Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Onregelmatige slaap gekoppeld aan risico op 172 ziekten: groot nieuw onderzoek
Laatst beoordeeld: 03.08.2025
Een internationaal team van wetenschappers publiceerde een baanbrekende studie in het tijdschrift Health Data Science, waarin ze objectieve slaapgegevens analyseerden van 88.461 volwassen deelnemers aan het UK Biobank-project. De resultaten toonden een significant verband aan tussen slaappatronen en 172 ziekten, waaronder levercirrose, gangreen en hart- en vaatziekten.
Het onderzoek werd geleid door teams van de Universiteit van Peking en de Volksbevrijdingsleger Medische Universiteit van China. Wat het werk uniek maakt, is het gebruik van objectieve gegevens: in plaats van vragenlijsten werden actografen gebruikt, draagbare apparaten die activiteit en slaap gedurende gemiddeld 6,8 jaar registreren.
Belangrijkste resultaten:
- Bij 92 ziekten bleek dat meer dan 20% van het risico op hun ontwikkeling verband houdt met slaapstoornissen.
- Mensen die regelmatig na 00:30 naar bed gingen, hadden een 2,57 keer hoger risico op levercirrose.
- Een lage stabiliteit van circadiane ritmes (inconsistentie in bedtijd- en wektijden) verhoogde het risico op gangreen met een factor 2,61.
- Chronische slaaponregelmatigheden worden in verband gebracht met een verhoogd risico op verschillende ontstekings-, stofwisselings- en hart- en vaatziekten.
De mythe van de ‘lange slaap’ is ontkracht
Eerder werd gedacht dat meer dan 9 uur slapen het risico op een beroerte en hartziekte verhoogt. Echter:
- Objectieve gegevens lieten slechts bij één ziekte een dergelijk verband zien.
- Uit onderzoek is gebleken dat 21,67% van de mensen die zichzelf als 'langslaper' beschouwden, in werkelijkheid minder dan 6 uur sliepen. Ze brachten gewoon langer in bed door.
- Dit brengt misverstanden over zelfgerapporteerde slaap aan het licht en roept vragen op over de nauwkeurigheid van eerdere onderzoeken.
Mogelijke mechanismen
De onderzoekers suggereren dat chronische slaapritmestoornissen ontstekingsprocessen activeren die een sleutelrol spelen in de pathogenese van veel chronische ziekten. Deze bevindingen zijn bevestigd in onafhankelijke steekproeven uit de Verenigde Staten.
Commentaar van de hoofdauteur:
"Ons onderzoek benadrukt de onderschatte rol van slaapregelmaat. Het is tijd om ons begrip van kwaliteitsslaap te verbreden - het gaat niet alleen om de duur ervan, maar ook om de stabiliteit van bioritmen",
aldus professor Shengfeng Wang, hoofdauteur van het onderzoek.
Wat nu?
De auteurs zijn van plan om:
- Om het oorzaak-gevolg verband tussen slaapstoornissen en ziekten te bestuderen.
- Om de effectiviteit te evalueren van interventies die gericht zijn op het verbeteren van de slaapregelmaat.
- Ontwikkel aanbevelingen voor het voorkomen van chronische ziekten door het normaliseren van de slaap.
Deze studie roept de vraag op of slaapnormen in de geneeskunde herzien moeten worden. Regelmatige bedtijden en gecoördineerde circadiane ritmes kunnen nieuwe sleutels worden tot het voorkomen van meer dan 170 ziekten.