Masseer de maag met vacuümbanken

Het is niet zo eenvoudig om vetophopingen vanuit de buik te verdrijven. Elke vrouw weet dit. De natuur zo geregeld dat de vetreserves van de vrouw zich op de maag beginnen te verzamelen en deze zone als laatste verlaten. Van de procedures die een platte buik verschaffen en geen trainingsinspanningen vereisen "vóór het zevende zweet" heeft een grote populariteit nu een vacuümmassage van de buik verkregen.

Vroeger heel gewoon als een home fysiotherapeutische hoestmiddel, hebben vacuümbanken deze status tegenwoordig verloren. Ze werden echter herinnerd door schoonheidsspecialisten en ze gebruiken het vacuüm dat ze hebben gecreëerd om vetafzettingen te bestrijden in probleemgebieden, met name op de maag en in het middelste gedeelte.

Als iemand anders twijfelt of het mogelijk is om een vacuümmassage op de maag te doen, is het antwoord positief. Natuurlijk, zoals elke impact op het lichaam, heeft deze procedure een aantal contra-indicaties, die we hieronder zullen bespreken. De meesten van hen zijn tijdelijk. Het effect van vacuüm op de huid en het onderhuidse weefsel zorgt ervoor dat u niet alleen de vetafzettingen kwijt raakt, maar ook door de stagnatie van de vloeistof, waardoor het huidoppervlak de uitstraling heeft van een heuvelachtige vlakte. Massage met vacuümblikjes bevordert de uitstroom van de oppervlaktelagen van weefsel naar het lymfatische kanaal, van waaruit het van nature ons lichaam verlaat. Als gevolg hiervan, zoals propagandisten van deze methode ons verzekeren, wordt een vrij snel en merkbaar verdwijnen van subcutane voorraden verwacht, zal het oppervlak van de huid glad, glad en elastisch worden.

Natuurlijk is de eenvoudigste manier om contact op te nemen met specialisten in de schoonheidssalon. Er zal een cursus vacuümmassage van het apparaat in de buik zijn. Te oordelen naar de feedback is de procedure zeer effectief, het biedt geen enkele complexiteit en vereist geen lange voorbereiding. Ruilen kan echter alleen, zonder je huis te verlaten, wat ons niet alleen geld, maar ook tijd bespaart.

Duur van de eerste gang van ingeblikte massage - anderhalve maand. Gedurende deze periode worden 10-12 sessies uitgevoerd. Het resultaat zou al merkbaar moeten zijn. Vervolgens kunt u periodiek een formulier bijhouden en een week besteden aan een procedure van twee tot drie maanden. De ideale frequentie van procedures is eenmaal per twee dagen. Langere en meer onregelmatige pauzes zijn toegestaan.

Om de effectiviteit van de massage van de kan te vergroten, kan dit worden gecombineerd met fysieke oefeningen die gericht zijn op het versterken van het spierkorset van het peritoneum, koolhydraatarme diëten en andere procedures. Het is echter op zich vrij effectief en, belangrijker nog, het werkt direct op probleemgebieden van het lichaam.

Indicaties voor de procedure

De aanwezigheid van ongewenst vet op de buik en taille, ongelijke, losse huidoppervlak, verscheen onlangs striae, littekens en littekens, uitgezakt buik - een van onze ontevredenheid met de verschijning van zijn buik in de afwezigheid van contra-indicaties kan een reden zijn om van deze procedure gebruik te worden.

Eigenaars extra kilo kan ook gebruik maken van een vacuümmassage afvallen in combinatie met een caloriearm dieet, lichaamsbeweging en andere soorten massage - acupunctuur, water, plukken, thermische behandelingen. Slanke vrouwen - niet de uitzondering, ze kunnen ook overtollig vet op de buik, die graag om zich te ontdoen van te hebben. In dit geval is dit soort massage goed omdat het een lokaal effect op het probleemgebied heeft.

Vacuümmassage van de buik na de bevalling wordt aanbevolen voor het verwijderen van overtollig vet, striae en het geven van de maag in een beginconditie. Vooral na keizersnede, wanneer er niet alleen een hangende buik is en vaak striae, maar ook littekens. Er is een discrepantie over het tijdsinterval dat is verstreken na de bevalling. Sommige bronnen geven een periode van twee tot drie weken aan, in andere - ten minste twee maanden. De afwezigheid van postpartumcomplicaties wordt in alle bronnen genoteerd. Blijkbaar moet een vrouw zich laten leiden door haar toestand en bestand zijn tegen de minimale periode van onthouding. Als ze twijfelt, kun je een gynaecoloog raadplegen. Na de keizersnede moet je twee tot drie maanden wachten en het wordt aanbevolen om een professionele hardwaremassage te doen. Herstelprocedures na de bevalling worden voorzichtig en soepel uitgevoerd.

Vacuüm anti-cellulitis massage van de buik wordt beschouwd als niet alleen cosmetisch, maar ook curatief. Het therapeutische effect van deze procedure is de normalisatie van de darm, de activering van metabole processen en de eliminatie van stagnerende verschijnselen in de organen van het peritoneum.

Om het effect van het aanspannen van de buik en het wegwerken van vetophopingen in dit gebied te bereiken, kan het zonder blik worden gedaan, waardoor een vacuüm ontstaat met behulp van ademhalingsoefeningen. Vacuümmassage van de buik met ademhaling wordt beoefend door bodybuilders. De eenvoudigste oefening die zijn aanhangers 'vacuüm' maken, is effectiever dan ingeblikte massage. Het heeft vrijwel geen contra-indicaties, behalve een uitgebreid diner, zwangerschap of een recent overgedragen operatie. Fitnessspecialisten zijn van mening dat het nodig is om te beginnen met het versterken van de spieren van de buikpers, het uitvoeren van banale retracties van de buik, en vervolgens door te gaan naar kan masseren. Dit zal helpen om verwondingen aan de interne organen te voorkomen, die soms voorkomen bij bijzonder ijverige vrouwen met een zwakke pers.

[1], [2]

Voorbereiding

Wanneer je een vacuümmassagecursus gaat volgen, aan de vooravond voor een beter effect, wordt het aangeraden om de huid in een sauna of spa te reinigen. Als een vrouw zich overgeeft aan de handen van professionals, dan is dit genoeg. Gedurende de cursus, moet je eenvoudige regels volgen - om alcoholische dranken, zoet soda water, gebak en banketbakkerij bovendien uit te sluiten - om ongeveer twee liter water per dag te drinken.

Degenen die besloten om deze procedure thuis te doen, moet u inventaris te verwerven. Koop een speciale bank voor apotheken. Het kunnen glazen medische potten zijn (misschien hebben ze er zelfs een). Hun voordeel is kracht. Ze zuigen goed in en houden vacuüm, omdat ze niet in hun handen buigen. Om ze te gebruiken, moet je enige vaardigheid hebben om een vacuüm te creëren. Zuurstof uit het blik wordt afgebrand met een brandend wattenstaafje bevochtigd met alcohol op de pit.

Veel gemakkelijker te gebruiken massagekruiken gemaakt van andere materialen: siliconen - vacuüm wordt gecreëerd door de pot in te drukken (unclenching, it zuigt); rubber - ze werken op dezelfde manier, maar ze worden verwarmd, dalen voor gebruik in warm water, zodat het rubber elastischer wordt; plastic - wordt verkocht met een rubberen lamp om de lucht eruit te pompen (er blijven meestal blauwe plekken achter).

Je hebt ook een scrub en olie nodig die anti-cellulite eigenschappen hebben. Boter kunnen onafhankelijk worden bereid op basis van olie uit druivenpitten, perzik of olijf, die 30 ml beide prenten vijf druppels pepermunt, grapefruit, bergamot, amandelolie (beide rassen naar keuze). Essentiële jojoba-olie of geraniumolie is ook geschikt voor deze doeleinden. Roer de basis met toegevoegde geurige druppels. De olie is klaar.

Het is niet overbodig om te beginnen met trainen met verschillende oefeningen om de buikspieren te versterken en daarna een warme douche te nemen. Na het verwarmen, direct in een badkamer zetten we op een maag een scrub, we masseren in wijzerzin en wassen weg door warm water. We bevochtigen het lichaam met een handdoek, nemen een horizontale positie in, passen de massageolie op de maag toe en gaan direct door naar de massage. Opgemerkt moet worden dat de olie goed gesmeerde buik moet zijn, niet uw handen. Om de banken niet uit hun handen te laten glijden, kunnen ze goed worden afgeveegd met een vooraf bereid droog servet.

Bij gebrek aan tijd kunt u de voorbereidende procedure tot een minimum verkorten - veeg de huid op uw maag schoon met een reinigende lotion of alcohol en smeer het met olie.

[3], [4]

Techniek vacuümbuikmassage

Vacuüm-rolmassage van de buik is een procedure uitgevoerd in de salon. De spuitmonden die de rol van blikken vervullen, zijn voorzien van rollen die, in het gecreëerde vacuüm, het oppervlak van het lichaam verder masseren. Deze procedure verbetert de circulatie van bloed in de vaten van de huid, wat bijdraagt aan ontgifting, drainage verbetert en zwelling vermindert. Als gevolg hiervan zal een aantal behandelingen zeker verbetering van het uiterlijk van de huid, echter, zal de hardware vacuüm massage van de buik niet het gewenste effect van het wegwerken van de "oranje" peel op zichzelf, zonder verhoging van de lichamelijke inspanning en koolhydraat-vrij dieet naleving te geven. In ieder geval in de cabine met een goede reputatie zal maken om u aan alle regels en zelfs als niet alle verwachtingen zal worden voldaan, dan zal een positief resultaat merkbaar. Hoe correct vacuümmassage van een maag of buik te doen? Professionals weten dit, er zijn veel clips op internet op internet. Ik wil mezelf echter geen pijn doen.

Op de forums delen sommige dames de volgende ervaring: voordat je de massage zelf doet, moet je verschillende sessies doorlopen in de salon, zorgvuldig de acties van een specialist observeren, je gevoelens evalueren en dan beginnen met zelfmassage. Hierin zit een rationele korrel, maar het is aan jou.

Dus, het instrument en het lichaam zijn voorbereid - we beginnen thuis met een vacuümmassage van de buik.

We hechten eerst aan de ingevette anti-cellulite-oliebuik een pot links of rechts van de navel (maar niet op de witte lijn in het midden van de buik) en beginnen deze alleen in de richting van de klok mee te beschrijven. Er moet voor worden gezorgd dat de huid binnen de bus niet meer dan 15 mm omhoog komt. In eerste instantie zal de bank worden losgemaakt van het lichaam en uit de hand glippen, maar uiteindelijk komt het proces goed. Tijdens de procedure mogen pijnlijke gevoelens dat niet zijn. Als ze zijn verschenen, is het noodzakelijk om de pot opnieuw in te delen.

Dan kun je proberen om cirkels in dezelfde richting te maken, maar met twee banken, achter hen aan beide zijden van de navel.

Een andere beweging - door aan beide kanten blikjes aan de witte lijn van de buik vast te maken, ze naar de zijkanten te verschuiven, vervolgens te verwijderen en, iets hoger te bevestigen, de beweging te herhalen. Je kunt zigzagbanken aan beide kanten van de witte lijn maken. Je kunt het blikje niet in de schaamstreek laten vallen, de binnenste dijen en het popliteale gebied masseren.

De hele sessie duurt ongeveer een kwartier. Na het voltooien van de oefeningen, moet je jezelf bedekken met een deken of een deken en ten minste een kwartier gaan liggen.

Een alternatief voor inblikkende massage is de "vacuüm" -oefening. Het kan worden uitgevoerd zonder voorafgaande voorbereiding. Het creëren van een vacuüm met je eigen ademhaling en buikspieren is absoluut veilig voor het lichaam. Tijd voor de implementatie ervan zal heel weinig nodig hebben, en de effectiviteit zal hoger zijn dan van de massage. U kunt deze twee procedures combineren.

Eerst moet je deze oefening uitvoeren, op handen en voeten staan. We ademen de lucht volledig uit de longen en trekken maximaal in de buik. We proberen zoveel mogelijk in deze staat stand te houden (in het begin niet langer dan 20-30 jaar), met inachtneming van onszelf. Ontspan vijf tot zeven seconden, adem en herhaal de terugtrekking van de buik een paar keer, rustend na elke retractie.

De volgende stap is om de oefening in de volgende houding uit te voeren: op je knieën, rechtzetten, je handen op je knieën leggen, uitademen en het vacuüm zo veel mogelijk vasthouden. Herhaal meerdere keren, rustend tussendoor.

De laatste stap is om het vacuüm in de zittende positie te houden. Verhoog geleidelijk de duur en frequentie van herhaling. Ga echter niet tot het punt van absurditeit, als je duizelig bent na het trainen, of als je vaak ademt, zoals een gestalkt paard, dan heb je het overdreven, en moet je de tijd verkorten om je adem in te houden.

Contra-indicaties voor de procedure

Absoluut: mollen en pigmentvlekken op de huid op plaatsen van vermeende massage, hypertensie, psychische aandoeningen, chronische systemische ziekten in ernstige vorm.

Relatief: zwangerschap, menstruatie, postpartum en postoperatieve periode, neoplasma, de integriteit van de huid, acute koorts, acute en chronische aandoeningen van de bekkenorganen en peritoneum, bloedingen, spataderen, tromboflebitis, verhoogde doorlaatbaarheid van de vaatwanden te vernietigen.

Het wordt niet aanbevolen om een blikje massage te gebruiken met ongemak in de buikstreek, dyspeptische stoornissen, acute honger of na het eten (moet ten minste twee uur duren).

Als u twijfelt over uw toestand, raadpleeg dan uw arts.

Oefening "vacuüm" wordt niet aanbevolen voor het oefenen met acute recidieven van maagzweren, tijdens de vruchtbaarheid en menstruatie. Met de nodige voorzichtigheid om zich meester te maken van grote buikomvang, zwakte van de spieren van de buikpers; ziekten van het ademhalingssysteem, hart, bloedvaten; lichamen grenzend aan het diafragma; hernia in de holte van het peritoneum.

[7], [9], [10]

Gevolgen na de procedure

Op voorwaarde dat je geen contra-indicaties voor het vacuüm massage, kunnen de resultaten alleen maar positief zijn - verwijder overtollig interstitiële vloeistof en verdwijnen subcutaan oedeem, versnelde ademhaling van de opperhuid, activeert de bloedcirculatie, de huid wordt gladder en gezonde kleur. Daarnaast verhoogde spierspanning en weefsel van de inwendige organen, verbetert de functie van de darmen, taille omvang afneemt.

De meest voorkomende complicaties na de ingreep zijn subcutane hematomen (blauwe plekken). Aanhangers van de methode-console dat als de huid eenmaal gewend is aan dit soort belichting, de kneuzingen zullen verdwijnen. Ook hier moeten ze zich laten leiden door hun eigen gevoelens. Vacuümmassage is geen wondermiddel, er zijn andere soorten massage die milder zijn, bijvoorbeeld water of een vacuüm creëren met je eigen ademhaling. Bij deze soorten massage verschijnen er geen blauwe plekken.

Sceptici beweren dat vrouwen met een zwakke pers mogelijk inwendig letsel hebben, maar dergelijke gevallen zijn niet met zekerheid bekend.

[12], [13]

Zorg na de procedure

Naleving van specifieke zorgvoorschriften na een vacuümmassage is niet vereist. Het wordt na de sessie eenvoudigweg aangeraden om de maag-anticellulitiscrème op te zetten en niet meteen te springen, de dagelijkse bezigheden in te nemen en de hitte om dekking te zoeken, warm te blijven en minstens een kwartier (en meer) te liggen.

Recensies over vacuümmassage zijn meestal enthousiast. Ontevreden met bijna nee, merken velen op dat de taille dunner was, de huid elastischer werd, de maag strakker werd. Toegegeven, vrouwen beperkten zich meestal niet tot alleen massage, maar namen een dieet waar en deden oefeningen voor buikspieren.

Vacuümmassage van de maag wordt gunstig ontvangen door artsen, die het therapeutische effect en anti-oedemateus effect opmerken.

Het is de moeite waard en nogmaals om de aanbevelingen minstens één keer te herinneren aan het bijwonen van een sessie van hardwaremassage voor zelfstandig oefenen thuis, dit is niet zonder zin.

[14]