Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Aerobics verbetert aandacht en geheugen
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Recent is bekend geworden dat bij milde geheugenproblemen die later kunnen leiden tot de ziekte van Alzheimer, aerobics en zelfs gewichtheffen noodzakelijk zijn. Canadese wetenschappers hebben ontdekt dat gewichtheffen, oftewel intensieve fysieke activiteit, indicatoren zoals het vermogen om conflicten op te lossen, de aandacht en het geheugen verbetert bij mensen met een matige cognitieve beperking. De studie betrof vrouwen van verschillende leeftijden en de resultaten werden gepresenteerd op de Internationale Conferentie over de ziekte van Alzheimer in Vancouver, Canada.
In Japan ontdekten onderzoekers ook dat de taalvaardigheid van een groep vrouwen van middelbare leeftijd met een lichte cognitieve beperking verbeterde toen ze gedurende 12 maanden aerobe oefeningen combineerden met krachttraining en evenwichtstraining. Vrouwen die kozen voor een stevige ochtendwandeling of licht joggen als trainingsroutine, vertoonden ook groei in een hersengebied dat verband houdt met geheugen.
Natuurlijk is dit niet de enige manier om geheugenproblemen te voorkomen, maar onderzoek toont aan hoe belangrijk aerobics en lichaamsbeweging zijn voor de hersenen. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op dementie met 45 procent verminderen en is een echte hulp in de strijd tegen ernstige ziekten.
[