Zonlicht is goed voor meer dan alleen je gezichtsvermogen

Britse neurobiologen hebben een al lang bekend feit bevestigd: helder daglicht heeft een positief effect op menselijke activiteit en prestaties. Voor een beter humeur en meer aandacht is het de moeite waard om een werkplek bij een raam te kiezen, en een kantoor aan de zonnige kant van het gebouw.

Britse medische tijdschriften hebben de resultaten gepubliceerd van verschillende onderzoeken die in de laboratoria van de Universiteit van Oxford zijn uitgevoerd. De experimenten betroffen de invloed van zonlicht en kunstlicht op de aandacht en stemming van volwassenen. Russell Foster, hoofd van het onderzoek, benadrukt dat daglicht niet alleen een positief effect heeft op iemands zicht, maar ook op zijn productiviteit en algehele activiteit overdag.

Als er een keuze is, is het de moeite waard om die te benutten bij het kiezen van een werkplek: een goed verlicht bureau met natuurlijk licht zorgt voor een goed humeur en dus betere prestaties. Wetenschappers zijn er ook van overtuigd dat tijd doorgebracht in daglicht een positief effect heeft op zowel de kwaliteit als de duur van de slaap.

Britse wetenschappers hebben opgemerkt dat de meeste mensen in de moderne wereld lijden aan een gebrek aan zonlicht. Volwassenen ontzeggen zichzelf steeds vaker de noodzakelijke "dosering" zonlicht. Kijk zelf maar: een moderne volwassene brengt het grootste deel van zijn tijd binnenshuis door: thuis, op kantoor, in clubs, restaurants of in de bioscoop als avondbesteding. Houd uzelf niet voor de gek en overtuig uzelf niet dat als de kamer goed verlicht is, kunstlicht zonlicht volledig kan vervangen. Zelfs de felste kunstverlichting kan de zonnestralen niet vervangen.

Iedereen heeft behoefte aan zonlicht en dat is wetenschappelijk bewezen. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat zonlicht overdag een gunstig effect heeft op de huid en verschillende bacteriën doodt die gevaarlijke ziekten kunnen veroorzaken. Ook het zenuwstelsel wordt 'geladen' door de energie van zonlicht: iemand die voldoende tijd doorbrengt met zonnestralen wordt aandachtiger, gefocust en doelgerichter en presteert daardoor aanzienlijk beter.

Uit onderzoek in Oxford is gebleken dat de productiviteit van iemand die de hele dag binnen doorbrengt zonder zonlicht, bijna 2,5 keer lager kan zijn dan die van iemand waarvan de werkplek zich dicht bij een raam in de zon bevindt.

Ten eerste hangt deze afhankelijkheid samen met de toegenomen aandacht bij mensen die de hele dag door de mogelijkheid hebben om zich te voeden met zonnestralen. Als iemand meer aandacht krijgt, heeft hij twee keer minder tijd nodig om een taak of opdracht te voltooien.

Als je de locatie van je bureau niet kunt kiezen of veranderen, raden wetenschappers aan om meerdere keren per dag naar buiten te gaan en 15-20 minuten in de zon te blijven. Zelfs één uur per dag is voldoende voor een stabiele werking van het zenuwstelsel, een beter humeur en een betere productiviteit.

[ 1 ]