Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoe zelfvertrouwen krijgen: 8 nuttige tips
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Mensen reageren verschillend op stressvolle situaties, en die zijn er in ons leven legio. Om minder beïnvloed te worden door de verrassingen die het leven ons vaak voorschotelt, hebben experts van de American Psychological Association advies opgesteld over hoe je alle tegenslagen met opgeheven hoofd kunt doorstaan en je hoofd niet kunt laten hangen, zelfs als niets je bevalt.
Mededeling
Goede vrienden en dierbaren zullen je nooit in je eigen tranen laten verdrinken, ze zullen je altijd steunen en helpen. Wees geen eenling, want het is moeilijker om al het verdriet alleen te dragen, en als je omringd bent door dierbaren, is alles niet zo eng als het lijkt.
Er bestaan geen hopeloze situaties
Je kunt niet veranderen dat er af en toe onaangename momenten in het leven voorkomen, maar je kunt wel altijd je houding ten opzichte ervan veranderen. Blijf nooit hangen in wat er al is gebeurd, kijk vooruit en vergeet niet dat er meer witte dan zwarte strepen zijn.
Verandering is een onderdeel van ons leven
Sommige doelen die je stelt, worden misschien nooit werkelijkheid, maar het heeft geen zin om je daarover op te winden. Je moet alle omstandigheden accepteren en proberen te veranderen wat je kunt.
Beweeg naar het doel
Het is goed om iets te willen bereiken, maar stel jezelf doelen die binnen je bereik liggen. "Bij toverslag" gebeurt alles alleen in sprookjes, dus ga geleidelijk aan de slag met de uitvoering van je plannen. In plaats van je te richten op verheven doelen, doe je wat je vandaag kunt doen om het gewenste resultaat te bereiken.
Beslissende stappen
Problemen lossen zichzelf nooit op en je kop in het zand steken als een struisvogel is niet de beste oplossing. Alles wat ons pad kruist, goed of slecht, is ons leven.
Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen helpt om op je gevoelens en instincten te vertrouwen. Vertrouwen in jezelf en je eigen kunnen helpt je fysiek en moreel sterker te worden.
Optimisme
Niets is dodelijker voor zelfvertrouwen dan een pessimistische houding. Optimisten hebben meer baat bij het leven, omdat je jezelf op het goede voorbereiden al de helft van het werk doet. Geef nooit op, alles is mogelijk, het belangrijkste is willen en handelen.
Doe wat je leuk vindt
Zorg goed voor jezelf en je gezondheid. Naast voeding en beweging is een belangrijk onderdeel van gezondheid, zowel mentaal als fysiek, doen wat je leuk vindt.
[ 4 ]