Massage van de achterkant van de nek

Nekmassage is een verplicht onderdeel van klassieke massage. Het helpt de uitstroom van veneus bloed en lymfe te normaliseren en de bloeddruk te verlagen. Het effect van de massage wordt versterkt door de patiënt gelijkmatige, diepe, maar niet geforceerde ademhalingsbewegingen te laten maken. De massage wordt uitgevoerd met talkpoeder of een massageproduct (crème, olie). De duur van de massage is 5-7 minuten. De patiënt zit in een zittende positie, met het hoofd licht gebogen en de schouders ontspannen; of de patiënt zit half zittend, met het hoofd licht gekanteld en rustend op de hoofdsteun van de bank voor optimale ontspanning van de nekspieren.

Massagetechniek

1. De zijkanten van de nek aaien.

Uitgangspositie - De vingers bevinden zich onder de mastoïde processus; de rest grenst aan de hoeken van de onderkaak. Halfgebogen handpalmen omsluiten de nek en vallen soepel op de schouders en rug, en komen samen in de hoeken van de schouderbladen. Tel tot 4.

De beweging wordt 3-4 keer herhaald.

2. Kneed de nekspieren van achteren. Deze oefening wordt uitgevoerd met de palmaire oppervlakken van de wijsvingers van beide handen, beginnend ter hoogte van het doornuitsteeksel van de zevende halswervel, en fixeer de tweede en derde vinger in het midden van de sleutelbeenderen.

De beweging begint vanaf de 7e halswervel langs de wervelkolom (op een afstand van 2 cm van de wervelkolom) met knedende cirkelvormige bewegingen omhoog naar de schedelbasis. Tel tot 8.

Je kunt de beweging afwisselend met de handpalmen van de tweede vingers uitvoeren.

Maak op de plaats waar de nervus occipitalis major uittreedt, knedende cirkelvormige bewegingen met uw vingers van II tot en met V. Tel tot 4.

Kneed vervolgens, met minder kracht, het gebied van het mastoïdeus uitsteeksel. Tel tot 4.

Herhaal de beweging 3 keer.

3. Strijk over de zijkanten van de nek. Na het kneden, herhaal dit 3 keer (eerste beweging).
4. Circulair kneden van de nekspieren van achteren

De beweging wordt uitgevoerd met de gebogen middelste interfalangeale oppervlakken van de II-V vingers in dezelfde richting als beweging 2. Tel tot 8.

In het gebied van de uitgang van de nervus occipitalis major en het processus mastoideus wordt gekneed met de gebogen middelste kootjes van de vingers II-III. Tel tot 4.

Vervolgens omsluiten de handpalmen vanaf de uitsteeksels van de borstkas de nek en gaan met strijkende bewegingen langs de halsader naar de schouders. Tel tot 4.

5. Strijk over de zijkanten van de nek. Herhaal dit drie keer en ga dan verder met de volgende beweging.
6. Het strekken van de spieren van de schoudergordel.

Maak cirkelvormige kneedbewegingen met de rug van de vingers tot een vuist gebogen langs de trapeziusspier, beginnend bij de schoudergewrichten, omhoog bewegend langs de zijkanten van de nek naar de processus mamillaris. Neerwaarts - strijkbeweging. Tel tot 8.

Herhaal dit 3 keer.

Het kneden van de nekspieren moet zachter zijn dan het kneden van de schoudergordelspieren.

7. Strijk over de zijkanten van de nek. Herhaal dit 3 keer.
8. Het "zagen" van de spieren van de schoudergordel.

Gebruik de ribben van de linker- en rechterarm, parallel aan elkaar, om de spieren te "zagen", beginnend bij het rechterschoudergewricht, tot aan de borstbeenuitsteeksels, en weer terug. Tel tot 8.

Beweeg dan langs de rug naar de linkerschouder. Tel tot 8.

Herhaal vanuit het linkerschoudergewricht de "zaag"-beweging zoals aan de rechterkant. Tel tot 8.

Ga dan terug langs de rug naar de rechterschouder en herhaal alles 3 keer.

9. De zijkanten van de nek aaien.

De beweging wordt 3 keer herhaald.

10. Het "hakken" van de spieren van de schoudergordel.

Maak de bewegingen met de zijkanten van de handen in dezelfde richting als bij het "zagen". Tel tot 8.

De beweging wordt 3 keer herhaald.

De handen moeten zo ontspannen mogelijk zijn, de hand beweegt in het polsgewricht. Als de hand gespannen is, kan de patiënt laterale sensaties ervaren.

11. Over de zijkant van de nek strijken.

Herhaal dit 3 keer.

Gezichtsmassagetechniek

De gezichtsmassage wordt opeenvolgend uitgevoerd, in de richting van de massagelijnen in het gezicht.

Massagelijnen van het gezicht:

1. Langs de voorkant van de nek - van onder naar boven, langs de zijkanten - van boven naar beneden.
2. Van het midden van de kin tot aan de oorlellen.
3. Van de mondhoeken tot het midden van de oren (tragus).
4. Van de neusvleugels tot de slaapholtes.
5. Vanaf de binnenste ooghoek naar de buitenste ooghoek langs het bovenste ooglid en in tegenovergestelde richting langs het onderste ooglid.
6. Vanaf het midden van het voorhoofd tot aan de slaapholtes.
7. Bewegingen die de veneuze uitstroom vergroten.

Uitgangspositie - de palmaire vlakken van de vingers II-V van de handen zijn onder de onderkaak gefixeerd. De wijsvingers bevinden zich aan beide zijden van de neusbrug.

• A. Tegelijkertijd gaan vingers I naar beneden en vingers II-V omhoog naar de hoek van de onderkaak, waar ze samenkomen in een "knijp". Beweeg vervolgens je handen naar de oorlel (in een "knijp"). Tel tot 4.
• B. Strijk met de palmaire vlakken van de II-V vingers langs de zijkanten van de nek naar het midden van het sleutelbeen, het decolleté en vervolgens terug naar de beginpositie, naar de oorlel. Sluit de beweging af met een lichte fixatie. Tel tot 4.

De beweging wordt 3 keer herhaald.

Let op! Het is belangrijk om erop te letten dat de beweging van de eerste vingers plaatsvindt rekening houdend met het anatomische verloop van de veneuze vaten, d.w.z. naast de neuslippenplooi op een afstand van ongeveer 0,5 cm, maar niet erlangs.

2. Strijk over de voorkant van de borst en de nek.

Uitgangspositie: vingers II-V bij de oorlel.

• A. Beweeg de palmaire vlakken van de vingers II-V naar elkaar toe onder de onderkaak tot aan het midden van de kin, pak deze vervolgens vast en fixeer hem met lichte druk, terwijl de vingers II zich onder de onderlip bevinden en die van III-V onder de kin ("vork"), waarna ze weer terugkeren naar de oorlel. Tel tot 4.
• B. Strijk met de palmaire vlakken van de II-V vingers langs de zijkanten van de nek, naar het midden van het sleutelbeen, het decolleté en vervolgens terug naar de beginpositie, naar de oorlel. Aan het einde van de beweging - lichte fixatie. Tel tot 4.

Herhaal de oefening 3 keer.

3. De kin aaien ("dubbele vork"). Vervolg op de vorige oefening.

Uitgangspositie: vingers II-V bij de oorlel.

De handpalmen van de vingers II-V bewegen naar elkaar toe onder de onderkaak, grijpen de kin en bovenlip zo vast dat de vingers II zich op de bovenlip bevinden, de vingers III in de mentale fossa, de vingers IV en V onder de kin met lichte fixatie ("dubbele vork"), vervolgens keren de handen terug naar het midden van de oorschelpen (naar de tragus). Tel tot 4.

Herhaal de oefening 3 keer.

Let op! Buig de hand niet in de vorm van een "huis"; strijk met het hele handpalmoppervlak.

4. Het aaien van de musculus orbicularis oris.

Uitgangspositie: vingers II-V in het midden van de oorschelp (tragus). Maak afwisselend bewegingen rond de mond met de rechter- en linkerhand. In dit geval strijkt de II-vinger over de huid boven de bovenlip en de III-vinger over de huid onder de onderlip, waarna de vingers elkaar raken bij de mondhoeken. Tel tot 4.

Herhaal de oefening 3 keer.

Let op! Strijk met de hele handpalm, niet met de vingertoppen.

Vervolgens worden de handen vanaf de mondhoeken gelijktijdig weer naar de oorschelpen gericht.

5. Het suborbitale gebied aaien.

Uitgangspositie: de toppen van de derde en vierde vinger bevinden zich op de neusbrug.

Met de 3e en 4e vinger worden lichte strijkbewegingen gemaakt vanaf de neusbrug onder de jukbeenboog naar de slaapholtes, waar ook de vingers worden toegevoegd en lichte druk wordt uitgeoefend - fixatie.

De beweging is gemakkelijk, zonder druk. Tel tot 4.

Herhaal de oefening 3 keer.

6. Het strelen van de bovenste en onderste oogleden.

Uitgangspositie: de toppen van de vierde vingers bevinden zich in het gebied van de slaapholtes.

• A. Strijkbewegingen worden gelijktijdig met beide handen uitgevoerd, van de slapen langs het onderste ooglid naar de binnenste ooghoek en vervolgens langs het bovenste ooglid naar de buitenste ooghoek. De beweging is continu. Tel tot 4. Herhaal dit 3 keer.
• B. "Acht". Strijk afwisselend over de oogleden in de vorm van een "acht" met de toppen van de ringvingers van de rechter- en linkerhand. Tel tot 8.

Herhaal de beweging 3 keer.

7. Het aaien van de oogkringspieren.

Deze beweging wordt met beide handen tegelijk uitgevoerd met de toppen van de vierde vingers.

Vanuit de slaapholte bewegen de vingers langs het onderste ooglid naar de binnenste ooghoek, vervolgens wordt er lichte druk uitgeoefend onder de wenkbrauw bij de uitgang van de orbitale tak van de nervus trigeminus, waarna de derde vinger wordt vastgemaakt, die zich boven de wenkbrauw bevindt, en de handen weer teruggaan naar de slaapholte.

Maak de beweging af door de vingers III en IV lichtjes in de temporale regio te fixeren. Tel tot 4.

Herhaal de oefening 3 keer.

Let op! Zorg ervoor dat u geen druk uitoefent op de huid met de ringvinger, om te voorkomen dat de wenkbrauwboog naar beneden schuift.

8. Golvende strijkbeweging van de musculus orbicularis oculi. De beweging wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige, maar in plaats van op het begin van de wenkbrauw te drukken, wordt er een golvende strijkbeweging in de richting van de fossa temporalis uitgevoerd, zonder te stoppen of te fixeren. Tel tot 4. Herhaal de oefening 3 keer.

9. Strijk de voorhoofds- en slaapspieren. De beweging begint met de rechterhandpalm vanaf het midden van het voorhoofd naar de rechterkant van het slaapgebied en weer terug naar links. Vervolgens bewegen de handen vanuit het slaapgebied naar de neusbrug, waar ze elkaar ontmoeten in de wenkbrauwstreek. Van daaruit maken de handpalmen afwisselend een lichte strijkbeweging van het voorhoofd naar de haarlijn. Vervolgens bewegen de handen uit elkaar naar de slaapholtes.

Strijk afwisselend met de toppen van de ringvingers in de ooghoeken, waar rimpels ontstaan. Tel tot 4.

Herhaal de beweging 3 keer.

10. Golfachtige, dwarse strijkbewegingen over de voorhoofdspieren.

Gebruik de palmaire zijde van de halfgebogen II-V vingers en strijk afwisselend met de linker- en vervolgens de rechterhand van de linker temporale regio naar rechts en vice versa. De vrije hand rust op de tegenoverliggende slaap.

Na de derde keer bewegen de handen naar de slapen. De beweging eindigt met fixatie in het gebied van de slaapholte. Tel tot 4. Herhaal de beweging 3 keer.

Let op! Zorg ervoor dat de handpalm het voorhoofd volledig bedekt, en niet alleen de vingertoppen.

11. Golvende strijkbewegingen langs de massagelijnen. Uitgevoerd met de handpalmen (beide handen tegelijk):
    • van het midden van het voorhoofd tot aan de slaapholtes,
    • van de neusbrug tot de slapen,
    • van de mondhoeken tot de tragus van de oorschelpen,
    • van het midden van de kin tot aan de oorlellen,
    • Vanaf de oorlellen gaan de handpalmen via de zijkanten van de nek naar het decolleté. Tel tot 4.

De beweging wordt één keer uitgevoerd.

12. Wrijf over de borst- en zijspieren van de nek.

De beweging begint aan de onderkant van het borstbeen. Met spiraalvormige bewegingen worden de vingers II-V naar het midden van het sleutelbeen geleid (4 lussen), langs de zijkanten van de nek naar de oorlellen (4 lussen), vervolgens gaan de vingers onder de onderkaak door naar het midden van de kin (4 lussen) en langs de rand van de onderkaak met kleinere lussen terug naar de oorlellen (8 lussen).

Herhaal de beweging 3 keer.

13. Wrijf over de kin en de oogkringspier.

Deze techniek wordt uitgevoerd met de kussentjes van de vingers van de derde en vierde hand. Vanaf de kin worden kleine, cirkelvormige, spiraalvormige bewegingen gemaakt, van het midden onder de kin langs de lijn van de mondhoeken naar de kinholte. Vervolgens vanaf de mondhoeken naar het midden van de bovenlip, tot aan de neusvleugels. Vanaf de neusvleugels worden ze met glijdende bewegingen van de vingers van de derde en vierde hand naar de slaapholte geleid. Tel tot 4 (4 lussen op elk deel).

Herhaal de beweging 3 keer.

14. Wrijf over de neusspieren.

Uitgangspositie - de vingers II-V van beide handen grijpen en fixeren de kin. De toppen van de vingers I bevinden zich op de neusvleugels.

Maak cirkelvormige bewegingen met uw vingers, eerst op de neusvleugels (4 lussen), dan op het midden van de neusbrug (4 lussen) en bij de neuswortel (4 lussen).

De beweging wordt één keer uitgevoerd.

Beweeg vervolgens met glijdende bewegingen naar het voorhoofd toe, ter hoogte van de neusbrug (langs de neuslippenplooi).

15. Wrijf over de voorhoofdspieren.

Maak met de palmaire zijde van de vingers II-V, vanaf het midden van het voorhoofd, spiraalvormige wrijfbewegingen van de wenkbrauwen naar de haarlijn en naar de zijkanten naar de slaapgebieden (4 lussen). Masseer de slaapholtes (4 lussen), daal af naar het midden van de oorschelp (4 lussen), ga van daaruit met glijdende bewegingen omhoog naar het midden van het voorhoofd om de beweging te herhalen. Tel tot 4.

Let op! Als de armen omlaag gaan, is de beweging lichter, als ze omhoog gaan, is de beweging sterker.

16. Gezichtsbestraffing (staccato).

Maak met de toppen van de gebogen vingers II-V een spiraalvormige tikbeweging vanaf het midden van het voorhoofd naar de slaapholtes, vandaar - rond de ogen en weer naar de slaapholtes, vervolgens - naar de neusvleugels - de tragus van de oorschelpen - naar de mondhoeken - de oorlellen - naar de kin - rond en onder de kin. Daarna keren de handen in tegenovergestelde richting terug naar het midden van het voorhoofd. Alle bewegingen worden in 4 lussen gemaakt, waarbij de handen tot 4 tellen.

Eén keer uitgevoerd.

17. Wrijf over de spieren van het voorhoofd en de wangen.

De beweging wordt uitgevoerd met de vingers II-IV vanuit het midden van het voorhoofd in een spiraal omhoog naar de haarlijn tot aan de slaapholtes (4 lussen), waar ook 4 lussen worden gemaakt. Vanaf hier, in de tegenovergestelde richting (de handen bewegen naar u toe - tegen de klok in), maken de kussentjes van de vingers IV spiraalvormige bewegingen naar de neusvleugels (8 kleine lussen). Op de neusvleugels, met de vingers III bevestigd, worden 4 lusvormige bewegingen gemaakt, waarna de vingers naar de bovenlip bewegen (4 lussen). Daarna, met de vingers II bevestigd, worden krachtigere bewegingen gemaakt in de richting van het midden van de onderkaak met de klok mee. Vanuit het midden van de onderkaak stijgen de vingers II-IV (4 lussen) langs de zijkant van de wang omhoog naar de slaapholtes (4 lussen).

Herhaal de beweging 3 keer.

18. Trillend strijken over de wangen.

De beweging wordt gelijktijdig uitgevoerd door de palmaire oppervlakken van beide handen. De II vingers bevinden zich boven de bovenlip, de III onder de onderlip, en de IV en V onder de onderkaak. De handen worden eerst naar de temporale regio's geleid en vervolgens naar de tragus van de oorschelpen. De bewegingen eindigen bij de oorlellen. Zachte fixatie wordt op alle eindpunten toegepast.

De beweging wordt eenmaal herhaald op 4 tellen.

19. Golvende strijkbewegingen over de kin en wangen.

Pak vanuit de linker oorlel met de halfgebogen handpalm van de rechterhand de linkerwang stevig vast, ga met golvende bewegingen onder de kin door, pak ook deze vast en ga via de rechterwang omhoog naar de rechter oorlel; doe hetzelfde afwisselend met de linkerhand. Vanuit het midden van de kin spreiden de handen zich uit naar de oorlellen. Tel tot 4.

De beweging wordt 2 keer uitgevoerd.

20. Golfachtige kneedbeweging van de kin.

Uitgangspositie: vingers I van de handen bevinden zich onder de onderlip. vingers II en V pakken de kin van onderen vast.

Tegelijkertijd lijken de vingers I en II-V de zachte weefsels van de kin naar buiten te draaien, waarbij de vingers II-V afwisselend naar boven en de vingers I naar beneden zijn gericht.

De beweging wordt 2-3 keer herhaald.

Maak tot slot een golvende beweging met de handpalm langs de rand van de onderkaak naar de oorlel.

21. Het kneden van de spieren van de kin en de wangen ("beeldhouwen").

De beweging wordt uitgevoerd langs massagelijnen, beginnend vanaf het midden van de kin. De vingers van de linkerhand pakken de huid en het onderliggende weefsel vast en "bewegen" naar rechts, waarna de linkerhand het volgende gebied pakt, richting de oorlel. Vervolgens beweegt de linkerhand naar de linkermondhoek en herhaalt de bewegingen richting de tragus van het oor. De beweging begint bij de neusvleugels en eindigt in het midden van de oorschelp.

Daarna worden dezelfde bewegingen aan de rechterkant gedaan.

Tel alle lijnen tot 8 en herhaal de bewegingen 3 keer op elke lijn.

Let op! De bewegingen zijn vergelijkbaar met die bij het maken van dumplings, zonder de huid te knijpen of uit te rekken, maar met meer druk. In dit geval lijken de weefsels van de ene hand naar de andere te worden doorgegeven.

22. Circulair kneden van de kinspieren.

Uitgangspositie: vingers gebogen; met de rug van de gebogen vingers doorlopende cirkelvormige bewegingen maken:

• onder de kin (4 lussen), op één plaats;
• dan vanaf het midden van de kin langs de onderkant van de onderkaak tot aan de oorlel (8 kneepjes).

Daarna "komen de vuisten samen" onder de kin. Herhaal de beweging nog twee keer.

23. Kin en wangen van de muis knijpen ("polijsten"). De bewegingen worden uitgevoerd met de gestrekte wijsvinger en gebogen tweede vinger (de opaalvingers zijn tot een vuist gebogen), gelijktijdig met beide handen:

1. Langs drie massagelijnen.
2. In drie verticale richtingen:
   • van onder de rand van de onderkaak tot aan de mondhoek;
   • van onder de hoek van de onderkaak tot het midden van de wang;
   • van onder de hoek van de onderkaak tot aan het midden van de zijkant van de wang.

Op elke regel wordt de beweging 3 keer herhaald, waarbij je tot 4 en 8 telt.

3. "Slak". Maak cirkelvormige knijpbewegingen op de wangen richting de mondhoeken, waarbij de cirkel geleidelijk smaller wordt, in de vorm van een slak - 16 knijpbewegingen. De beweging wordt 1 keer uitgevoerd.

Let op! De beginpositie van de vingers verandert niet tijdens de hele oefening.

24. Cirkelvormige wrijving van de huid en spieren van het gebied van de buitenste ooghoeken, slapen, voorhoofd en mond ("vork").

Uitgangspositie: de II en III vingers van de linkerhand vormen een "vork", strekken de huid in het gebied van de rechterbuitenhoek van het oog lichtjes uit en fixeren deze, terwijl de II vinger zich ter hoogte van het uiteinde van de wenkbrauw bevindt en de III - aan de buitenste onderrand van de oogkas.

Gebruik het kussentje van de vierde vinger van de rechterhand en wrijf zachtjes over de huid tussen de tweede en derde vinger van de linkerhand in een cirkelvormige beweging (tel tot 8).

Beweeg, zonder de huid op te tillen, de II en III vingers van de linkerhand naar het voorhoofd. Gebruik op het voorhoofd de II vinger om de huid tegen de haarlijn te fixeren en de III vinger ter hoogte van de wenkbrauw. Gebruik de top van de IV vinger van de rechterhand om lichte cirkelvormige bewegingen te maken (tel tot 8). Volgende:

• fixatie en wrijven van het gebied tussen de wenkbrauwen (tel tot 8);
• voorhoofd (8 wrijvingen);
• "vork" fixeert de huid van de linkerbuitenhoek van het oog (8 wrijvingen);
• linkerhoek van de mond.

Maak cirkelvormige bewegingen met de toppen van de vingertoppen van de rechterhand, langs alle gebieden langs de beweging van de "vork", met de vingers van de linkerhand (II en III), tot ze 8 tellen. Schuif de rechterhand vervolgens gemakkelijk onder de kin naar de rechtermondhoek, waar de "vork" wordt overgebracht. Maak op alle punten tussen de "vork" 8 cirkelvormige bewegingen.

De beweging wordt 2 keer herhaald.

25. Dwars knijpen van de neuslippenplooien (rimpels), de neusbrug, het voorhoofd en de buitenste ooghoeken (epidermale knijpbeweging "vogel").

De beweging wordt gemaakt met de toppen van de wijs- en middelvinger, de overige vingers worden tot een vuist gebogen. De rechte vingers I en II bevinden zich onderaan de neuslippenplooi en worden met kleine kneepjes omhoog getild, waarbij ze de neuslippenplooi dwars vastgrijpen (de middelvinger tilt de huid op en de eerste drukt deze tegen de middelvinger).

De beweging wordt 3 keer herhaald tot het 8e telde.

Vervolgens beweegt u de vingers met behulp van glijdende bewegingen langs de zijkanten van de neus naar de neusbrug en knijpt u dwars in de plooien van de neusbrug (tel tot 4).

Vervolgens glijden de vingers naar het midden van het voorhoofd, tot aan de haarlijn. Vanaf hier knijpen de middelvingers, met de nagels naar binnen gedraaid, de voorhoofdsplooien in drie lijnen: boven, midden en onder.

De volgende richting is van het midden van het voorhoofd naar de slapen. De bewegingen worden 1 keer per telling van 8 uitgevoerd.

Bij de slapen aangekomen, knijpt u op dezelfde manier in de plooien van de omtrekshoeken van de ogen, langs drie lijnen: naar beneden, naar de zijkanten en naar boven.

Herhaal de beweging 3 keer, tot je 4 telt.

26. Druk uitoefenen op de huid en de spieren van het gezicht op de uitgangspunten van de takken van de nervus trigeminus.

A. De beweging wordt met beide handen uitgevoerd. Met de toppen van de vingers II-V, van onder de kin omhoog langs drie lijnen, wordt diepe druk uitgeoefend op de volgende punten:

• Eerste regel:
  • op het uitgangspunt van de mentale tak van de nervus trigeminus (iets onder de mondhoeken);
  • dan wordt er druk uitgeoefend bovenaan en iets naar buiten vanaf de neusvleugels (tweede infraorbitale tak);
  • de volgende druk wordt toegepast op het eerste derde deel van de wenkbrauw (frontale tak van de nervus trigeminus);
  • Dan worden de armen opgetild tot aan de haarlijn.

De beweging wordt 2 keer herhaald tot het aantal van 4 (totaal 16 keer drukken)

• De tweede lijn - dezelfde druk wordt uitgeoefend van onder de kin, diagonaal naar de slapen. De druk wordt uitgeoefend:
  • onder de mondhoeken,
  • in het midden van de wang (onder het jukbeen),
  • op de temporale holten
• Derde lijn - er wordt ook druk uitgeoefend van onder de kin, onder de mondhoeken tot aan de oorlel.

De beweging wordt 2 keer herhaald tot het 4e telde.

B. De druk verlichten - lichte strijkbewegingen van onder naar boven langs de druklijnen met de palmen van de vingers II-V. Tel tot 4 en herhaal dit 2 keer.

27. Druk met schokkerige bewegingen. Voer diepe druk uit met de palmaire oppervlakken van de II-V vingers van beide handen tegelijk:

• Druk op de kin - de vingers II en III-V worden onder de onderlip geplaatst, de vingers III-V onder de kin. Druk vier keer. Til vervolgens de handen op en druk opnieuw op het gemasseerde gebied.
• Druk op de musculus orbicularis oris - plaats de II vingers op de bovenlip, de III vingers onder de onderlip, plaats de IV en V vingers onder de kin en maak dezelfde bewegingen (4 drukken).
• Er wordt druk uitgeoefend langs de derde massagelijn, zodanig dat de IV- en V-vingers zich onder de jukbeenboog bevinden en de rest erboven (4 kleine drukken, waarbij de botuitsteeksels worden omzeild).
• Druk op de fossa temporalis - met de handpalmen van de vingers II-IV (4 drukken).

De beweging wordt één keer uitgevoerd.

28. Gezichtsbestraffing (staccato).

Gemaakt met gestrekte vingers:

• van de slaapholtes naar het midden van het voorhoofd en terug naar de slapen,
• van de slapen langs de bovenrand van de jukbeenboog tot aan de neusvleugels, en dan naar het midden van de oorschelp,
• van het midden van de oorschelp tot aan de mondhoeken,
• van de mondhoeken tot de oorlel,
• van de oorlel tot het midden van de kin en terug.

Alle bewegingen worden langs dezelfde lijnen van onder naar boven herhaald en eindigen in het midden van het voorhoofd. 1 keer uitgevoerd. Tel tot 4.

29. Het gezicht aaien ("vlinder").

Uitgevoerd met de zijkanten van de II-V vingers. De handen zijn licht gedraaid met de achterkant naar elkaar toe, de I vingers liggen onder de andere vier vingers van de hand. Beginnend vanuit het midden van het voorhoofd, strijk langs alle massagelijnen.

Alle bewegingen worden 1 keer uitgevoerd tot het aantal van 8.

Nekmassage van voren

De gezichtsmassage eindigt met een massage van de hals.

De massage van de voorkant van de nek omvat de volgende stappen:

1. Strijken over de nek en kin (zie beweging nr. 2 van de gezichtsmassage)
2. Wrijf de spieren van de borst en de nek in (zie beweging nr. 13 van de gezichtsmassage).
3. Dwarse nekknikken.

De bewegingen beginnen aan de basis van de nek, van de middellijn naar achteren. De bewegingen worden uitgevoerd met gestrekte wijsvingers en nagelkootjes van de vingers. De overige vingers worden tot een vuist gebogen.

De bewegingen worden uitgevoerd door:

A. Langs drie horizontale lijnen (aan de basis van de nek, het middelste deel van de nek en de bovenkant) - 4 kneepjes langs elke lijn

B. Langs drie verticale lijnen: aan de voorkant van de nek, langs de middelste laterale en achterste laterale lijnen. Vier knijpbewegingen per lijn. Herhaal de oefening drie keer.

4. Circulair kneden van de nekspieren. De beweging wordt uitgevoerd met de rug van de gebogen vingers. Begin bij de onderkant van het borstbeen (4 keer kneden), richt de vingers naar het midden van het sleutelbeen en beweeg ze langs de zijkant van de nek (4 keer kneden). Ga vervolgens van de oorlel naar de kin en van de kin naar de hoek van de onderkaak (elk 4 keer kneden).

Herhaal de beweging 3 keer.

5. Wrijf over de kin. De beweging wordt uitgevoerd met de zijkanten van de gestrekte vingers van beide handen, alsof ze in beide richtingen onder de kin zagen (tel tot 4). De beweging begint vanuit het midden van de kin, gaat verder naar rechts, vervolgens naar het midden van de kin, naar links en eindigt in het midden van de kin (tel tot 4).
6. Op de kin tikken.

Maak schokkerige bewegingen met ontspannen vingers vanaf het midden van de kin naar de linker- en rechterkant. Herhaal dit 3-4 keer tot je tot 4 telt.

Let op! De hand is ontspannen en licht gebogen, de beweging vindt plaats in het polsgewricht.

7. Tik op de kin ('staccato'). Gebruik de toppen van je gestrekte vingers om abrupt van rechts naar links op de kin te tikken. Herhaal dit 3-4 keer tot je 4 telt.
8. Drukbewegingen met de kin.

Uitgevoerd met halfgebogen handpalmen (boven elkaar). De handpalmen grijpen de kin stevig vast en drukken erop. Beweeg de handen in het midden van de kin uit elkaar (tel 4) en druk ze omhoog naar de mondhoeken. Herhaal de beweging van het midden van de kin naar het midden van de onderkaak (tel 4), en vanaf het midden van de kin beweeg je de handen uit elkaar naar de oorlellen (tel 8). De beweging eindigt met het strijken van de kin met beide handpalmen.

9. Een lichte, zwiepende beweging onder de kin.

Uitgevoerd met de II, III en IV vingers van beide handen, afwisselend met elke hand. Beginnend vanaf de linkerhoek naar de rechterhoek van de onderkaak. De beweging wordt twee keer herhaald en eindigt bij de linkerhoek van de onderkaak (tel 4).

10. Strijkbewegingen van de kin en de nek.

Maak met beide handpalmen afwisselend vanaf de basis van de nek strijkende bewegingen richting de onderkaak (van rechts naar links); zodra u het midden van de kin hebt bereikt, beweegt u de handpalmen uit elkaar richting de oorlellen en langs de zijkanten van de nek naar de sleutelbeenderen. Herhaal de beweging 2-3 keer.