Het belang van nachtrust voor de functie van het hartstelsel

Goede voeding, een gezonde levensstijl en natuurlijk een lange, goede nachtrust zijn van groot belang in het leven van ieder mens. Britse wetenschappers hebben bewezen dat de levensverwachting direct afhangt van onze nachtrust. Tien jaar lang observeerden wetenschappers 60.000 vrijwilligers in de leeftijd van 18 tot 88 jaar en ontdekten dat hartfalen afhankelijk is van de duur en kwaliteit van de slaap in het algemeen. Mensen die moeite hadden met inslapen, werden vaak wakker, hadden een zenuwaandoening en kregen de diagnose hartfalen, vermoeidheid en kortademigheid.

Tot de risicogroep behoorden ook mensen met obesitas en rokers – zij hadden allemaal een verslechterende hartgezondheid. Overgewicht heeft een negatieve invloed op de bloedvaten en het hart, verhoogt het cholesterolgehalte, bevordert de vorming van plaque en trombose, wat vervolgens leidt tot een slechte werking van de belangrijkste motor van het lichaam. Opmerkelijk genoeg leidde dit alles, in combinatie met slapeloosheid, tot een tragisch einde.

Deskundigen hebben bewezen dat slaapverstoring of slaapgebrek hartfalen veroorzaakt. Dit is een probleem dat moet worden bestreden, de oorzaken moeten worden opgespoord en behandeld. Het is bekend dat er gevaarlijke mechanismen in het lichaam in werking treden door slaapgebrek. Stresshormonen die door slapeloosheid worden veroorzaakt, hebben een negatief effect op het hartsysteem en vormen een gevaar voor het menselijk leven. Er is een hele keten van verbindingen tussen beide. En het is belangrijk om deze keten te doorbreken. Beginnend met de meest basale, namelijk de oorzaken van slapeloosheid.

Ziekten zoals depressie, een slechte hersenfunctie en diabetes kunnen de oorzaak zijn van een gebrek aan of slechte slaap.

Bij elke vorm van depressie wordt de psyche onderdrukt, wat leidt tot chronisch slaapgebrek. De fasen van oppervlakkige slaap overheersen, nachtelijk ontwaken komt vaker voor, iemand kan niet lang inslapen. Ochtendontwaken treedt eerder op dan normaal. Elke ervaring laat een indruk achter op iemands psyche, inslapen en gezondheid. Het is noodzakelijk om te leren onnodige informatie te filteren en problemen niet zo letterlijk te nemen. Slaap en, zo blijkt, de werking van het hart en het hele systeem zijn hier immers van afhankelijk.

Mensen met aanleg voor diabetes hebben last van een onderbroken slaap. Ze vallen vaak moeilijk in slaap en worden vroeg wakker. Het gebrek aan voldoende, volledige rust leidt tot de bovengenoemde gevolgen. Het is belangrijk om te onthouden dat deze ziekte gepaard gaat met een verstoring van de gebruikelijke rust. Een onevenwichtige stofwisseling bij zieke mensen leidt tot een verstoring van de nachtrust en een verandering in de insulineproductie. Hartfalen en in slaap vallen worden geassocieerd met deze ziekte.

Nachtrust is erg belangrijk voor de functies van het menselijk lichaam. De hersenritmes beïnvloeden de werking ervan. Afwijkingen in deze indicatoren verstoren de hersenactiviteit, wat leidt tot veel veranderingen, met name in de nachtrust. Storingen in het systeem beïnvloeden de productie van een hormoon dat verantwoordelijk is voor dromen. De hormoonproductie vindt plaats in de volgende periode: vanaf 23.00 uur, en de piekconcentratie ligt na middernacht tot 3.00 uur 's nachts. Daarom is het zo belangrijk om in deze periode te slapen. De belangrijkste hormonale functie is het reguleren van het dagelijkse ritme van het lichaam. En we kunnen in slaap vallen en wakker worden met een gezond gevoel.

Iedereen heeft recht op gezondheid en kan ziekten zoals diabetes, een slechte hersenfunctie en natuurlijk depressie bestrijden. Vergeet echter niet hoe belangrijk het hartsysteem is en wat de oorzaak is van hartfalen dat leidt tot een slechte hartfunctie. Vergeet niet dat een goede en gezonde slaap de sleutel is tot een goed functionerend hartsysteem.