Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Je kunt in de zomer zelfs meer aankomen dan in de winter
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Normaal gesproken eten mensen bij warm weer minder en proberen ze meer te bewegen. Van juni tot en met augustus is het echter heel gemakkelijk om aan te komen. In deze periode verliezen de meeste mensen de controle over zichzelf. Ze denken naïef dat ze meer calorieën verbranden dan ze aankomen. Dat is echter niet waar.
Een van de populairste zomerdesserts is ijs. Maar weinig mensen weten dat 100 gram ijs 227 kcal bevat. Voeg daar chocoladeglazuur en karamelvulling aan toe... Het blijkt dat 200 gram van je favoriete lekkernij ongeveer 1000 kcal bevat, en volgens voedingsdeskundigen zou een mens niet meer dan 1300 kcal per dag moeten consumeren.
Je dorst lessen met zoete dranken heeft geen zin. Je krijgt er steeds meer zin in. Vervang daarom frisdrank met een frisse smaak door gewoon water of mineraalwater. Anders kun je in de warme maanden flink aankomen.
Ter vergelijking: Limonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonic - 34, Fanta - 52
Soms kan dorst verward worden met honger. In de zomer neemt de behoefte aan vocht toe, maar in plaats van water eten we vette soepen, pap, enzovoort.
Overdag ervaart het lichaam stress en is er geen specifieke behoefte om te eten. Maar met het vallen van de avond komt er een weldadige koelte en reiken de handen naar de koelkast. Het lichaam heeft behoefte aan aanvulling van de energie die het overdag heeft verbruikt, en we eten bijna de dagelijkse hoeveelheid voedsel in één keer, waarna we meestal naar bed gaan.
Voor de meeste mensen is de zomer een periode van langverwachte rust. Bijna een heel jaar lang probeerden velen van hen in vorm te komen voor het strandseizoen. Maar na de eerste warme dag vergeten ze de sportschool en hun dieet meteen. De tijd van ontspanning breekt aan, waarin de binnengekomen calorieën nauwelijks worden verbruikt, en vanaf september moeten de "sporters" weer helemaal opnieuw beginnen.
[