Chronische vermoeidheid: hoe weet je of het tijd is om op vakantie te gaan?

Werken tot het punt van uitputting, huishoudelijke klusjes, kinderen, verantwoordelijkheden voor oudere familieleden – wat is daar zo bijzonder aan? Iedereen leeft zo... Artsen luiden echter de noodklok: chronische vermoeidheid is de afgelopen twintig jaar uitgegroeid tot een klinische vorm en veroorzaakt serieuze, ernstige gezondheidsproblemen.

De term " chronisch vermoeidheidssyndroom " verscheen begin jaren tachtig en werd aanvankelijk niet gezien als een verzameling uitsluitend medische problemen. Iets later verscheen een tweede term: "managersyndroom", die vrouwen zonder baan automatisch uitsloot van de lijst met chronisch vermoeide mensen – naar later bleek tevergeefs... Tegenwoordig stellen artsen en psychologen voor om de manifestaties van chronische vermoeidheid in drie fasen te verdelen, zodat iedereen kan begrijpen wanneer het tijd is om te stoppen en te rusten.

Avondapathiefase

Als je 's avonds, na het werk of na wat huishoudelijke klusjes, niet de kracht hebt om naar de bioscoop te gaan, op bezoek te gaan, of zelfs maar een wandelingetje in de buurt te maken, is dat een alarmerend teken. In de regel wijst zo'n toestand erop dat je niet automatisch van de stressmodus naar de rustmodus kunt overschakelen. Natuurlijk, als een van je familieleden of vrienden je "eruit trekt" om te ontspannen, zul je waarschijnlijk wel kunnen ontspannen en uitrusten. Maar niet op eigen initiatief.

Wat moet je in dit stadium doen? Verminder de belasting, delegeer taken aan anderen, analyseer je dieet en beoordeel je welzijn. Chronische vermoeidheid gaat namelijk soms gepaard met een eiwittekort in de voeding, een vitamine B1-tekort, en chronische lever- en schildklieraandoeningen.

Slaapverstoringsfase

Dit is een ernstiger stadium in de opbouw van chronische vermoeidheid. De hele dag voel je je energieloos, kun je je moeilijk concentreren en wil je constant slapen. Je drinkt thee en koffie, probeert jezelf kunstmatig op te vrolijken, maar dat is niet lang genoeg. En wanneer je al je werk lijkt te hebben gedaan en je naar je kussen kruipt, verdwijnt de slaap. Je kunt ofwel helemaal niet meer in slaap vallen, ofwel verzink je in een diepe vergetelheid - een oppervlakkige slaap die je niet alleen geen rust geeft, maar ook je hersenen nog meer overbelast. Nog een alarmerend moment waar je zeker op moet letten: een sterke daling of verdwijning van je libido, wanneer, in aanwezigheid van een geliefde partner, alleen al de gedachte aan seks de avonduren vergiftigt. De reden is dezelfde chronische vermoeidheid, die altijd de aanmaak van geslachtshormonen vermindert.

Hoe kun je jezelf helpen? Hier heb je radicale oplossingen nodig: minstens een week vakantie zonder werkcontact (hoewel iedereen begrijpt dat mensen die het grootste deel van hun leven aan hun werk wijden, het moeilijk vinden om dergelijke contacten zelfs maar een paar dagen te onderbreken). Ontspannende behandelingen, massages, zwemmen in het zwembad - dit alles kan helpen om te herstellen, mits deze effecten aangenaam voor je zijn. Wie geen tactiele impact verdraagt, moet een interessante excursie maken, die niets te maken heeft met werk of het dagelijks leven. Hoe dan ook, je moet het "beeld" dat je voor je ziet radicaal veranderen.

Fase van somatische aandoeningen

In dit stadium kunt u niet zonder gekwalificeerde medische zorg - langdurige mentale en fysieke stress begint uw gezondheid ernstig te beïnvloeden. Hier is een lijst met symptomen die kenmerkend zijn voor de derde fase: chronische hoofdpijn (vooral "achter de ogen" of in de achterhoofdsstreek), spijsverteringsstoornissen (constipatie, pijn in de bovenbuik), hartritmestoornissen, een gevoel van gevoelloosheid in de ledematen, verergering van radiculitis, osteochondrose, artritis. In nog ernstigere gevallen kunnen vrouwen hun menstruatie verliezen, pijn in de borstklieren krijgen en beginnen mannen potentieproblemen te krijgen. De oorzaak van al deze aandoeningen is een speciale "herverdeling" in het endocriene systeem, dat zich herconfigureert van een normale fysiologie (wanneer een mens, zoals de natuur het bedoeld heeft, wil eten, drinken, slapen, seks hebben, enz.) naar een abnormale - werk. Dat wil zeggen, een persoon begint zichzelf te veranderen in een "lijk" waarvan de enige functie eindeloos werken is...

Als je merkt dat zoiets bij je gebeurt, ga dan naar een goede dokter en laat je lichaam volledig screenen – van bloed- en urineonderzoek tot CT-scans van de hersenen en de buikholte. Helaas vergeeft het lichaam ons zelden zo'n afwijzing van simpele menselijke geneugten...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]