Vermoeidheid van de ogen

Oogvermoeidheid, ook bekend als computer- of digitaal syndroom, is een toestand waarin de ogen moe en geïrriteerd worden vanwege langdurige tijd doorgebracht voor een computermonitor, smartphone, tablet of andere elektronische apparaten.

Oorzaken Vermoeide ogen

Oogvermoeidheid kan worden veroorzaakt door verschillende factoren en redenen geassocieerd met lange en intense visuele activiteit. De volgende zijn de belangrijkste oorzaken van oogvermoeidheid:

1. Werken op een computer of het gebruik van elektronische apparaten: langdurige tijd besteed aan een computer, tablet, smartphone of andere elektronische apparaten kan leiden tot oogbelasting als gevolg van het focussen van de ogen op bijna objecten en monitoren.
2. Langdurige lezing: intensief lezen in slechte verlichting of met een onjuiste oogpositie kan oogspiervermoeidheid veroorzaken.
3. Onjuiste zichtcorrectie: het dragen van onjuiste of verouderde bril of contactlenzen kan leiden tot verhoogde oogbelang en vermoeidheid.
4. Slechte verlichting: onvoldoende of onjuiste verlichting voor werken of lezen kan het werken met bijna objecten stressvoller maken voor de ogen.
5. Droge ogen: onvoldoende hydratatie van de ogen kan droog, branden en ongemak veroorzaken, wat bijdraagt aan vermoeidheid.
6. Onvoldoende rust: gebrek aan pauzes om de ogen te laten rusten, vooral tijdens het werken of lezen voor lange tijd, kan vermoeidheid verergeren.
7. Asthenische normocytotische hydrocephalus: dit is een aandoening waarbij normale intracraniële druk gepaard gaat met symptomen van oogvermoeidheid en ongemak.
8. Stress en vermoeidheid: stress, fysieke en emotionele vermoeidheid kunnen de symptomen van oogvermoeidheid verergeren.

Symptomen Vermoeide ogen

Oogvermoeidheid, ook bekend als asthenisch syndroom of computer vision-syndroom, kan een verscheidenheid aan symptomen hebben die worden geassocieerd met oogspier supinatie en oogvermoeidheid als gevolg van langdurig lezen, computerwerk of andere bijna visuele activiteit. De volgende zijn veel voorkomende symptomen van oogvermoeidheid:

1. Gevoel van oogvermoeidheid: de ogen kunnen moe en zwaar worden, vooral na langdurig werk met bijna objecten.
2. Droogheid en branden: je ogen kunnen droog, brandend en ongemakkelijk aanvoelen. Dit kan te wijten zijn aan een verminderde frequentie van oog knipperen bij het werken op een computer.
3. Wazige visie: Tijdelijke beperking van visuele duidelijkheid kan optreden, vooral wanneer u probeert zich te concentreren op verre objecten na langdurige nabije visuele activiteit.
4. Hoofdpijn: overwerken van de ogen kan hoofdpijn veroorzaken, vooral in het frontale gebied van het hoofd.
5. Lichtgevoeligheid: je ogen kunnen gevoeliger worden voor fel licht.
6. Oog roodheid: de conjunctiva (wit van het oog) kan rood worden.
7. Een gevoel van spanning en druk in de ogen.

Om het risico op oogbelang te verminderen, wordt het aanbevolen om goede ooghygiëne te oefenen wanneer u op een computer werkt of leest, pauzes neemt om uw ogen te laten rusten, oogspieroefeningen uit te voeren en een goede verlichting en de juiste monitorpositionering te garanderen. Als symptomen van oogvermoeidheid frequent of ernstig worden, is het belangrijk om een oogarts te raadplegen voor een evaluatie van ooggezondheid en aanbevelingen voor behandeling en preventie. [1], [2], [3], [4], [5] ]

Behandeling Vermoeide ogen

Als u oogbelang ervaart, is het belangrijk om onmiddellijk actie te ondernemen om ongemak te verlichten en comfort te herstellen. Dit is wat je kunt doen:

1. Neem een pauze: stop met werken of andere visuele activiteit en laat uw ogen rusten. Ga weg van de bron van oogbelasting.
2. Sluit je ogen: sluit je ogen een tijdje om hun spanning te verminderen en hen te helpen ontspannen.
3. Knipper jeyes: knipperen helpt je ogen op natuurlijke wijze te hydrateren. Velen van ons knipperen minder bij het focussen op een computerscherm of lezen.
4. Gebruik kunstmatige tranen: als je droge ogen hebt, gebruik dan kunstmatige tranen om je ogen te hydrateren. Selecteer een product volgens de aanbevelingen van uw oogarts.
5. Koele kompressen: breng schone en zachte kompressen door geweekt in koud water op je ogen. Dit kan helpen zwelling te verlichten en irritatie te verminderen.
6. Vermijd fel licht: verminder de helderheid van lichten in de kamer en vermijd fel zonlicht.
7. Wrijf niet in je ogen: wrijf je ogen niet met je handen, omdat dit de situatie erger kan maken.
8. Visievisiecorrectie: als u een bril of contactlenzen hebt voor visiecorrectie, zorg er dan voor dat u ze draagt en zij passen bij uw huidige recept.
9. Bevochtiger: als de kamer te droog is, gebruik dan een luchtbevochtiger om een optimaal vochtniveau te behouden.
10. Raadpleeg uw arts: als uw symptomen van oogbelasting u niet verbeteren of u niet blijven storen, zie een oogarts voor een meer gedetailleerde evaluatie en mogelijke behandeling.

Vergeet niet dat preventie ook belangrijk is om uw ogen te voorkomen. Volg de regels van ooghygiëne, neem regelmatig pauzes wanneer u op de computer werkt en houd uw ogen gezond. [6]

Oogdruppels voor oogvermoeidheid

Er zijn veel merken en namen van oogdruppels beschikbaar die kunnen helpen bij oogvermoeidheid. Sommige hiervan zijn:

1. Visine: Visine Universal en Visine Moisturizing zijn enkele van de Visine-producten die zijn ontworpen om de symptomen van overwerkte ogen te hydrateren en te verlichten.
2. Ocomistine (ocmeten): ocomistine is een Russische medicatie die ook wordt gebruikt om droge ogen te hydrateren en te verlichten.
3. Seeker Tranen: dit zijn ook populaire oogdruppels die helpen bij het hydrateren en kalmeren van de ogen.
4. Kontur (Kontur): Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya (Kontur Sliza Uvlazhnayushchaya) Druppels zijn een ander product dat nuttig kan zijn voor droge ogen.
5. Freshtears: Freshtears zijn druppels die zijn ontworpen om ongemak en droge ogen te verlichten.

Volg gewoonlijk: volgt meestal: meestal om oogdruppels correct toe te passen: meestal:

1. Was uw handen met zeep en water.
2. Hef je hoofd op en leun achterover.
3. Open de verpakking van de druppels en druk zachtjes op de fles om een druppel te tekenen.
4. Houd de druppel over het oog en injecteer deze voorzichtig in de conjunctivale zak van het oog (de ruimte tussen het bovenste ooglid en het oog) zonder het oog aan te raken.
5. Sluit je ogen en druk je oogleden lichtjes samen om de druppel gelijkmatig over je oog te verspreiden.
6. Herhaal de procedure indien nodig met het andere oog.

Druppels worden meestal toegepast als nodig wanneer u symptomen van oogbelasting ervaart. Als u specifieke aanbevelingen van uw arts hebt, volg ze dan.

Het voorkomen

Het voorkomen van oogoverbelasting is een belangrijk onderdeel van het gezond en comfortabel houden van uw ogen, vooral wanneer u lange uren werkt op een computer, lezen of andere nabije visuele activiteiten. Hier zijn enkele tips om oogvermoeidheid te voorkomen:

1. Neem pauzes: neem regelmatig korte pauzes van werken of lezen. Kijk elke 20-30 minuten weg van verre objecten en knipper een paar keer om de ogen te verminderen.
2. Oogoefeningen: doen oogspieroefeningen zoals het verplaatsen van je ogen in verschillende richtingen, cirkelvormige oogbewegingen en je ogen richten op nabije en verre objecten.
3. Juiste verlichting: zorg voor goede en gelijkmatige verlichting op uw werkplek of leesgebied om de ogen te verminderen.
4. Ergonomie: let op de juiste houding op de computer. Uw monitor moet op ooghoogte zijn en uw stoel moet comfortabel zijn en de juiste rugpositie ondersteunen.
5. Kunstmatige tranen: gebruik kunstmatige tranen, vooral als je droge ogen hebt. Ze zullen helpen je ogen te hydrateren.
6. Observeer uw slaap- en rustgewoonten: houd er rekening mee dat vermoeidheid en stress de toestand van uw ogen kunnen verergeren. Ga regelmatig slapen en neem de tijd om te rusten.
7. Beschermende brillen: overweeg om speciale beschermende brillen te gebruiken bij het gebruik van een computer, vooral als u veel tijd voor een scherm doorbrengt.
8. Visievisiecorrectie: als u gezichtsproblemen heeft, zorg er dan voor dat u goed bent gecorrigeerd met een bril of contactlenzen.
9. Gezond eten: eet een uitgebalanceerd dieet en beschouw voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen die goed zijn voor de gezondheid van de ogen, zoals vitamine A en omega-3-vetzuren.
10. Regelmatige check-ups bij een oogarts: ontvang regelmatige controles bij een oogarts om mogelijke gezichtsproblemen te detecteren en te behandelen.

Het volgen van deze richtlijnen zal helpen het risico te verminderen om uw ogen te overleven en gezond en comfortabel te houden.