Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
5 manieren om vrouwelijke Libido te verbeteren
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
De meeste vrouwen hadden gevallen waarin zij een afname in seksueel verlangen voelden. Als het seksuele libido te wensen overlaat, zijn er verschillende manieren om de vreugde van seks te herwinnen en uw seksuele lust te vergroten.
De redenen voor het verminderen van seksuele verlangens bij vrouwen zijn veel, odako allemaal verdeeld in fysiologische en psychologische. Vaak is de afname van het libido geassocieerd met het begin van de menopauze, maar zelfs als het niet over leeftijd gaat, aarzelen veel vrouwen om hun intieme leven met de arts te bespreken. Veel medicijnen kunnen het probleem alleen maar verergeren. Als dit probleem u raakt, dan kan ons advies u misschien helpen om de gedoofde vlam opnieuw aan te steken.
Dromen
Vermindering van het libido is een van de gevolgen van slaapstoornissen. Zonder behoorlijke rust moet het lichaam energiereserves besparen. Als de oorzaak slapeloosheid is, ontspan dan het lichaam en zuiver de geest zal helpen met yoga of tai chi. Zachte fysieke belasting voor een paar uur voor het slapen gaan kost niet veel moeite en is geschikt voor beginners.
Anti-stress
De meest effectieve hulpmiddelen die stress aankunnen zijn volledige rust, ontspannende massage en fysieke activiteit, evenals B-vitamines die helpen het zenuwstelsel gezond te houden en stress te bestrijden.
[Hormonen
Vermoeidheid en gebrek aan energie duwt seksueel genot naar de achtergrond. Bij vrouwen met een normale menstruatiecyclus zijn de belangrijkste androgenen testosteron en dehydroepiandrosteron, die een effect hebben op het libido en een gevoel van welzijn bij vrouwen. Daarom is de balans van hormonen - een integraal onderdeel van een gezond seksleven. Om het libido te verhogen, raden artsen aan om vis en vlees en goede cholesterol te eten, dat bijvoorbeeld in eieren zit, en zo de balans van dierlijke vetten in het lichaam te houden.
Kruiden
Ginseng wordt gebruikt om het uithoudingsvermogen en de vitaliteit te vergroten. Om het magische effect van deze plant te ervaren, heb je een regelmatige inname van tincturen en mengsels nodig.
L-teanin
Groene thee is een bondgenoot en een assistent van vrouwen op weg om het seksuele verlangen te vergroten. Met zijn hulp activeert het brein L-theanine, dat een gevoel van sereniteit en rust geeft. Bovendien verhoogt het hoge gehalte aan antioxidanten in groene thee de gemoedstoestand en weerstaat het vrije radicalen - bijproducten van het metabolisme.