Studie: slaap, sociale media en hersenactiviteit van tieners gekoppeld

Nieuw onderzoek dat zal worden gepresenteerd op de jaarlijkse SLEEP 2024-bijeenkomst vindt een duidelijk verband tussen slaapduur, gebruik van sociale media en hersenactivatie op verschillende gebieden die van cruciaal belang zijn voor uitvoerende controle en beloningsverwerking.

De resultaten laten een verband zien tussen een kortere slaapduur en een groter gebruik van sociale media onder tieners. De analyse suggereert de betrokkenheid van regio's binnen de frontolimbische regio's van de hersenen, zoals de inferieure en middelste frontale gyri, bij deze relaties. De inferieure frontale gyrus, de sleutel tot de controle van remming, kan een cruciale rol spelen in de manier waarop adolescenten hun interacties met stimulerende stimuli zoals sociale media reguleren. De middelste frontale gyrus, betrokken bij uitvoerende functies en van cruciaal belang voor het evalueren van en reageren op beloningen, is nodig om beslissingen te sturen met betrekking tot het in evenwicht brengen van directe beloningen van sociale media met andere prioriteiten, zoals slaap. Deze bevindingen suggereren complexe interacties tussen specifieke hersengebieden tijdens de adolescentie en hun invloed op gedrag en slaap in de context van digitaal mediagebruik.

"Aangezien deze jonge hersenen aanzienlijke veranderingen ondergaan, suggereren onze bevindingen dat een slechte slaap en een hoge betrokkenheid bij sociale media mogelijk de gevoeligheid voor neurale beloningen kunnen veranderen", zegt Orsolya Kiss, een promovendus in de cognitieve psychologie en een postdoctoraal onderzoeker bij SRI International in Menlo park., Californië. "Deze complexe interactie laat zien dat zowel de digitale betrokkenheid als de slaapkwaliteit de hersenactiviteit aanzienlijk beïnvloeden, met duidelijke implicaties voor de hersenontwikkeling van adolescenten."

Voor het onderzoek werden gegevens gebruikt van 6.516 adolescenten in de leeftijd van 10 tot 14 jaar uit de Study of Adolescent Brain Cognitive Development. De slaapduur werd beoordeeld met behulp van de München Chronotype-vragenlijst, en het gebruik van sociale media voor entertainment werd beoordeeld via een schermtijdonderzoek onder adolescenten. De hersenactiviteit werd geanalyseerd met behulp van functionele MRI-scans tijdens een taak voor het vertragen van monetaire stimulering, gericht op gebieden die verband houden met beloningsverwerking. Bij het onderzoek werd gebruik gemaakt van drie verschillende sets modellen, en de voorspellers en resultaten varieerden elke keer. De resultaten zijn aangepast voor leeftijd, timing van de COVID-19-pandemie en sociaal-demografische kenmerken.

Kiss merkte op dat deze bevindingen nieuw bewijs leveren over hoe twee belangrijke aspecten van het moderne leven van adolescenten (gebruik van sociale media en slaapduur) op elkaar inwerken en de ontwikkeling van de hersenen beïnvloeden.

"Het begrijpen van de specifieke hersenregio's die betrokken zijn bij deze interacties helpt ons de potentiële risico's en voordelen te identificeren die verband houden met digitale betrokkenheid en slaapgewoonten. Deze kennis is vooral belangrijk omdat het de ontwikkeling kan begeleiden van nauwkeurigere, op bewijs gebaseerde interventies die gericht zijn op gezondere gewoontes bevorderen." - Orsolya Kiss, onderzoeksmedewerker, SRI International

De American Academy of Sleep Medicine beveelt aan dat tieners van 13 tot 18 jaar regelmatig 8 tot 10 uur slaap krijgen. AASM moedigt tieners ook aan om minstens 30 minuten tot een uur voor het slapengaan de verbinding met alle elektronische apparaten te verbreken.

De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in Sleep magazine.