Buikmassage met vacuümpotjes

Buikvet kwijtraken is niet zo eenvoudig. Dat weet elke vrouw. De natuur heeft het zo geregeld dat de vetreserves van vrouwen zich ophopen op de buik en dit gebied als laatste verlaten. Van de procedures die een platte buik opleveren en geen trainingsinspanning vereisen, is vacuümmassage van de buik momenteel erg populair.

Vacuümcups, ooit heel gebruikelijk als fysiotherapeutisch middel tegen hoest, hebben deze status tegenwoordig verloren. Schoonheidsspecialisten zijn ze echter weer gaan herkennen en gebruiken het vacuüm dat ze creëren om vetophopingen in probleemgebieden te bestrijden, met name op de buik en in de taille.

Mocht iemand nog twijfelen of een vacuümmassage op de buik mogelijk is, dan is het antwoord ja. Natuurlijk heeft deze procedure, net als elk effect op het lichaam, een aantal contra-indicaties, die we hieronder zullen bespreken. De meeste daarvan zijn tijdelijk. Het effect van het vacuüm op de huid en het onderhuidse weefsel zorgt ervoor dat niet alleen vetophopingen verdwijnen, maar ook stagnatie van vocht, waardoor het huidoppervlak er heuvelachtig uitziet. Massage met vacuümcups bevordert de afvoer van vocht uit de oppervlakkige weefsellagen naar het lymfekanaal, vanwaar het op natuurlijke wijze ons lichaam verlaat. Zoals de voorstanders van deze methode beweren, zullen we hierdoor een vrij snelle en merkbare afname van onderhuidse reserves zien, waardoor het huidoppervlak egaal, glad en elastisch wordt.

De gemakkelijkste manier is natuurlijk om contact op te nemen met specialisten in een schoonheidssalon. Zij zullen een cursus vacuümmassage van de buik geven. Volgens de recensies is de procedure zeer effectief, levert deze geen problemen op en vereist deze geen lange voorbereiding. Cuppingmassage van de buik kan echter ook zelfstandig worden uitgevoerd, zonder dat u uw huis hoeft te verlaten, wat u niet alleen geld, maar ook tijd bespaart.

De eerste kuur cuppingmassage duurt anderhalve maand. Gedurende deze periode worden 10-12 sessies uitgevoerd. Het resultaat zou al merkbaar moeten zijn. Daarna kunt u de vorm periodiek onderhouden, door een week per twee of drie maanden aan de behandeling te besteden. De ideale frequentie van de behandelingen is om de twee dagen. Langere en onregelmatige pauzes zijn toegestaan.

Om de effectiviteit van cuppingmassage te vergroten, kan deze worden gecombineerd met fysieke oefeningen gericht op het versterken van de buikspieren, een koolhydraatarm dieet en andere behandelingen. Het is echter op zichzelf al zeer effectief en, belangrijker nog, het beïnvloedt direct de probleemgebieden van het lichaam.

Indicaties voor de procedure

De aanwezigheid van ongewenste vetafzettingen op de buik en de taille, een ongelijkmatige, slappe huid, recent verschenen striae, littekens en vlekken, een slappe buik - elk van onze ontevredenheid over het uiterlijk van onze buik kan, indien er geen contra-indicaties zijn, een reden zijn om onze toevlucht te nemen tot deze procedure.

Mensen met extra kilo's kunnen vacuümmassage van de buik gebruiken om af te vallen in combinatie met caloriearme voeding, lichaamsbeweging en andere massagevormen zoals acupunctuur, water, knijpen en thermische procedures. Dunne vrouwen vormen hierop geen uitzondering; ook zij kunnen overtollig buikvet hebben waar ze graag vanaf willen. In dat geval is deze massage een goede optie omdat het een lokaal effect heeft op het probleemgebied.

Vacuümmassage van de buik na de bevalling wordt aanbevolen om overtollig vet en striae te verwijderen en de buik in de oorspronkelijke staat terug te brengen. Vooral na een keizersnede, wanneer er niet alleen een slappe buik en vaak striae overblijven, maar ook littekens. Er bestaan verschillende interpretaties over de periode die is verstreken sinds de bevalling. Sommige bronnen geven een periode van twee tot drie weken aan, terwijl andere minstens twee maanden aangeven. In alle bronnen wordt de afwezigheid van postpartumcomplicaties vermeld. Blijkbaar moet een vrouw zich laten leiden door haar toestand en een minimale periode van onthouding doorstaan. Bij twijfel kan ze een gynaecoloog raadplegen. Na een keizersnede moet men twee tot drie maanden wachten en is het aan te raden om een professionele hardwaremassage te ondergaan. Herstelprocedures na de bevalling worden zorgvuldig uitgevoerd, met vloeiende bewegingen.

Vacuüm anti-cellulitis buikmassage wordt niet alleen als cosmetisch, maar ook als therapeutisch beschouwd. Het therapeutische effect van deze behandeling is het normaliseren van de darmfunctie, het activeren van stofwisselingsprocessen en het elimineren van congestie in de buikorganen.

Je kunt het effect van het verstevigen van de buik en het verwijderen van vetophopingen in dit gebied bereiken zonder cups, door een vacuüm te creëren met behulp van ademhalingsoefeningen. Vacuümmassage van de buik met ademhaling wordt beoefend door bodybuilders. De eenvoudigste oefening, "vacuüm", wordt door voorstanders als effectiever beschouwd dan cuppingmassage. Het heeft vrijwel geen contra-indicaties, behalve een zware lunch, zwangerschap of een recente operatie. Fitnessexperts zijn van mening dat het noodzakelijk is om te beginnen met het versterken van de buikspieren, het uitvoeren van banale buikretracties en vervolgens over te gaan op cuppingmassage. Dit helpt blessures aan de inwendige organen te voorkomen, die soms voorkomen bij vooral ijverige vrouwen met zwakke buikspieren.

[ 1 ], [ 2 ]

Voorbereiding

Bij het plannen van een vacuümmassagekuur is het aan te raden om de huid de dag ervoor in een sauna of spa te reinigen voor een beter effect. Als een vrouw zich overgeeft aan de handen van professionals, is dit voldoende. Gedurende de kuur is het noodzakelijk om eenvoudige regels te volgen: alcoholische dranken, zoet koolzuurhoudend water, gebak en zoetwaren uit te sluiten en daarnaast ongeveer twee liter water per dag te drinken.

Wie besluit deze procedure thuis uit te voeren, heeft wat apparatuur nodig. Koop speciale potten bij de apotheek. Dit kunnen glazen medische potten zijn (misschien heeft iemand ze wel). Hun voordeel is de duurzaamheid. Ze zuigen goed en houden een vacuüm vast, omdat ze niet buigen in de handen. Om ze te gebruiken, moet je echter wel enige vaardigheid hebben in het creëren van een vacuüm. Zuurstof wordt uit de pot gebrand met behulp van een brandend wattenstaafje gedrenkt in alcohol op een lont.

Het is veel makkelijker om massagecups te gebruiken die van andere materialen zijn gemaakt: siliconen - er ontstaat een vacuüm door de cup in te knijpen (als je hem loslaat, zuig je eraan); rubber - deze werken op dezelfde manier, maar worden verwarmd door ze voor gebruik in heet water te dompelen, zodat het rubber elastischer wordt; plastic - wordt verkocht met een rubberen bolletje om lucht uit te pompen (hierdoor ontstaan vaak blauwe plekken).

Je hebt ook een scrub en olie met anti-cellulitis eigenschappen nodig. Je kunt de olie zelf maken met druivenpit-, perzik- of olijfolie. Voeg hiervoor vijf druppels etherische olie van munt, grapefruit, bergamot en amandel (twee of drie soorten naar keuze) toe aan 30 ml van een van deze oliën. Jojoba- of geraniumolie is hiervoor ook geschikt. Meng de basisolie met de toegevoegde aromadruppels. De olie is klaar.

Het is een goed idee om je voor te bereiden met een paar oefeningen om de buikspieren te versterken en daarna een warme douche te nemen. Breng na de warming-up een scrub aan op je buik, direct in de badkamer, masseer met de klok mee en spoel af met warm water. Droog je lichaam af met een handdoek, ga horizontaal liggen, smeer massageolie op je buik en begin met de massage. Let op: je buik moet goed ingesmeerd zijn met olie, niet je handen. Om te voorkomen dat de potjes uit je handen glijden, kun je ze goed afvegen met een droog servetje dat je van tevoren hebt klaargelegd.

Als u geen tijd heeft, kunt u de voorbereiding tot een minimum beperken: veeg uw buik in met een reinigingslotion of alcohol en smeer er olie op.

Techniek vacuüm buikmassage

Buikmassage met vacuümrollen is een procedure die in een salon wordt uitgevoerd. De opzetstukken die als blikjes fungeren, zijn uitgerust met rollers die het lichaamsoppervlak extra masseren in het gecreëerde vacuüm. Deze procedure verbetert de bloedcirculatie in de huidvaten, wat ontgifting, betere drainage en minder zwelling bevordert. Verschillende procedures zullen de huid er zeker beter uit laten zien, maar een handmatige buikmassage zal niet het gewenste effect van het verwijderen van de sinaasappelhuid bereiken, tenzij u meer beweegt en een koolhydraatvrij dieet volgt. In ieder geval zullen ze het in een salon met een goede reputatie volgens alle regels doen en, zelfs als niet aan alle verwachtingen wordt voldaan, zal het positieve resultaat merkbaar zijn. Hoe voer je een buikmassage correct uit? Professionals weten dit; er zijn talloze video's over dit onderwerp op internet te vinden. Je wilt jezelf echter geen pijn doen.

Op forums delen sommige dames de volgende ervaring: voordat je jezelf een massage geeft, is het verstandig om meerdere sessies in een salon te doen, de handelingen van een specialist goed te observeren, je gevoelens te evalueren en pas daarna met zelfmassage te beginnen. Hier zit een rationele gedachte achter, maar het is aan jou om te beslissen.

Dus, de hulpmiddelen en het lichaam zijn voorbereid – laten we thuis beginnen met vacuümmassage van de buik.

Bevestig eerst een spuitbus op de met anti-cellulitisolie ingesmeerde maag, links of rechts van de navel (maar niet op de witte lijn in het midden van de maag) en begin er cirkels mee te tekenen, alleen met de klok mee. Zorg ervoor dat de huid binnen de spuitbus niet meer dan 15 mm wordt opgetild. In het begin zal de spuitbus loskomen van het lichaam en uit uw handen glippen, maar na verloop van tijd zal het proces verbeteren. Er mogen geen pijnlijke gevoelens optreden tijdens de procedure. Als u pijn ervaart, moet u de spuitbus verplaatsen.

Dan kun je proberen om cirkels in dezelfde richting te maken, maar dan met twee blikjes, en deze aan beide kanten van de navel te bevestigen.

Nog een beweging: bevestig de canules aan beide kanten van de witte lijn op de buik, verplaats ze naar de zijkanten, verwijder ze en bevestig ze iets hoger, herhaal de beweging. Je kunt zigzagbewegingen maken met de canules aan beide kanten van de witte lijn. Je kunt de canule niet in de schaamstreek laten zakken, maar de binnenkant van de dijen en de knieholte masseren.

De hele sessie duurt ongeveer een kwartier. Na afloop van de oefeningen moet je jezelf bedekken met een deken of kleed en minstens een kwartier blijven liggen.

Een alternatief voor cuppingmassage is de "vacuüm"-oefening. Deze kan zonder enige voorbereiding worden uitgevoerd. Het creëren van een vacuüm met je eigen ademhaling en buikspieren is absoluut veilig voor het lichaam. Het kost weinig tijd en de effectiviteit is hoger dan bij massage. Je kunt deze twee procedures combineren.

Doe deze oefening eerst op handen en knieën. Adem alle lucht uit je longen en trek je buik zo ver mogelijk in. Probeer deze positie zo lang mogelijk vast te houden (in het begin niet langer dan 20-30 seconden), tel tot jezelf. Ontspan vijf tot zeven seconden, adem in en herhaal het intrekken van je buik nog een paar keer, en rust na elke intrekking.

De volgende stap is om de oefening in de volgende houding uit te voeren: knielend, rechtop, je handen op je knieën, uitademend en de vacuüm zo lang mogelijk vasthoudend. Herhaal dit meerdere keren, met tussendoor wat rust.

De laatste stap is om het vacuüm in zittende positie vast te houden. Verhoog geleidelijk de duur en frequentie van de herhalingen. Ga echter niet tot het absurde: als je je na de oefening duizelig voelt of snel ademhaalt, zoals een paard dat wordt bereden, dan heb je het te ver doorgevoerd en moet je de adem korter inhouden.

Contra-indicaties voor de procedure

Absoluut: moedervlekken en pigmentvlekken op de huid in de gebieden van de voorgestelde massage, hypertensie, psychische aandoeningen, ernstige chronische systemische ziekten.

Relatief: zwangerschap, menstruatie, post-partum en post-operatieve periode, neoplasmata, aantasting van de integriteit van de huid, acute koortsachtige toestand, acute en chronische ziekten van de bekkenorganen en het buikvlies, bloedingen, spataderen, tromboflebitis, verhoogde permeabiliteit van de vaatwanden.

Het wordt afgeraden om een cuppingmassage uit te voeren als u last heeft van ongemak in de buikstreek, dyspeptische stoornissen, een acuut hongergevoel of na het eten (er moeten minimaal twee uur voorbijgaan).

Als u twijfelt over uw aandoening, raadpleeg dan uw arts.

De "vacuüm"-oefening wordt niet aanbevolen bij acute recidieven van een maagzweer, tijdens de zwangerschap en tijdens de menstruatie. Wees voorzichtig als u een dikke buik, zwakke buikspieren, luchtwegaandoeningen, hart- en vaatziekten, aandoeningen van organen grenzend aan het middenrif of hernia's in de buikholte heeft.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Gevolgen na de procedure

Mits er geen contra-indicaties zijn voor vacuümmassage, kunnen de resultaten alleen maar positief zijn: overtollig intercellulair vocht wordt verwijderd en onderhuids oedeem verdwijnt, de opperhuidademhaling wordt verbeterd, de bloedcirculatie wordt geactiveerd en de huid krijgt een egalere en gezondere kleur. Bovendien neemt de tonus van het spierweefsel en alle inwendige organen toe, verbetert de darmfunctie en neemt de tailleomvang af.

De meest voorkomende complicaties na de procedure zijn onderhuidse hematomen (blauwe plekken). Voorstanders van de methode stellen dat de blauwe plekken verdwijnen zodra de huid aan dit soort schokken gewend is. Ook hier geldt: laat u leiden door uw eigen gevoel. Vacuümmassage is geen wondermiddel; er zijn andere massagevormen die zachter zijn, zoals watermassage of het creëren van een vacuüm met behulp van uw eigen ademhaling. Bij deze massagevormen ontstaan geen blauwe plekken.

Sceptici beweren dat vrouwen met zwakke buikspieren verwondingen aan hun inwendige organen kunnen oplopen. Er is echter geen zekerheid over dergelijke gevallen.

[ 6 ], [ 7 ]

Zorg na de procedure

Er zijn geen specifieke regels voor de verzorging na een vacuümmassage. Het is simpelweg aan te raden om na de sessie anti-cellulitiscrème op je buik te smeren en niet meteen op te springen en je dagelijkse activiteiten voort te zetten, maar jezelf warm te bedekken, op te warmen en minstens een kwartier (of langer) te blijven liggen.

De recensies van vacuümmassage zijn overwegend enthousiast. Er zijn vrijwel geen ontevreden mensen; velen merken op dat hun taille slanker is geworden, hun huid elastischer is geworden en hun buik strakker is geworden. Vrouwen beperkten zich echter meestal niet tot massage alleen, maar volgden ook een dieet en deden oefeningen voor hun buikspieren.

Ook artsen zijn positief over vacuümmassage van de buik. Ze constateren een therapeutisch effect en een oedeemwerende werking.

Het is de moeite waard om nogmaals te herinneren aan de aanbeveling om minstens één keer een sessie hardware-massage bij te wonen voordat u thuis zelfstandig gaat oefenen. Dit is niet zonder betekenis.

[ 8 ]