Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De schoolprestaties van een kind hangen af van de kwaliteit van zijn of haar slaap
Laatst beoordeeld: 29.06.2025
Voldoende, rustgevende slaap elke nacht is bijna een garantie dat uw kind gemakkelijker zal studeren. Wetenschappers verzekeren ouders: als u de slaapkwaliteit van uw baby minstens 12 maanden vóór de start van de basisschool observeert, zal de studie gemakkelijker en succesvoller verlopen. Deze informatie is gepubliceerd op de pagina's van de publicatie van de American Academy of Pediatrics.
Slaapproblemen in de vroege kinderjaren komen veel voor. Volgens statistieken slaapt ongeveer 25% van de kinderen slecht of onvoldoende, wat te wijten kan zijn aan neurologische en therapeutische aandoeningen, of aan onbevredigende rustomstandigheden. De meest voorkomende reden is echter het ontbreken van een bepaald slaap- en rustregime, dat vanaf de babytijd ontwikkeld zou moeten worden. Specialisten zijn al lang tot de conclusie gekomen en hebben bewezen dat slaapgebrek in de kindertijd een triggermechanisme is voor het ontstaan van diverse cognitieve, psycho-emotionele en gedragsstoornissen.
Wetenschappers voerden onlangs een onderzoek uit onder meer dan tweehonderd kinderen. Alle jonge deelnemers droegen speciale leesapparaten op hun arm die de kwaliteit en duur van hun slaap gedurende vier wekelijkse cycli registreerden. Deze cycli vielen tijdens de vakantie vóór de start van het schooljaar, eind september en november, en ook aan het einde van het schooljaar.
Met behulp van actigrafie – een specifieke, niet-invasieve methode om de rust- en activiteitscycli van een persoon te monitoren – konden de experts onder andere de gemiddelde dagelijkse rustduur over zeven dagen, de aanwezigheid van een slaapperiode van tien uur gedurende de week en de aanwezigheid van langere slaapperiodes onderzoeken. Wetenschappers verzamelden ook informatie van leerkrachten over de leerprestaties van kinderen en lieten de prestaties van kinderen evalueren door onafhankelijke experts.
Volgens de resultaten van het onderzoek ontdekten de onderzoekers dat kinderen die elke dag tien of meer uur rustten, gekenmerkt werden door een stabielere psycho-emotionele toestand, meer betrokken waren bij het leerproces en een coherentere uitvoerende activiteit hadden. Aan het einde van het schooljaar vertoonden deze leerlingen bovendien betere schoolresultaten. Bovendien ontdekten de experts dat de beste aanpassing plaatsvond bij kinderen met een ontwikkeld slaap- en rustregime, minstens 1-1,5 jaar voordat ze naar de eerste klas van de basisschool gingen.
Wetenschappers leggen uit dat de volledigheid en regelmaat van de slaap net zo'n belangrijke noodzaak is als de volledigheid en kwaliteit van de voeding of fysieke activiteit. Iedereen, ongeacht de leeftijd, heeft met een goede nachtrust meer controle over zijn of haar emoties en gedrag, en is beter georganiseerd en in staat om te werken.