhuids vet kan activeren of juist vertragen. Alles gebeurt hier individueel.

Oorzaken van cellulitis tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap onttrekt de groeiende baby een grote hoeveelheid jodium aan het lichaam van de moeder. Het is jodium in het lichaam dat verantwoordelijk is voor de regulering van de stofwisseling op cellulair niveau en de snelheid van de vetverbranding. Een tekort aan jodium in het lichaam van een zwangere vrouw leidt tot het ontstaan van cellulitis. Om de lichaamsfuncties te herstellen, kan na de geboorte van het kind aanvullende inname van jodiumhoudende medicijnen nodig zijn.

Tijdens de zwangerschap ervaren veel vrouwen een sterke verandering in smaakvoorkeuren, neemt hun eetlust toe en leidt de onterechte opvatting van de oudere generatie dat een zwangere vrouw voor twee moet eten, ertoe dat de vrouw veel aankomt, wat niet alleen schadelijk is voor het figuur van de aanstaande moeder, maar ook voor het kind. Een groot aantal vetcellen leidt tot het ontstaan van cellulitis. Om het ontstaan van een "sinaasappelschil" te voorkomen, is het daarom belangrijk om goed te letten op de kwaliteit en kwantiteit van wat je eet.

Als een vrouw een evenwichtig dieet heeft, wijst cellulitis tijdens de zwangerschap op een natuurlijke verandering in de hormoonspiegels gedurende deze periode. Het lichaam van de vrouw verhoogt de productie van oestrogeen (vrouwelijk hormoon), wat de vetopslag stimuleert, wat essentieel is voor menstruatie, zwangerschap en borstvoeding. De natuur heeft in alles voorzien: de moeder moet over een energiereserve beschikken die haar in extreme omstandigheden kan helpen. Oestrogeen reguleert de verdeling van vetcellen; hoe meer van dit hormoon er in het lichaam aanwezig is, hoe groter de kans dat vet zich ophoopt in gebieden die hier gevoelig voor zijn (buik, billen, benen). Omdat alle lichaamsfuncties tijdens de zwangerschap licht verstoord zijn, kan het lymfestelsel de afvoer van onnodige stoffen niet aan, waardoor cellulitis kan ontstaan. In de latere stadia beïnvloedt oestrogeen het bindweefsel (collageenvezels), waardoor het aanzienlijk ontspant, wat nodig is om de toenemende omvang van de buik te verwerken en het geboorteproces te vergemakkelijken. Oestrogeen is ook verantwoordelijk voor de eetlust; hoe meer oestrogeen er in het lichaam van de aanstaande moeder aanwezig is, hoe sterker haar eetlust.

Een andere reden voor het ontstaan van cellulitis bij zwangere vrouwen is vochtretentie in het lichaam, wat volkomen natuurlijk is in deze periode. Maar zoals eerder vermeld, krijgt niet iedereen cellulitis tijdens de zwangerschap. Als een vrouw vóór de zwangerschap in goede fysieke conditie was, is de kans op een "sinaasappelhuid" veel kleiner. Goede voeding, meer beweging - dit alles heeft niet alleen een positief effect op je huid, maar is ook gunstig voor je baby.

[ 1 ]

Symptomen van cellulitis tijdens de zwangerschap

Negen van de tien vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap last van cellulitis. Deze "sinaasappelhuid" waar alle vrouwen een hekel aan hebben, wordt eenvoudigweg bepaald: een klein stukje huid wordt tussen duim en wijsvinger geknepen en lichtjes gerold. Voelt u een gladde huid onder uw vingers, dan hoeft u zich geen zorgen te maken. Voelt u oneffenheden, bultjes die u zelfs kunt zien, dan zijn dit de eerste tekenen van cellulitis.

De ontwikkeling van cellulitis tijdens de zwangerschap verloopt via verschillende fasen, elk met zijn eigen symptomen. In het beginstadium genezen beschadigde lichaamsdelen (billen, buik, dijen) vaak langzamer na kleine huidbeschadigingen (schaafwonden, krassen, enz.), waarna de huid dikker wordt, wat gepaard gaat met ophoping van lymfevocht. Verdere ontwikkeling leidt tot het ontstaan van blauwe plekken zonder specifieke reden (stoten, kneuzingen), wat wijst op beschadiging van de huid van binnenuit. Vervolgens kunt u een "sinaasappelhuid" en verdichting onder de huid waarnemen.

Wat te doen als cellulitis tijdens de zwangerschap ontstaat?

Als cellulitis tijdens de zwangerschap optreedt, moet u allereerst op uw voeding letten. Als een vrouw een kind in haar buik draagt, betekent dit niet dat ze voor twee moet eten; het dieet moet compleet en gevarieerd zijn. Eet niet te veel - overgewicht is een directe weg naar de ontwikkeling van cellulitis. Probeer minder voedsel te eten dat niet goed is voor uw lichaam - dierlijke vetten, snoep, gerookt voedsel, zout voedsel, en drink geen koolzuurhoudend water. Dergelijke voedingsmiddelen veroorzaken niet alleen de ontwikkeling van een "sinaasappelschil", maar zijn ook schadelijk voor de baby. Gedurende deze periode moet u voedsel eten dat voldoende calcium en kalium bevat (zeevruchten, sla, kool, bladgroenten, vis). Het is ook goed om gefermenteerde melkproducten te eten. Goede voeding voor een zwangere vrouw zorgt er niet alleen voor dat haar figuur mooi blijft, maar komt ook het kind ten goede.

Lichamelijke oefeningen zijn altijd nuttig geweest voor een vrouwelijk figuur, vooral tijdens de zwangerschap. Speciale gymnastiekoefeningen verbeteren je humeur, bloedsomloop, versterken je spieren en egaliseren je huidtextuur. Aquarobics, zwemmen, yoga en oefeningen met een gymnastiekbal zijn erg goed voor zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap is het ten strengste verboden om oefeningen te doen met springen, vibratie, enz. De aanstaande moeder moet regelmatig oefeningen doen. Het is het beste om je in te schrijven voor speciale gymnastiekoefeningen voor zwangere vrouwen en zo'n 3-4 keer per week naar de sportschool te gaan. Tijdens speciale lessen selecteert de trainer de beste oefeningen op basis van je initiële trainingsniveau en rekening houdend met de duur van de zwangerschap. Luister tijdens de lessen naar je conditie en meld je onmiddellijk aan de trainer als je je niet aan de regels houdt.

Voor de lessen is het belangrijk dat u lichte, comfortabele kleding draagt die uw bewegingsvrijheid niet belemmert.

Wanneer cellulitis optreedt, kunt u aquarobics doen - een vorm van fitness met een minimum aan contra-indicaties. Aquarobics heeft grote voordelen voor het vrouwelijk lichaam als geheel. Water masseert het huidoppervlak en speciale oefeningen versterken de spieren, waardoor na de les uw humeur, bloedsomloop, enz. merkbaar verbeteren.

Fitball is een andere nuttige vorm van lichaamsbeweging om cellulitis te bestrijden voor zwangere vrouwen. De oefeningen maken gebruik van een speciale grote gymnastiekbal. Oefeningen met dergelijke veelkleurige ballen versterken de spieren, ontwikkelen flexibiliteit, verminderen rugpijn en hebben een positief effect op de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem. Er zijn geen contra-indicaties voor fitballoefeningen, de oefeningen zijn zeer mild en kunnen in elk stadium van de zwangerschap worden gedaan.

Tegenwoordig is er een overvloed aan anti-cellulitiscosmetica op de markt, maar niet alle producten zijn geschikt voor zwangere vrouwen. Een speciaal anti-cellulitisbad is ten strengste verboden voor zwangere vrouwen, maar een contrastdouche met massage is een uitstekende oplossing om de lelijke "korstjes" te verwijderen. Cellulitis ontstaat door vochtophoping in de weefsels, dus een massage met een natuurlijk washandje is zeer geschikt; masseer in de richting van het hart. Je kunt speciale scrubs gebruiken voor probleemgebieden van het lichaam; masseer ongeveer vijf minuten met ronddraaiende bewegingen. Je kunt ook na het douchen een reeks anti-cellulitiscosmetica gebruiken, speciaal voor zwangere vrouwen. Een zwangere vrouw kan niet over het hele lichaam een contrastdouche nemen, maar deze kan alleen op bepaalde delen van het lichaam worden gebruikt. Tijdens de behandeling wordt een waterstraal op het probleemgebied gericht, soms met warm, soms met koud water. Het is beter om de douche af te sluiten met koud water en het gebied grondig af te wrijven met een handdoek; je kunt een speciale gel aanbrengen voor probleemgebieden.

Naast een contrastdouche heeft een massage met speciale massageapparaten voor cellulitisbehandeling een goed effect op vetophopingen. Deze massage kunt u zelf uitvoeren, waarbij u de bijgevoegde instructies strikt opvolgt.

Cellulitis tijdens de zwangerschap reageert goed op een vacuümmassage, die de lymfecirculatie verbetert en vastzittend weefsel verwijdert. Voor een vacuümmassage heeft u een speciaal plastic potje nodig, dat u bij de apotheek kunt kopen. Breng een speciaal product aan op de huid voor een betere glijding (een crème of massageolie werkt goed), knijp vervolgens in het potje om de lucht eruit te laten en druk het tegen het lichaam. Beweeg het potje tijdens de massage in een cirkel, maar blijf niet te lang op één plek (anders kan er een blauwe plek ontstaan). Deze massagemethode is niet geschikt voor de buik, omdat dit kan leiden tot baarmoederversteviging. De behandeling duurt ongeveer 5 tot 10 minuten. U kunt deze massage onder de douche uitvoeren, waarbij u douchegel of vloeibare zeep op uw lichaam aanbrengt.

Er is nu een speciale serie anti-cellulitiscosmetica voor zwangere vrouwen. Maar voordat u het gebruikt, moet u zich in ieder geval vertrouwd maken met de samenstelling van het product. Sommige fabrikanten gebruiken mogelijk fyto-oestrogenen, die voorkomen in hop, zoethout, rode klaver, druiven en alfalfa - deze stoffen zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen.

Kies producten met vitamine E (voor de elasticiteit van de huid), calendula, groene thee, paardenkastanje en zeewier (ze verbeteren de bloeddoorstroming in de bloedvaten en verminderen zwellingen). Om cellulitis te bestrijden, kunt u homeopathische middelen proberen, bijvoorbeeld sinaasappel- of ficusolie, die een goed anticellulitiseffect hebben.

Hoe verwijder je cellulitis tijdens de zwangerschap?

Als de "sinaasappelhuid" zichtbaar is geworden, moet u er alles aan doen om te voorkomen dat het proces te ver gaat. Het is bijna onmogelijk om tijdens de zwangerschap volledig van cellulitis af te komen, en een aantal effectieve methoden om vetophopingen in probleemgebieden te bestrijden zijn gecontra-indiceerd (bijvoorbeeld wraps en anti-cellulitismassage).

Cellulitis tijdens de zwangerschap wordt minder zichtbaar als je de principes van gezond eten volgt en speciale oefeningen doet. Tijdens de zwangerschap neemt de eetlust van een vrouw sterk toe onder invloed van hormonen; ze verlangt naar een verscheidenheid aan lekkers (gerookt, zoet, zout, enz.). Overmatige consumptie van dergelijke producten is merkbaar op de heupen en billen van de vrouw, en een dergelijk dieet is extreem schadelijk voor het kind. Let daarom goed op wat er op tafel staat en waar je lunch uit bestaat. Zwangere vrouwen moeten zeewier (het bevat een grote hoeveelheid jodium, wat bij zwangere vrouwen extreem ontbreekt), fruit, noten, zeevruchten en gefermenteerde melkproducten in hun dieet opnemen. Je kunt een arts raadplegen voor extra inname van visolie. Het is noodzakelijk om voldoende vocht te drinken, maar alleen als er geen zwelling optreedt.

Speciale oefeningen die speciaal voor zwangere vrouwen zijn ontworpen, zorgen er niet alleen voor dat de ‘buikjes’ minder zichtbaar worden, maar hebben ook een positief effect op de algehele conditie van de zwangere vrouw.

Verschillende anti-cellulitisproducten (gels, crèmes, maskers, enz.) moeten met de grootste voorzichtigheid worden gebruikt, omdat bepaalde bestanddelen ervan door de huid heen in het bloed kunnen dringen en zo schadelijk kunnen zijn voor het kind.

Om de huidtint te verbeteren, is het raadzaam om twee keer per week een bad met zeezout te nemen. Een dergelijk bad bevordert ook de normale werking van het onderhuidse vetweefsel.

Cellulitis kan tijdens de zwangerschap ontstaan door het dragen van hoge hakken. Draag ook geen anti-cellulitis ondergoed, panty's of shorts, omdat dit een "broeikaseffect" creëert en een negatief effect heeft op het kind. Let op je ondergoed: het mag niet te strak, te strak of knellend zitten, omdat dit de bloedcirculatie verstoort, wat, zoals bekend, bijdraagt aan het ontstaan van cellulitis.

Cellulitis houdt niet van beweging - probeer dus zoveel mogelijk te bewegen, maar wees niet te fanatiek en luister vaker naar uw klachten. U kunt een arts raadplegen over lichaamsbeweging. Als er in uw geval geen contra-indicaties zijn, kunt u nadenken over het kiezen van oefeningen. U kunt het thuis zelf doen. U kunt een speciale schijf met oefeningen voor zwangere vrouwen kopen. Tegenwoordig is er een enorme keuze aan centra waar u in groepsverband, onder begeleiding van een specialist, kunt deelnemen aan gymnastiek, aquarobics, fitball, yoga, fitness, enz. De lessen voor zwangere vrouwen zijn meestal kort (ongeveer 20 minuten), maar het positieve effect zal al snel merkbaar zijn.

Om het effect van gymnastiek na het douchen te versterken, kunt u probleemgebieden masseren met een speciaal washandje van natuurlijke vezels. Deze massage verbetert de bloedcirculatie en de lymfedrainage in de weefsels. U kunt het washandje tijdens de massage besprenkelen met fijn zeezout. Na een massage heeft een goed anti-cellulitis effect met een masker: honing, citroensap en citrusolie (bijvoorbeeld sinaasappel). Dit mengsel moet na het douchen op de probleemgebieden van het lichaam worden gewreven, met licht kloppende bewegingen. De sensaties zijn onaangenaam, afhankelijk van de gevoeligheid, soms zelfs pijnlijk, maar na 15 sessies zal de "sinaasappelschil" beginnen te verdwijnen.

Essentiële olie van dennen is goed voor de behandeling van cellulitis. Voeg drie druppels olie toe aan je bodylotion of -crème, meng goed en smeer de probleemgebieden van het lichaam in. Het is niet nodig om deze crème over het hele lichaam aan te brengen. Deze zelfgemaakte "anti-cellulitis"-crème is een goed alternatief voor dure anti-cellulitisproducten, die ook schadelijk kunnen zijn voor het kind.

Gebruik geen verwarmende wikkels, want dit effect is extreem schadelijk voor de baby. Je kunt natuurlijke scrubs gebruiken, bijvoorbeeld koffie (koffiedik wordt toegevoegd aan douchegel of vloeibare zeep en ingewreven op plekken waar cellulitis is ontstaan).

Cellulitispreventie tijdens de zwangerschap

Vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap een aantal preventieve maatregelen nemen om het risico op het ontwikkelen van cellulitis te minimaliseren.

Cellulitis zal tijdens de zwangerschap niet ontstaan, of zich in milde mate ontwikkelen, als u de volgende principes volgt:

• Gezonde voeding. Eet meer gefermenteerde melkproducten (het is beter om melk helemaal te vermijden). Kool, diverse bladgroenten, salades, visolie, zeevruchten, gekookt vlees – de aanwezigheid van deze producten in uw voeding zal de kans op een sinaasappelschil aanzienlijk verminderen.
• Een bad met zeezout tweemaal per week verbetert de huidtint en normaliseert de werking van het onderhuidse vet.
• Doe meerdere keren per week speciale oefeningen voor zwangere vrouwen, rekening houdend met je menstruatie. Lichaamsbeweging verbetert de stofwisseling en voorkomt veranderingen in bindweefsel. Let tijdens het sporten goed op je ademhaling - deze moet diep en gelijkmatig zijn. Doe de oefeningen bij voorkeur in een geventileerde ruimte. Kleding mag niet te strak zitten en je bewegingsvrijheid beperken.
• Als het mogelijk is, schrijf je dan in voor een zwembad: water masseert de huid op natuurlijke wijze en zwemmen versterkt de spieren.

Cellulitis tijdens de zwangerschap is bijna onvermijdelijk en komt bij de meeste zwangere vrouwen voor. Maar deze processen zijn volkomen natuurlijk en worden door de natuur gecreëerd voor een veilige bevalling. Na de bevalling normaliseert het lichaam zich doorgaans en keert het terug naar zijn normale staat. Cellulitis kan aanzienlijk worden verminderd door een goed en volledig dieet te volgen, niet te veel te eten en regelmatig te bewegen. Daarnaast kunt u de ontwikkeling van een "sinaasappelhuid" beïnvloeden met behulp van massage met een natuurlijk hard washandje, speciale massage-apparaten en natuurlijke scrubs.