Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Waarom is zweet zo belangrijk voor de gezondheid?
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Hoewel zweetklieren afvalstoffen en gifstoffen uit ons lichaam verwijderen, proberen mensen hun oksels vaak te "bedekken" met anti-transpirant om zich comfortabel te voelen en zich geen zorgen te maken over een onaangename geur. Zweten is echter erg goed voor ons lichaam. Laten we eens kijken waarom.
Zweet reguleert de lichaamstemperatuur
Zweten helpt het lichaam om overtollige warmte af te voeren, zodat het niet gaat koken. Zweten helpt ons om oververhitting te voorkomen tijdens het sporten, in de sauna of in de brandende zon. Het natuurlijke afkoelingsproces van het lichaam is erg belangrijk, omdat het onvermogen om te zweten levensbedreigend kan zijn. Er bestaat een aandoening genaamd ectodermale dysplasie - een ziekte waarbij iemand niet kan zweten. Mensen met deze aandoening kunnen zichzelf niet in gevaar brengen en moeten daarom hun activiteiten beperken. Wees dus blij dat je kunt zweten.
Helder gezicht
Zit je gezicht onder het zweet en droom je ervan om de zoute druppels er sneller af te wassen? Zweten opent je poriën, wat helpt om acne in je gezicht te verminderen. Om je gezicht op deze manier te reinigen, hoef je geen rondjes te draaien en te wachten tot je gezicht zweet, maar kun je je gezicht gewoon stomen en een reinigingsmasker aanbrengen.
Circulatie
Wanneer iemand zweet, neemt de hartslag toe en versnelt de bloedsomloop, vooral in de huid. Regelmatige lichaamsbeweging en soms een saunabezoek kunnen de bloedsomloop door het zweten verbeteren.
[ Zweet bestrijdt infecties
Volgens artsen helpt zweet het lichaam beschermen tegen een gevaarlijke infectie: methicilline-resistente Staphylococcus aureus. Zweet bevat nitrieten, die bij het bereiken van het huidoppervlak worden omgezet in stikstofmonoxide, een krachtig gas met een breed scala aan antibacteriële en antischimmeleffecten.
Zweten helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen
Onderzoek toont aan dat zweet veel verschillende soorten verbindingen bevat, waaronder kleine hoeveelheden potentieel giftige metalen zoals cadmium, aluminium en mangaan. Dit is de belangrijkste reden waarom zweten als ontgiftend wordt beschouwd.
Zweten helpt je herstellen
Zweten is de manier waarop je lichaam je immuunsysteem aanzet tot actie om een infectie te bestrijden. Hetzelfde gebeurt wanneer je sport of wanneer het buiten warm is. Zweten, als manier om je temperatuur te reguleren, verhoogt je stofwisseling.
Zweten vermindert astma
Zweten kan helpen beschermen tegen het ontwikkelen van astma. En hoe meer je zweet tijdens het sporten, hoe beter, hoe lager de kans op een piepende ademhaling door astma. Het blijkt dat mensen met astma over het algemeen minder zweten, tranen en speeksel produceren dan mensen zonder ademhalingsproblemen.