Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoe blijven mannen gezond zonder geld uit te geven?
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Zelfs zonder veel geld kan een man in uitstekende gezondheid blijven. Het belangrijkste is om te weten wat hem precies kan helpen om gezond te blijven zonder dat het hem iets kost.
Plezier van 's avonds tot 's ochtends
Als je gewend bent om tot in de ochtend naar clubs te gaan en plezier te maken, denk dan aan je gezondheid op latere leeftijd, met name aan je hartgezondheid. Volgens wetenschappers van de Harvard School of Public Health hebben mannen die een nachtelijke levensstijl leiden een twee keer zo hoog risico op hart- en vaatziekten. Daarom is het beter om geld te besparen op behandelingen en gewoon meer nachten in je eigen bed door te brengen.
Diep ademhalen
Onderzoekers hebben ontdekt dat jongeren met een hogere mate van vijandigheid (een aandoening die een risico op vroegtijdig overlijden door hart- en vaatziekten met zich meebrengt) een slechtere longfunctie hebben. Dit heeft een negatieve invloed op de gezondheid. Experts adviseren daarom om diep adem te halen als je voelt dat negatieve emoties de overhand nemen en je bloed kookt.
[ Zonlicht
Uit een recent onderzoek door wetenschappers onder leiding van experts van de Harvard School of Public Health is gebleken dat mannen met een laag vitamine D-gehalte twee keer zoveel kans hebben op een hartaanval als mannen die regelmatig de 'zonnevitamine' slikken.
Seks
Onderzoekers van Wilkes University beweren dat regelmatige seks de aanmaak van immunoglobulinen bevordert, antilichamen die bescherming bieden tegen verkoudheid en andere infecties.
Droom
Onderzoekers van Stanford ontdekten dat mensen die minder dan 8 uur per nacht slapen een BMI hebben die omgekeerd evenredig is met hoe lang ze slapen. Met andere woorden: mensen die minder slapen, hebben een grotere kans om aan te komen.
Masturbatie
De resultaten van het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, geven aan dat mannen die meer dan 21 keer per maand ejaculeren, het risico op prostaatkanker met 33% verminderen. Regelmatig masturberen is een gemakkelijk toegankelijke en effectieve manier om de prostaat te reinigen.
Water
Begin de ochtend met een glas water. Dit brengt het hele spijsverteringskanaal in beweging, verbetert de darmperistaltiek en verlicht constipatie. Bovendien is een glas water op een lege maag een uitstekende manier om aambeien en andere darmziekten te voorkomen.