Behandeling van lumbalgie van de wervelkolom: standaarden, medicijnen, LFK, oefeningen

Lumbago vereist een alomvattende aanpak. De behandeling is enerzijds gericht op pijnverlichting. Anderzijds moet de behandeling gericht zijn op het elimineren van de pathologie en het normaliseren van de mobiliteit van het getroffen gebied. Het is ook belangrijk om de oorzaken van de pathologie volledig weg te nemen (etiologische behandeling). In dit geval worden meestal maatregelen genomen die gericht zijn op het elimineren van de beknelling van de ischiaszenuw. Het is ook noodzakelijk om de voeding van de omliggende weefsels te normaliseren en de gevoeligheid van de ledemaat en het getroffen gebied te vergroten. Zowel symptomatische als ondersteunende therapie zijn belangrijk tijdens de periode van exacerbatie en tijdens de periode van remissie. Een actieve levensstijl, regelmatige lichamelijke opvoeding en sport zijn belangrijk.

Bij hevige pijn kan symptomatische therapie nodig zijn, die voornamelijk bestaat uit pijnstilling. Verschillende pijnstillers worden gebruikt. Spierverslappers kunnen nodig zijn bij een hoge mate van spierspanning. Soms wordt hormonale therapie toegepast.

Behandelingsnormen voor lumbago

In de acute periode van lumbago worden voornamelijk ontstekingsremmende, pijnstillende, decongestieve en spierverslappers gebruikt. Tijdens de remissieperiode zijn, naast medicamenteuze behandeling, fysiotherapie en reflexologie geïndiceerd. Goede fysieke activiteit, therapeutische oefeningen, actieve en passieve gymnastiek zijn belangrijk. Goede voeding en een optimale dagelijkse routine zijn belangrijk. Massage, manuele therapie, hirudotherapie, folkremedies en homeopathische middelen worden aanbevolen. Medicamenteuze therapie is gebaseerd op antioxidanten, vitaminen en symptomatische middelen. Medicijnen gericht op het normaliseren van de microcirculatie en metabole middelen kunnen ook nodig zijn. Bij infectiegevaar worden antibiotica of antivirale middelen gebruikt.

Geneesmiddelen

Afhankelijk van de oorzaak van de pathologie worden verschillende middelen gebruikt. Allereerst is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen en geen enkel middel te gebruiken tenzij de oorzaak van de pathologie al eerder is vastgesteld. Het is belangrijk om eerst een uitgebreide diagnose te stellen, vervolgens een behandelplan te kiezen, rekening houdend met alle factoren van de pathologie, en pas daarna met de behandeling te beginnen. Het is belangrijk om het door de arts voorgeschreven behandelplan te volgen, anders kunnen er complicaties en bijwerkingen optreden, waardoor de situatie alleen maar zal verergeren. Indien het behandelplan niet wordt gevolgd, bestaat het risico dat de ziekte van een acute vorm overgaat in een chronische vorm, wat de situatie in de toekomst aanzienlijk compliceert. Het wordt aanbevolen om de volgende medicijnen te gebruiken:

Analgin - één tablet wordt 2-3 keer per dag voorgeschreven. De behandelingsduur is 3 tot 7 dagen, afhankelijk van de ernst van de pathologie en de ernst van het pijnsyndroom. Patiënten met een neiging tot bloeden moeten voorzichtig zijn met dit middel, omdat analgin het bloed sterk verdunt.

No-shpa wordt gebruikt om spasmen, spierkrampen en pijn te verlichten. Neem 3-4 keer per dag 1-2 tabletten (25-50 mg), afhankelijk van de ernst van de symptomen en de pijn. De behandelingsduur varieert van 7 dagen tot 2-3 maanden. In dit geval moet u zich strikt houden aan het door de arts voorgeschreven behandelschema.

Bij hevige pijn wordt diclofenac voorgeschreven. Dit is een krachtige pijnstiller die in essentie pijnreceptoren blokkeert. Het wordt voornamelijk in de vorm van injecties toegediend (de dosering wordt strikt individueel bepaald, afhankelijk van de ernst van de pijn, de ernst ervan en de duur). Het wordt voorgeschreven als analgine en no-shpa niet het gewenste effect hebben.

Bij ernstige ontstekingen worden ontstekingsremmende, niet-steroïde geneesmiddelen met gecombineerde werking voorgeschreven. Dit zijn geneesmiddelen met gecombineerde werking, gericht op het verlichten van het ontstekingsproces en pijnverlichting. Voorbeelden van dergelijke geneesmiddelen zijn tempalgin, pentalgin, baralgin en sedalgin. Dit zijn niet-narcotische geneesmiddelen. Ze worden meestal ingenomen in één of twee tabletten per dag.

Complexere medicijnen, die worden gebruikt in ernstige gevallen, bij hevige, aanhoudende pijn en wanneer andere middelen niet effectief zijn, zijn narcotische pijnstillers. Deze worden strikt op recept en onder zijn toezicht voorgeschreven. U kunt dergelijke medicijnen niet zelf innemen en het is onmogelijk om ze te krijgen, omdat ze strikt op recept verkrijgbaar zijn. Dergelijke medicijnen zijn onder andere tramadol, tramal en tramoline.

Pijnstillers

Er zijn nogal wat pijnstillers die gebruikt kunnen worden bij ernstige pijn. Dit kunnen zowel orale medicijnen als lokale anesthetica zijn. Sommige worden gebruikt in tabletvorm, andere in injectievorm. Het is belangrijk om te weten dat verschillende medicijnen in tabletvorm kunnen worden gebruikt, vooral bij ernstige pijn. Bij acute en chronische pijn is het raadzaam om medicijnen in injectievorm te gebruiken, omdat deze effectiever zijn. Dit komt doordat de werkzame stof bij injecties veel sneller in het bloed en vervolgens in de gewenste weefsels doordringt, waardoor een veel sneller en effectiever therapeutisch effect ontstaat. Het is ook belangrijk om te weten dat de dosering voor injecties veel lager is.

Omdat de stof rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomt en het spijsverteringskanaal omzeilt, komen medicijnen die u in tabletvorm slikt eerst in het spijsverteringskanaal terecht. Daar worden ze geneutraliseerd door enzymen en zoutzuur. Ze gaan verloren tijdens de absorptie via de maag- en darmwanden.

De meest effectieve pijnstillers zijn analgin, no-shpa, diclofenac, voltaren, orthofen, flotak, indometacine en andere. Sterkere pijnstillers zijn xefocam, ketolorac en ketoprofen. Er worden ook vrij sterke medicijnen gebruikt, waaronder narcotica (uitsluitend op recept verkrijgbaar). Voorbeelden hiervan zijn tramadol, tramxidol en tramoline.

Zalven

U kunt zalven gebruiken zoals Vishnevsky-zalf, Finalgon, Menovazin, Hondroxin, Travmatin, Travmalgon en vele andere. De meest effectieve zalven zijn die met een verwarmend effect op het lichaam. Dit komt doordat ze door hun warmte de resorptie van zegels en hematomen bevorderen en ook de snelle verlichting van het ontstekingsproces bevorderen. Ze hebben ook een pijnstillende werking.

Nadat de zalf is aangebracht, is het raadzaam om de plek waar de zalf is aangebracht te bedekken met droge warmte. Het wordt aanbevolen om de zalf maximaal 5 keer per dag aan te brengen op een schone, droge huid.

Menovazin-spray

Het heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking. Het wordt gebruikt als een gewone spray, die op het lichaamsoppervlak wordt gespoten op de plek waar de pijn het meest uitgesproken is. Wacht na het aanbrengen tot de spray is opgenomen, waarna u droge warmte op het oppervlak kunt aanbrengen. Deze spray is vooral handig in de zomer. Hij wordt gebruikt bij hevige pijn, maar ook tijdens hevige aanvallen, indien nodig. Een ander kenmerk van deze spray is dat hij een vergelijkbare zalf effectief kan vervangen. Hij is handiger in gebruik, vereist geen wrijven en speciale voorbereiding van het lichaam. Het wordt aanbevolen om maximaal 5 keer per dag te gebruiken. De behandelingsduur kan variëren van 5 tot 60 dagen. Volg de aanbevelingen van uw arts.

Injecties voor lumbago

Injecties met medicijnen worden bijna altijd als effectiever beschouwd, omdat de werkzame stof direct in de ontstekingshaard doordringt, het doel sneller bereikt en een lagere concentratie nodig is. De stof dringt direct in het bloed en wordt met het bloed door het lichaam getransporteerd, waarbij het direct in de ontstekingshaard terechtkomt.

In tegenstelling tot medicijnen in tabletvorm, die eerst in de maag terechtkomen, ondergaan tabletten al in de maag hun transformaties. Bij injecties daarentegen dringt de werkzame stof direct door naar de ontstekingsplek, waardoor het therapeutische effect in relatief korte tijd krachtiger is.

Vitaminen

Bij het ontwikkelen van lumbago en ischias is het noodzakelijk om vitamines te slikken, aangezien de meeste van deze aandoeningen direct of indirect verband houden met een verstoring van het vitaminemetabolisme en een tekort daaraan in het lichaam. Pijn en schade aan zenuwen, weefsels en het actief in stand houden van het ontstekingsproces worden voornamelijk geassocieerd met een tekort aan vitamine A, E en PP. Daarom wordt aanbevolen om vitamines in de volgende dagelijkse concentraties in te nemen:

• Vitamine PP – 60 mg
• Vitamine A – 240 mg
• Vitamine E – 45 mg
• Vitamine C – 1000 mg.

Fysiotherapiebehandeling

Er worden verschillende fysiotherapeutische behandelmethoden gebruikt. Deze zijn vooral effectief bij complexe behandelingen. De belangrijkste fysiotherapeutische behandelmethoden zijn ultrageluid, microstroom en golven van verschillende lengtes.

Deze procedures werken goed als ze worden afgewisseld met massage- en manuele therapiesessies. Het hoofddoel van deze procedures is pijnverlichting, volledige ontspanning van gespannen lichaamsdelen en het versterken van atone, ontspannen zones. Het is belangrijk om te vermelden dat segmentale reflexmassage, reflexologie zelf en wervelimpact (massage van de wervels en tussenwervelschijven) een belangrijke rol spelen. Dergelijke procedures verbeteren niet alleen de conditie, maar normaliseren ook de stofwisseling in het getroffen gebied en verminderen de pijn. Als dergelijke procedures regelmatig worden uitgevoerd, is het zelfs mogelijk om de ziekte volledig te genezen, of op zijn minst een stabiele toestand van remissie te bereiken.

Elektroforese wordt gebruikt, waarbij geneesmiddelen direct in het beschadigde weefsel worden ingebracht. De penetratiediepte wordt geregeld door microstroom. Cryoprocedures en thermische procedures zijn geïndiceerd. Soms worden elektrische procedures gebruikt.

Acupunctuur, ook wel acupunctuur genoemd, is een vrij effectieve methode. Het verbetert de microcirculatie aanzienlijk, normaliseert de stofwisseling in weefsels, verbetert de voeding van het aangetaste gebied, voedt de wortels van het ruggenmerg en de weefsels van het aangetaste ledemaat en ondersteunt de zenuw.

Therapeutische oefeningen worden ook gebruikt. Actieve en passieve gymnastiek, waarmee de gewenste spiertoestand wordt bereikt, mobiliteit en voeding worden bevorderd en stofwisselingsprocessen in de omliggende weefsels worden genormaliseerd. Dit is vooral belangrijk voor een normale voeding en bloedtoevoer naar het heiligbeen en het stuitbeen, aangezien afzonderlijke bloedvaten dit gebied niet bereiken en voeding afhankelijk is van de bloedcirculatie.

Apitherapie is ook een effectieve behandeling voor lumbago en ischias. De essentie van deze procedure is het behandelen van bijensteken en het therapeutische effect ervan door enzymen die vrijkomen in het bloed bij het bijten. Bloedzuigertherapie (hirudotherapie) wordt op een vergelijkbare manier toegepast. Deze methode is vooral effectief bij het behandelen van hematomen en het stoppen van zwellingen in de weke delen. Hierdoor kan de zenuw vaak loskomen van de klem, waardoor deze weer normaal functioneert.

Oefentherapie voor lumbago

Fysiotherapie is een van de methoden zonder welke geen enkele therapie effectief zal zijn. Oefeningen worden individueel gekozen, afhankelijk van de pathologie en de mate van wervelbeschadiging. In combinatie met andere methoden heeft het een krachtig herstellend effect. Het wordt aanbevolen om minstens twee keer per dag oefeningen te doen. Kleine oefeningen zijn nodig, 15-20 minuten, maar meerdere keren per dag. 's Ochtends is het belangrijk om de spieren te strekken en alle aangetaste gebieden te trainen. Ochtendoefeningen worden gedaan vóór de maaltijd, na de waterbehandeling. Overdag kunt u de duur van de oefeningen verlengen tot 30-40 minuten, 's avonds is de behandeling ook 15-20 minuten. De dosering van de belasting moet matig zijn: u moet lichte vermoeidheid voelen, maar geen overmatige vermoeidheid.

Bij fysieke oefeningen is het belangrijk om alle spiergroepen te trainen. Tijdens het aanspannen en ontspannen van spieren wordt er actief gewerkt, waardoor de contractiliteit van het weefsel, de geleiding van zenuwimpulsen en de gevoeligheid van het weefsel toenemen. Dit verbetert de activiteit van de hersenschors.

Ochtendoefeningen helpen ook om het lichaam te activeren, uit de slaap te halen en te activeren. Spieractiviteit verbetert de bloedcirculatie, weefseltrofie, verbetert niet alleen de penetratie van voedingsstoffen in de weefsels, maar zorgt ook voor de afvoer van stofwisselingsproducten. De bloedstroom neemt toe, de ademhaling wordt ritmisch en kalm. Dit alles draagt bij aan het herstel van het lichaam. Het is belangrijk om een alomvattend effect op het lichaam te garanderen.

Allereerst is oefening nr. 1 belangrijk: het trainen van de armen en de bovenste schoudergordel. Deze set oefeningen omvat oefeningen gericht op het trainen van de handen, ellebooggewrichten, schouders, maar ook het sleutelbeen en schouderblad. Dit kan bestaan uit het heffen en laten zakken van de armen, draaien, spreiden en samenbrengen.

Complex #2 is gericht op het trainen van de borst en romp. Dit kan door de armen samen te brengen en te spreiden, wat zorgt voor het trainen van de borst en de intercostale ruimte. Ook draaibewegingen, rompbuigingen en roterende bewegingen worden gebruikt.

Complex #3 richt zich op het bekkengebied en de benen. Dit omvat squats, adductie en abductie van de benen en buigingen.

Complex nr. 4 zorgt voor algemeen evenwicht en harmonie van het lichaam. Dit omvat oefeningen zoals rompbuigingen, het buigen van de armen in een ondersteunende positie, het zijwaarts buigen van de benen, springen en rennen.

Gemiddeld moeten oefeningen 8-10 keer worden herhaald. Je moet regelmatig oefeningen veranderen, oefeningen opnemen om verschillende lichaamsdelen te trainen, de getroffen gebieden zorgvuldig trainen, met zowel actieve als passieve methoden. Het is ook nodig om de belasting geleidelijk te verhogen. Je kunt dit niet abrupt doen, maar ongeveer eens in de 2-3 dagen moet de belasting meerdere keren hoger worden. Ook de procedure voor het uitvoeren van de oefening zelf moet geleidelijk complexer worden. Je moet de volgorde van de oefeningen volgen. Het is beter om de dagelijkse routine te volgen: doe de oefeningen op hetzelfde moment. Het is ook belangrijk om de hygiëne bij het uitvoeren van fysieke oefeningen in acht te nemen - doe ze in een comfortabele omgeving, in de frisse lucht, na vooraf te hebben afgestemd op het werk, ontspannen. Het is belangrijk om een correcte ademhaling te hebben - dit is de sleutel tot effectieve training. Het is ook belangrijk om regelmatig te trainen. Houd er rekening mee dat één training geen effect heeft.

[ 1 ]

Oefeningen

We beginnen de les met een warming-up. Eerst lopen we in een normaal, langzaam tempo. Daarna versnellen we de pas geleidelijk. Dan volgt er een afwisseling van snelle en langzame stappen. Daarna lopen we op onze tenen, op onze hielen, op de binnen- en buitenkant van de voet. Vervolgens lopen we met een afrolbeweging van hiel naar tenen. Daarna zetten we stappen in een cirkel, draaiend om onze eigen as. Hier eindigt de basiswarming-up.

We gaan verder met het opwarmen van de bovenste schoudergordel en armen. We nemen de startpositie in - handen in de zij. We gaan op onze tenen staan, zo hoog mogelijk, en proberen onze handen omhoog te brengen, alsof we met onze vingertoppen de lucht in willen reiken. Dan laten we alles abrupt zakken, buigen voorover en laten onze handen naar de vloer zakken. We ademen krachtig uit. Dan, op een inademing, komen we omhoog en nemen we de startpositie in.

We houden onze handen langs ons lichaam en draaien onze nek: eerst 10 keer in de ene richting, dan 10 keer in de andere richting. We proberen de voorkant, de zijkant van de nek, zo ver mogelijk te rekken, te rekken. Dan beginnen we met het maken van halve cirkels, dan een hele cirkel. Daarna laten we ons hoofd zakken naar de ene schouder, dan naar de andere. We herhalen dit 10 keer.

Laten we verder gaan met het trainen van de armen zelf. We warmen de schouders op - we doen 10 rotaties in de schouder (in een cirkel), dan plaatsen we de handen op de schouders en maken we cirkelvormige bewegingen naar links en rechts - 10 keer. Daarna heffen we onze armen samen met de schouders op en laten ze vervolgens scherp zakken. Dan doen we een rugrotatie (10 keer), dan weer een rugrotatie (10 keer).

We gaan verder met het trainen van het ellebooggewricht. We maken draaibewegingen in de elleboog, eerst in de ene richting, dan in de andere. Nadat de elleboog volledig getraind is, gaan we verder met het trainen van de handen. We brengen de handen naar voren en maken cirkelvormige draaibewegingen in de handen, eerst in de ene richting, dan in de andere.

Nadat de armen en schoudergordel volledig getraind zijn, gaan we verder met de borst. We maken cirkelvormige bewegingen met de borst in verschillende richtingen. Daarna bewegen we de schouders naar achteren en duwen we het borstbeen naar voren. Daarna bewegen we de borst naar achteren en vervolgens naar de zijkanten. Daarna bewegen we onze handen naar achteren, verbinden ze achter de rug en buigen voorover. Daarna ronden we de rug, strekken hem en brengen de schouderbladen van achteren naar elkaar toe.

Nadat we het borstbeen volledig hebben getraind, gaan we verder met de lendenstreek. We buigen voorover. We proberen de vloer met onze handpalmen te raken. Dan buigen we achterover en maken we zijwaartse buigingen. Daarna maken we cirkelvormige draaibewegingen in de ene richting, dan in de andere. We strekken ons zo ver mogelijk omhoog en laten ons dan weer zakken terwijl we uitademen. We herhalen dit 10 keer.

Daarna gaan we verder met het bekkengebied. We maken cirkelvormige bewegingen in de ene richting, dan in de andere. We brengen het bekken zo ver mogelijk naar voren en dan zo ver mogelijk naar achteren. Daarna maken we slingerbewegingen van links naar rechts en weer terug.

Om de gordel van de onderste ledematen en de onderste ledematen zelf te trainen, gaan we over op cirkelvormige bewegingen in het heupgewricht. Hef het been op en begin met draaibewegingen. Buig vervolgens het been bij de knie en draai in beide richtingen in een cirkel. Strek vervolgens het been naar voren en maak cirkelvormige bewegingen in de ene richting en vervolgens in de andere.

Hierna is het raadzaam om de training af te sluiten met ademhalingsoefeningen. Ga op de grond zitten, buig je knieën en neem een comfortabele houding aan. Sluit je ogen en adem in - til je buik op, dan je borstkas en dan je sleutelbeen. Probeer de holtes zoveel mogelijk met lucht te vullen. Adem dan uit: laat eerst het sleutelbeen zakken, dan het borstbeen, en laat daarna de buik leeglopen, alsof je hem tegen je ruggengraat drukt. Het is aan te raden om de ademhaling minstens 5 minuten te doen.

De training moet worden afgesloten met een ontspanningsoefening. Ga op de grond liggen en sluit je ogen (op je rug). Probeer daarna elke spier, elke cel van je lichaam zoveel mogelijk te ontspannen. Verdrijf je gedachten: ze horen niet in je hoofd te zitten. Probeer afstand te nemen van alle problemen, van de buitenwereld. Probeer jezelf hier en nu te voelen. Stel je voor dat je aan de kust bent, waar de zon zachtjes opwarmt, de branding ons streelt en we langzaam in gelukzaligheid belanden onder de lichte aanraking van een warme zomerbries. Je kunt aangename muziek opzetten (klassieke muziek, natuurgeluiden, het geluid van de branding, enz.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gymnastiek voor lumbago

Een gymnastiekcomplex met elementen van hatha yoga heeft zich goed bewezen en stelt je in staat om snel en effectief alle delen van de wervelkolom te trainen.

Uitgangspositie: liggend op je rug. Spreid vervolgens je armen zijwaarts en til je handpalmen op. Je benen moeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Druk je schouderbladen en schouders zo ver mogelijk naar de vloer en plaats je voeten op elkaar. Adem in, draai je hoofd naar één kant, adem uit en probeer het zo ver mogelijk naar de vloer te drukken. Adem uit, laat je zakken en keer terug naar de beginpositie. Draai dan je hoofd naar de andere kant en druk je oor tegen de vloer.

Vervolgens tillen we onze benen op, plaatsen ze op elkaar (met de tenen op de voeten), en proberen we op dezelfde manier ons hoofd te draaien, eerst naar links, dan naar rechts, terwijl we ons hoofd naar ons oor brengen.

Dan gaan we op onze rug liggen en buigen we onze knieën. Handen uit elkaar, op de grond. We proberen onze gebogen benen zijwaarts te bewegen, waarbij we de grond met onze knieën raken. We herhalen dit ongeveer 10 keer in de ene richting, 10 keer in de andere richting.

Hef je benen op en laat ze vervolgens langzaam beide benen zakken, eerst naar de ene kant en dan naar de andere kant. Herhaal dit tien keer en doe dan een vergelijkbare oefening, waarbij je slechts één been optilt en het andere laat zakken. Laat het geheven been zakken naar de andere kant. Doe een vergelijkbare oefening aan de andere kant. Buig vervolgens beide benen bij de knieën en laat ze eerst gebogen naar de ene kant en dan naar de andere kant zakken. Doe vervolgens een vergelijkbare oefening met gestrekte benen.

Buig vervolgens beide benen bij de knieën, trek ze naar de borst en verberg je hoofd in de "benen". Rol daarna op je rug, waarbij je naar buiten komt op je schouderbladen en vervolgens op je staartbeen. De oefening heet "rocking". Herhaal dit 10 keer.

Deze gymnastiekoefening moet minstens twee keer per dag worden uitgevoerd, vooral bij acute pijn. Het helpt de rugspieren en paravertebrale spieren te versterken, de rug te balanceren en verbetert ook de voeding van de ligamenten, spieren, tussenwervelschijven en spieren die elke wervel omringen. Het zorgt voor flexibiliteit, lichtheid en mobiliteit van de rug. Het wordt aanbevolen om de oefening minstens een maand te doen. De oefening wordt afgesloten met een reeks ademhalingsoefeningen (dynamische en statische ademhalingsoefeningen). Daarna volgt een ontspanningsoefening.

Massage voor spit

Het hoofddoel is om de voeding van de spieren te verbeteren, de stofwisseling te normaliseren en de beweeglijkheid van de wervels en de wervelkolom zelf te vergroten.

Het algemene massageplan kan worden gepresenteerd als een opeenvolgende behandeling van de paravertebrale delen van de wervelkolom, evenals een behandeling van verschillende delen van de wervelkolom. Bij pijn in het gebied van de ledemaat en de billen wordt de pijnlijke ledemaat gemasseerd.

De massagetechniek bestaat uit het eerst masseren van het gebied langs de wervelkolom. Geleidelijk worden alle gebieden bewerkt, beginnend bij de lendenstreek en eindigend met het sacro-coccygeale gebied. Vervolgens gaan we geleidelijk omhoog - we behandelen de thoracale wervelkolom, de intercostale wervelkolom, vervolgens de cervicale wervelkolom en het occipitale deel. Eerst wordt de hele rug gemasseerd, en pas daarna gaan we direct over op het behandelen van individuele delen van de wervelkolom. Na het masseren gaan we over op steviger knijpen, daarna op wrijven. We sluiten de massage af met vibrerende bewegingen, die u in staat stellen om zoveel mogelijk te ontspannen en tegelijkertijd de behandelde gebieden te versterken.

Na de wervelkolom te hebben behandeld, gaan we verder met de ledematen en het bekkengebied: we schudden het bekken en laten de ledematen licht trillen. Daarna masseren we volgens de hierboven beschreven volgorde: we beginnen met lichte strijkingen, eindigen met intensief kneden van de spieren en vervolgens met vibrerende bewegingen. Om de belangrijkste reflexen te stimuleren, knijpen en ontspannen we de spiergebieden intensief, wat de spieren verstevigt en hun gevoeligheid en reactievermogen verhoogt. Meestal worden de spieren in de lengterichting bewerkt. Een andere belangrijke techniek is kloppen en zwepen, wat de gevoeligheid van de receptoren van het spierstelsel normaliseert. De behandeling duurt gemiddeld 20 minuten. Het is beter om de behandeling ongeveer op hetzelfde tijdstip uit te voeren. De behandeling duurt meestal een maand, met sessies om de dag.

Behandeling van lumbago thuis

Thuis kunt u niet alleen de ziekte genezen, maar ook een stabiele toestand behouden en verergeringen voorkomen. Zelfmedicatie is in ieder geval verboden, maar u moet alle aanbevelingen van de arts strikt opvolgen. Thuis moet u zelf iets doen om te herstellen, aangezien de behandeling van lumbago niet alleen in de spreekkamer plaatsvindt. Het is een complex van therapeutische maatregelen, waaronder therapeutische maatregelen die in een kliniek worden uitgevoerd door professioneel medisch personeel: bijvoorbeeld injecties, speciale massage, actief-passieve gymnastiek en fysiotherapie.

Thuis moet de behandeling worden aangevuld met medicijnen volgens het voorgeschreven behandelplan. U kunt volks- en homeopathische middelen gebruiken. Het is belangrijk om fysieke oefeningen, gymnastiek, revalidatie- en therapeutische oefeningen en zelfs zelfmassage onder de knie te krijgen. Zonder deze middelen zijn behandeling en herstel onmogelijk.

Om een reeks oefeningen voor thuis te kiezen, moet u een fysiotherapeut raadplegen. Hij of zij zal een diagnose stellen en de oefeningen selecteren die bij u passen. Alleen een individuele selectie van oefeningen, afgestemd op de kenmerken van uw aandoening, kan effectief zijn. Vervolgens is het raadzaam om deze oefeningen meerdere keren uit te voeren onder toezicht van een fysiotherapeut. Deze kan u, indien nodig, corrigeren, de uitvoering corrigeren en de optimale sterkte en intensiteit van de belasting voor uw specifieke geval bepalen. Daarna kunt u de oefeningen zelfstandig thuis uitvoeren.

Voordat u zelfmassage uitvoert, dient u ook een massagetherapeut of een manueel therapeut te raadplegen. Hij of zij zal u adviseren welke bewegingen en technieken het beste zijn voor uw specifieke geval, u de basistechnieken aanleren en toezien op de correcte uitvoering ervan.

Volksremedies

• Recept nr. 1.

Een zalf gemaakt van de bekende balsem "Zvezdochka" en propolisextract wordt gebruikt voor smering en wrijven in het gebied waar de pijn het meest aanwezig is. Deze zalf kan tijdens massages worden gebruikt in plaats van massageolie. Het belangrijkste effect wordt bereikt door het verwarmende effect op het lichaam. Om de zalf te bereiden, neemt u de inhoud van het potje balsem. Voeg ongeveer 5 gram propolis toe, gesmolten in een waterbad of stoom, meng grondig en laat uitharden tot een homogene massa ontstaat. Breng een dunne laag aan op de aangedane plekken en laat deze ongeveer 15-20 minuten intrekken. Bedek de huid vervolgens met droge warmte.

• Recept nr. 2.

Voor algemene lichaamsversterking wordt een balsem gebruikt. Deze wordt bereid op basis van alcohol. Neem hiervoor een eetlepel meidoornbessen, ongeveer 50 gram walnootpartjes, 2 eetlepels zwarte bes en 2-3 eetlepels gemalen lavendelblaadjes, kamille en calendula. Drink 50 gram per dag.

• Recept nr. 3.

Om kompressen op de getroffen plekken aan te brengen, gebruikt u een ontstekingsremmende samenstelling: giet 3-4 eetlepels salie en weegbree over een liter kokend water, afgedekt met een deksel. Laat trekken tot het aftreksel warm is. Gebruik het daarna als kompres.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kruidenbehandeling

Kruiden kun je het beste in de vorm van afkooksels en infusies inwendig gebruiken, omdat ze een complexe werking op het lichaam hebben. Hierdoor kun je snel ontstekingen verlichten, pijn wegnemen en je algehele welzijn verbeteren en de weerstand van het lichaam vergroten.

Bij de behandeling van spit, neuralgie, myositis en radiculitis hebben kruiden als salie, kamille, lavendel, aloë, kalanchoë, wilgenroosje, arnica en rozenbottel zich bewezen als het beste.

• Salie en kamille hebben een ontstekingsremmende werking;
• lavendel – antiseptisch en verzachtend effect, verlicht irritatie en ontstekingen, verlicht pijn;
• Aloë en Kalanchoe hebben een ontstekingsremmende werking;
• calendula – verlicht ontstekingen, herstelt schade;
• Ivan thee heeft een kalmerend effect, verlicht ontstekingen van zenuwen en spieren;
• Arnica en rozenbottels zorgen voor een vitaminerijk dieet, hebben een antioxiderende werking en verhogen de immuniteit.

Het wordt aanbevolen om deze kruiden te gebruiken als afkooksel voor inwendig gebruik, of onder een kompres op de aangedane plek. Het afkooksel wordt bereid met een dosering van 2 eetlepels van het product per glas kokend water.

Homeopathie

Het gebruik van homeopathie vereist voorzichtigheid en strikte naleving van veiligheidsmaatregelen. Er zijn twee belangrijke voorzorgsmaatregelen: bestudeer de samenstelling van deze producten zorgvuldig en controleer vóór gebruik of u geen allergie of individuele intolerantie heeft voor de producten in de samenstelling. Anders kunnen er bijwerkingen zoals een allergische reactie optreden (variërend van eenvoudige zwelling en irritatie tot een anafylactische shock en ernstig progressief angio-oedeem).

De tweede voorzorgsmaatregel is om altijd een arts te raadplegen. Alleen een arts kent immers alle nuances en kenmerken van de interactie van de verschillende medicinale componenten met elkaar. Hij of zij kan een behandelingsregime opstellen dat zorgt voor een maximaal therapeutisch effect met minimale risico's en minimale bijwerkingen.

• Recept #1. Versterkende balsem

Neem ter voorbereiding een eetlepel frambozen, arnicabladeren, berkenknoppen of katjes, giet er ongeveer 500 ml wodka of pure alcohol bij en voeg vervolgens een halve theelepel gedroogde jeneverbes, gemalen kaneel en gember toe. Laat dit minimaal 3-4 dagen staan en drink 50 ml per dag. De kuur duurt minimaal 28 dagen (volledige biochemische cyclus).

• Recept #2. Herstellende balsem

Neem gelijke delen brandnetelblaadjes, stevia en kersenpitten (zonder vruchtvlees). Neem ongeveer 2-3 eetlepels van elk bestanddeel, voeg ongeveer 20 gram gedroogde kruidnagel toe, giet er 500 ml alcohol bij, laat het minstens 5 dagen staan en drink het in kleine hoeveelheden, twee keer per dag, gedurende 28 dagen.

• Recept #3. Ontstekingsremmende zalf

Deze zalf kun je zelf thuis bereiden. Je kunt hem in een dunne laag op de aangedane plekken aanbrengen. Neem boter als basis en smelt die au bain-marie. Voeg vervolgens ongeveer een eetlepel van de volgende oliën toe: duindoornolie, kruipbraamolie, cranberryolie, cederolie en Siberische vlasolie. Meng tot een gladde massa, zet de zalf apart en laat hem uitharden.

• Recept #4. Hydraterende crème

Aanbrengen op de aangedane plekken. Aanbrengen met licht masserende bewegingen tot de olie volledig is opgenomen. Kan gebruikt worden na het douchen, na een massage en voor het slapengaan. Voeg een paar druppels etherische olie van jeneverbes, munt en spar toe aan een gewone babycrème of een andere bodycrème. Voeg vervolgens 5-10 druppels basisolie van spar en klis toe.

Chirurgische behandeling

Lumbago kan ook operatief worden behandeld. Dit is echter een extreem geval, waartoe wordt overgegaan als andere methoden niet effectief zijn. Chirurgische methoden worden gebruikt als de oorzaak van de zenuwbeknelling bijvoorbeeld een tumor of een groot hematoom is dat verwijderd moet worden. Een andere reden waarom een operatie nodig kan zijn, is een hernia of beschadiging van de tussenwervelschijven. De operatie wordt gepland. De patiënt wordt hierop voorbereid. De operatie wordt uitgevoerd nadat de pijn volledig is verdwenen. Tijdens de operatie is het noodzakelijk om de oorzaak van de pathologie weg te nemen. Een indicatie voor een operatie is ook een aandoening van het urogenitale stelsel, een aandoening van de ontlasting of het urineren die is ontstaan als gevolg van lumbago.