4 basisregels voor gezondheid

Persoonlijke hygiëne is niet zomaar een term die veel mensen associëren met 's ochtends hun tanden poetsen of hun gezicht wassen. Het is een wetenschappelijk vakgebied dat de optimale omstandigheden voor een normaal menselijk leven bestudeert en de factoren die ervoor zorgen dat mensen een lang en gezond leven leiden.

Bepaalde vereisten waaraan een persoon moet voldoen om volledig gezond te blijven, worden regels voor persoonlijke hygiëne genoemd.

Oren

Veel mensen zijn er absoluut zeker van dat ze na een waterbehandeling met zeep en een washandje schoon en geurig uit de badkamer komen, net als een baby. Maar dit is niet helemaal waar. Een duidelijk teken van onzorgvuldigheid zijn ongewassen oren, die er niet alleen lelijk uitzien, maar ook schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. U moet de reinheid van uw oren regelmatig controleren en ze 's ochtends en 's avonds wassen. Als u een verstopping in uw oor voelt, kunt u een speciale oplossing van boorzuur en een medische spuit gebruiken om het te spoelen. Dit kan echter alleen worden gedaan als u absoluut gezond bent en de oorzaak van de verstopte oren geen ziekte is. Deskundigen raden ook af om vaak wattenstaafjes te gebruiken, omdat dit de vorming van oorsmeerproppen kan veroorzaken, waardoor het oorsmeer weer terugstroomt.

Neus

Iedereen heeft wel eens in zijn leven last gehad van een loopneus en de ongemakken van een verstopte neus ervaren. Druppels en sprays bieden uitkomst en helpen ons om normaal te ademen. Ze zijn echter niet bedoeld om te behandelen, maar alleen om de neusademhaling tijdelijk te verlichten tijdens allergische reacties of verkoudheid. Soms zijn ze zeer verslavend en lijkt het voor iemand onmogelijk om normaal te ademen zonder dergelijke druppels. Dit kan leiden tot verslaving en ongecontroleerd gebruik van dergelijke medicijnen. Deze medicijnen veroorzaken namelijk sterke samentrekkingen van de bloedvaten in de neusholte, en na hun werking beginnen de bloedvaten zich verder uit te zetten. Als u de volgende keer weer last heeft van een loopneus, probeer dan milde behandelmethoden, zoals spoelen met zout water. Een zoutoplossing wordt bereid uit zeezout en gewoon water. Het is geschikt voor zowel allergische als verkoudheidsgerelateerde loopneuzen.

Nagels

Met name ingegroeide nagels kunnen veel problemen en ongemakken veroorzaken. Vaak is de oorzaak van de teenbeschadiging een verkeerde pedicure of te strakke schoenen. Dit probleem is niet zo onschuldig als het op het eerste gezicht lijkt, dus neem direct contact op met een chirurg die de ingegroeide teennagel verwijdert. Onjuiste verzorging of het dragen van oncomfortabele schoenen kan leiden tot purulente ontstekingen aan de tenen.

Tanden

Mondhygiëne is een essentieel onderdeel van de algemene hygiëne. Tandenpoetsen is niet alleen het heen en weer bewegen van de borstel, van links naar rechts en van boven naar beneden. Laten we beginnen met het feit dat je je tanden twee keer per dag moet poetsen: na het ontbijt en 's avonds, voor het slapengaan. Je moet van buiten naar binnen, van binnen naar buiten en op het kauwvlak van je tanden poetsen. Je tandenborstel is ook erg belangrijk. Als je merkt dat deze extreem versleten is en de borstelharen in verschillende richtingen uitsteken, moet je je tandvlees er niet mee blijven beschadigen. Vervang je tandenborstel elke 3-6 maanden en vergeet niet om de ruimtes tussen je tanden te reinigen met flosdraad.