Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoe het niet verkouden te worden in de zomer
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Artsen zeggen dat na het einde van koud weer, het risico op ARI, angina, laryngitis, bronchitis en andere verkoudheden aanzienlijk is toegenomen. Dit wordt mogelijk gemaakt door vele factoren. Om in de zomer niet verkouden te worden, is het noodzakelijk om aan bepaalde veiligheidsregels te voldoen.
Met het begin van een stabiel warm weer, wil je drinken. Om kou te vermijden, drink geen koude dranken die worden verkocht vanuit stilstaande koelkasten en containers. In de hitte is het voldoende om een paar slokjes te nemen en dan lange tijd last te hebben van tonsillitis, keelontsteking, bronchitis of keelpijn.
Om je dorst te lessen, gebruik een drankje op kamertemperatuur of een koele groene thee met munt die snel het lichaam verzadigt met vocht en de dorst lest. Laat het ijs niet helemaal in de steek, maar gebruik het in kleine porties, eet langzaam.
Niet minder gevaarlijk is de airconditioner. Een scherpe temperatuurdaling, wanneer de warmte in een gekoelde kamer moet komen, draagt bij aan een uitbarsting van verkoudheid. Om de ziekte te voorkomen, mag u de kamer niet te koud maken. Het temperatuurverschil mag niet meer dan 5 graden zijn. Als de straat bijvoorbeeld 30 graden heet is, moet de kamer minimaal 25 graden zijn. Ga niet in de onmiddellijke nabijheid van de werkende airconditioner zitten. Als je een ventilator gebruikt, leg die dan op een afstand van drie meter bij jezelf vandaan.
Kies de juiste kleding. Vergeet niet dat het weer dramatisch kan veranderen. Als je het huis in een licht T-shirt en zonder paraplu in de ochtend hebt verlaten en door de koude regen bent gedrenkt, is het een directe manier om verkouden te worden. Draag daarom altijd een windjack en een paraplu. Het is beter om een extra pakket bij je te hebben dan om ziek te worden van de hitte.
Bij warm weer gaan de meeste stedelingen naar de stadsstranden, waar ze zich haasten om in een koude rivier of meer te duiken. Razgorjachennoe tijdens de trip wordt het lichaam blootgesteld aan een scherpe verkoeling - dit is een directe manier om verkoudheden op te lossen.
Om niet te verkouden te worden, probeer niet meteen het hele lichaam in water onder te dompelen. Ga bij de enkel in het water, besprenkel, dip één keer, sta een paar minuten, begin dan pas te zwemmen. Blijf niet te lang in het water. Voor de eerste keer is 5-7 minuten voldoende. Onmiddellijk na het baden, wrijf het lichaam met een badstof handdoek, verwijder het natte zwempak.
Vergeet bovendien niet de immuniteit te versterken. Drink dagelijks versgeperste citrussap, consumeer veel verse kruiden en fruit, loop blootsvoets op de ochtenddauw en neem een contrastrijke douche.